當心惡習毀婚姻
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你是否曾因伴侶上網成癮而大動肝火?你們是否因性愛不和諧而爆發戰爭?美國註冊婚姻和家庭治療師麗薩·巴哈爾和心理治療師蒂娜·B·泰西納認為個人的一些壞習慣會給婚姻帶來負面影響。
尤其以下幾點,很可能摧毀你們的婚姻。
1.菸酒、上網、購物或賭博上癮是婚姻的「第三者」。
任何上癮行為,如上網成癮、酒癮、毒癮、賭癮、購物癮等,都能給婚姻划上裂痕。
巴哈爾認為,上癮行為嚴重剝奪了伴侶的相處時間,會迅速成為婚姻第三者,讓對方陷入焦慮、憤怒,甚至引發家庭戰爭。
她建議,一旦出現成癮苗頭,馬上停下來,考慮好自己真正珍惜的是什麼,學會控制自己,學會理性。
2.逃避性愛,對伴侶的意願置若罔聞。
親密性愛是拉近夫妻關係的黏合劑。
泰西納說:「夫妻一定是在互有好感的前提下,才會想親近。
如果夫妻總是爭吵、相互指責、說掃興的話,那麼兩人不可能親密無間。
」當對方發起性愛「倡議」時,要多說「我要」,少說「不行」。
研究顯示,男女可以從性高潮和親密的身體接觸中獲得極大的健康益處。
因此,夫妻多擁抱,多愛撫,多親近吧!
3.缺乏溝通,總以為對方能懂。
巴哈爾指出,不要期盼另一半會「讀心術」,內心的想法需要你採取適當的方式與對方溝通。
好的溝通本質上是學會如何恰當地提出自己的需求。
她建議,要避免模糊語言和假想臆斷,多使用「我」開頭的語句,清楚地表達自己想要的。
此外,女性還應大膽說出自己所想,不要憋在心裡,心情不舒暢反而會醞釀危機。
4.不順心時,把對方當敵人。
泰西納說,當脾氣不好、心情不佳時,自己要有所意識,並給自己一些獨處的空間或者找到方法寬慰自己,而不是把沒來由的火氣朝對方撒去。
要讓對方知道,自己這一天很難受,希望他/她能理解,心情差與之無關,對方或許會因此變得比平常更善解人意和體貼關照。
但如果你總是看對方不順眼,那就應該審視自己的生活方式,看哪些方面需要改進。
5.為錢爭吵是婚姻夢魘的根源所在。
美國堪薩斯州立大學2013年一項研究發現,為金錢問題爭吵是離婚的首要「指標」。
該項針對4500多對夫妻的研究發現,當爭吵金錢問題時,夫妻的用語更刻薄、更難聽,而且夫妻關係從爭吵中恢復過來所需時間更長。
美國國家理財教育基金會2014年的一項民意調查顯示,「財務出軌」和「身體出軌」對婚姻具有同樣的殺傷力,所謂「財務出軌」就是婚姻中一方對另一方在家庭財務支出上欺騙隱瞞。
夫妻一定要在金錢問題上做到開誠布公、達成一致。
6.讓別人插手婚姻,容易火上澆油。
心理學家認為,一個人結婚後,伴侶關係應高於其他關係,這就意味著不能將關於小家庭的信息,或者有關伴侶、婚姻的「秘密」透露給娘家或婆家人,更不能和父母親戚聯合起來對抗伴侶。
此外要注意不能因為關愛孩子而忽略了伴侶。
夫妻應該結成統一戰線,即使雙方有意見分歧,也不要當著孩子的面拆另一半的台。
7.觸犯吵架大忌。
夫妻之間肯定會存在分歧,而解決分歧的方式可能會增進婚姻關係,也可能會葬送姻緣。
夫妻要注意爭吵的語調和時機。
泰西納建議,不要爭辯誰對誰錯,而是試圖解決問題;考慮伴侶的觀點;一次解決一個問題,不要翻舊帳;避免人身攻擊和貼標籤式批評;不要使用強迫策略,如威脅或情感綁架。
8.忽略重要細節。
在婚姻關係中,每個人都希望自身價值得到肯定,渴望親近和親密,希望得到幫助。
丈夫希望得到妻子的尊重,妻子希望得到丈夫的體貼。
但現實生活里,許多人錯過了增進感情的重要細節,如缺少適時的讚美,缺乏儀式感,不再有驚喜。
專家建議,經常給予伴侶真誠的讚美,夫妻就會越幸福;養成親密的禮儀,如早上親吻互致問候,晚上入睡前親吻道晚安;送小禮物給對方製造驚喜;坐在一起時觸碰他的手臂或腿部;對方為你做事時,無論大小都要說聲「謝謝」。
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