我出軌了，如何挽回失去的婚姻?

許多夫妻一旦發現伴侶不忠，容易失去理性。

特別是男人，視女人的出軌為奇恥大辱，忍無可忍，憤怒難平，似乎離婚是唯一的解決途徑。

那麼，女人出軌了，面對丈夫的無情和堅決，應該如何挽回婚姻？婚姻心理諮詢解讀。

我是一個將近40歲的女人，有個幸福的家庭，兒女乖巧聽話成績很好，老公也對孩子無微不至。

我從小性格孤僻，沒有知心朋友，除了父母外，老公是唯一一個對我好的人。

結婚後，老公就是我的全部，一開始他也對我特別體貼和關愛，讓我感覺到無比幸福甜蜜。

然而，自從有了孩子，我便感覺自己只是家裡的一個擺設，失落感非常大。

老公眼裡就只有孩子，而我只是他的保姆而已。

在性生活上，每次都是由我主動提出，我也不太感覺得到他對我的呵護。

我曾經哭過，跟他說過我的感受，但他一直沒有往心裡去。

後來，我迷上了上網聊天，通過與異性聊天打發晚上無聊的時間。

而隨著年齡的增長，我越來越體會到什麼是四十女人如狼似虎的感覺。

有一天，我跟其中一個比較聊得來的網友出軌了，隨後一發不可收拾，雖然對老公愧疚，還是無法控制自己。

老公很快就發現了我的出軌，並以此為要挾提出離婚，甚至威脅我，說如果不答應就要找單位領導，讓他們都知道這件事情。

可是我對孩子對家庭都有感情，我也還愛著老公，真的不想失去這個家。

但是老公一臉堅決，凶神惡煞，說絕對要離婚。

我無法想像離開他的日子，我該怎麼辦?怎樣才能挽回我的婚姻呢?

婚姻心理諮詢解析：

受到文化的影響，社會在出軌方面對男人的寬容度遠遠高於女性。

男人出軌了，會假裝理直氣壯，認為社會上男人都這樣，女人也往往為了挽回婚姻、為了保全家庭而選擇原諒;而對於女人，她們出軌甚至連藉口都無法找到，而絕大多數男人得知真相的時候怒不可遏，覺得恥辱、失去了尊嚴，難以接受，也無法原諒對方。

因此女人受到的傷害會比男人出軌對於婚姻和當事人的影響更大，要挽救婚姻，也需要付出更多的努力。

一、果斷結束婚外情

若想夫妻和好如初，首先必須結束婚外戀。

如果你還想要自己的婚姻，還想和對方一起走繼續生活，那麼就要從理想化、浪漫化的婚外情中走出來。

也許，婚外情中浪漫的冒險感，對方給你的呵護讓你不舍，你甚至無法保證自己是否真的能斷掉。

但是，這是挽救婚姻的第一步。

二、總結出軌原因，勇敢承擔責任

男人出軌了，往往會過度逃避自己的責任，女人則在出軌後過度自責，這也不利於婚姻的挽回。

其實，女人出軌，意味著有些需要沒有在婚姻中得到滿足。

當一個家庭中，婚姻本來就存在問題，比如說，親子關係大於夫妻關係，丈夫總是圍繞著孩子，忽略了對妻子的愛和關懷，導致伴侶的情感需要無法獲得滿足。

你的出軌，正是對婚姻狀況的不滿的表達，你希望通過這種方式填補內心的空虛，從而得到婚姻中的平衡。

然而，這個方法是錯誤的，這樣的嘗試是對婚姻的破壞，是對丈夫的傷害。

三、理解丈夫的態度和行為

妻子出軌了，對於任何一位男人來說都是毀滅性的的打擊，因為這可能摧毀他作為一個男人的尊嚴、自信和安全感，也包括對妻子的信任和親密。

即使男人非常冷靜、克制，但其內心仍承受著痛苦的煎熬與掙扎;而對於很愛妻子的男人來說，妻子出軌對他的傷害是致命的，由於強烈的占有欲和嫉恨心，男人很容易變得自私狹隘，即使理智上想原諒她，心理上也始終無法釋懷，因此容易採取極端的手段來捍衛自己的尊嚴，比如離婚，或者採取報復的舉動。

對於男人的這種反應，妻子應耐心給與理解，用真誠的態度、關愛的舉動來重新喚起男人對自己的愛和信任，給他多一點時間，慢慢平復內心的傷痛。

當你和丈夫共情，當你動之以情、曉之以理，丈夫的態度才能轉變。

四、保持一種良好的溝通狀態

如果丈夫願意給你機會，那麼在接下來相處的日子中，你可以將內心的恐懼、不安和痛苦，通過一種良好的溝通狀態，而表達出來。

當然，雖然自己有錯，但也不要過度卑躬屈膝，去縱容丈夫對你的威脅和傷害。

你可以在丈夫冷靜和開心的時候，表達你的愧疚和感恩，表示自己會比以前做得更好，但希望他能夠就事論事，不要揪住你的出軌不放，重複強化你的罪惡感和他的受傷害感，否則，彼此都會活得很累。

五、尋找婚姻心理專家的幫助

如果你已經做了以上的努力，老公仍然堅決離婚，你苦苦挽留，對方卻置之不理，雙方都會陷入痛苦之中而無法自拔。

這時候就需要來自專業的第三方的幫助了。

在婚姻心理諮詢師的幫助下，審視你們的婚姻狀態，幫助你做出最好的選擇。

如果離婚，在諮詢師的陪伴下，克服內心的恐懼，減少離婚對彼此、對婚姻的傷害，得到成長，形成幸福的能力;如果挽回，如何重建丈夫對你的信任感和對婚姻中的安全感，諮詢師都會一步步地給予指導。

婚姻心理諮詢結語：無論男女，婚內出軌帶給家庭的殺傷力都是極為慘重的，它摧毀了夫妻間的信任，就像在伴侶心上刻上了一個血淋淋的傷口，給婚姻帶來近乎毀滅性的的打擊。

要徹底地重建幸福婚姻生活，不僅需要自身的努力，更需要在專業人士的幫助下，處理內心的創傷，徹底解決婚姻中的問題，才能夠避開婚外戀這個禁區。

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