成都幸福指南針：共情程度，決定了愛的深度！

曾經一位精神科醫生朋友分享過一個故事：

有一個精神病人，總是以為自己是一朵蘑菇。

他每天都打一把傘蹲在馬路邊，不吃不喝，真像一朵蘑菇一樣。

醫生想溝通無處入手，於是，他也學他打一把傘，蹲在路邊，一蹲就是好幾天。

終於一天，病人注意到了醫生的存在，他問：「你是誰啊？」

醫生答：「我是一朵蘑菇啊！」

病人會意地點點頭，繼續當他的蘑菇。

過了一會兒，醫生就站了起來，四處走。

病人很驚訝：「你不是蘑菇嗎？怎麼可以走來走去？」

醫生說：「因為我是一隻悲傷的蘑菇啊，蘑菇悲傷的時候就會到處走。

因為它想知道朋友們在幹嘛，怎麼都不理我了。

你願意和我一起去找其他蘑菇嗎？」

病人同情地點頭，跟著醫生一起走了。

我的這位朋友想借著這個故事告訴大家，人在悲傷的時候，是不需要任何安慰的。

他只想找一個感同身受的人，陪他一起感受那份痛苦。

這時候，理解的力量勝於一切。

後來，我們選擇把兩個人最美妙的關係定義為：「我的不容易，你能共情。

」

而在親密關係中，我們往往會忽略掉的這點正是「共情」，「共情」是撬動婚姻挽回和婚姻幸福的支點。

因為「共情」所表達的是，「無論我是否曾經歷過，我都會從你的角度去想像你的遭遇、你的感受。

我不會貿然給出幫助，但我願意了解你的需求、並盡力給予你所需要的支持」。

而這樣的表達被認為是最能夠讓伴侶感受到被懂得、被愛著的表達關心的方式。

在以往處理的眾多婚姻問題案例中，幸福指南針情感導師時常會這樣說道：

1. 你要與你的愛人產生共情，親愛的；

2. 你要從「獲得關心的人」的角度出發，而不是以「給予關心的人」為中心，親愛的；

3. 對方的情緒體驗很重要，你要提供你的情緒價值啊！親愛的；

......

從第一句開始，相信大家已經一頭霧水。

究竟怎樣產生共情呢？共情當真可以挽回婚姻嗎？共情的婚姻是幸福的婚姻嗎？

在這裡，幸福指南針情感導師先給大家說一說，「共情」這種狀態包含的3個層次：

1. 設身處地

在心理學中，被稱為「認知共情」，指的是我們從對方的視角和立場出發，去理解和看待Ta正在經歷的事情。

比如，當伴侶在抱怨工作中遇到的挫折時，我們會先去思考，以Ta的個性和能力，Ta所面臨的究竟是怎樣的挫折，而不是從自身的看法出發，很理所當然地給予看法和建議。

我們要真正理解到對方的處境，而不是自以為是。

2. 感同身受

對伴侶的情緒感同身受，是情緒上共情產生的一種方式。

比如，當對方在抱怨最近工作上遇到了很多困難的時候，我們能感受到Ta所感受到的焦慮、憤怒或是痛苦；又或者當戀人頻頻詢問我們的行程安排時，我們能感受到Ta的擔心。

所以在親密關係中產生共情後，對方能感受到TA自己是真正被關心、被愛著的。

TA甚至覺得你是在關心TA的感受，而不是藉助TA來表達你自己想表達的東西。

3. 提供幫助

在心理學中稱之為「共情擔憂」，它可以被理解為是一種建立在前兩者基礎之上的「同情心」。

比如，當另一半在工作上感到壓力時，我們並不是想當然地給出考慮和建議，而是我們能感受和理解這些壓力給對方帶來的焦慮和痛苦，再思考Ta所面對的壓力究竟是什麼，ta在此時真正的需要是什麼，最終給出相應的支持和幫助。

如此，對方才會真正感受到關心，而不是一種被指導和被教育的感覺。

不難發現，只有同時包含這三個維度的共情，才是表達關心的最佳方式。

它能夠讓被關心的人感受到被理解與被愛。

正如：在婚姻里，有一種感動叫理解，有一種幸福叫包容。

唯有在「共情」的滋養下，我們所給予的理解才不會變成對方的誤解。

最後幸福指南針情感導師向婚戀挽回的朋友忠告，當一段感情步入分手，走向死亡的狀態，請先學會如何愛自己，讓愛在自身流動，你的伴侶才會愛你。

如果你一直不知道如何去修復這段感情，為挽回苦無他法，不妨聯繫幸福指南針情感老師先分析下感情出現的問題，給你專業的建議。

如果你正處於迷茫中，請聯繫幸福指南針情感諮詢中心吧，我們以優質專業的服務理念為你解決問題!