怎樣才能發自內心地愛上一個人?
文章推薦指數: 80 %
談過戀愛的人都知道活在愛中是什麼感覺,哪怕我們不了解對方,猜不透對方的反應,也會心生歡喜,對生活有很多不同的期許。
可是不知道從什麼時候起,我們面對伴侶心如死灰,很難產生激情,於是我們找對方的問題,開始無休止的抱怨,責怪對方不夠愛自己,忍不住感嘆:愛一個人為什麼這麼難?
我們很容易帶著自己不曾覺察的僵化模式一直走下去,活在一種痛苦、無力、悲觀、失望的生活里,卻看不到自己已經悄然發生改變:
-
對大多數事情無動於衷;
-
沒有興趣學習新知識或嘗試新的體驗;
-
對生活甚至整個人生感到厭倦。
今天要為你推薦的這本書是芭芭拉.安吉麗思的《如何在愛中修行》,作者在書中提出:每一次當你停止去愛,就有一部分自己死去;每一次當你選了重新去愛,去爭取,去感受,你便會重獲新生。
愛不是理所當然,而是一種選擇
《觸不到的戀人》
小蘭在結婚後的第七年發現先生出軌,把所有的期待放在爭取先生回家,挽回先生的愛。
他追著先生談,約小三見面,請求父母幫忙干涉,可先生還是執意要離婚,她痛苦萬分地問:老師,七年之癢真是一個破不了的魔咒嗎?
小蘭把七年看成一個難以逾越的坎,是因為在這段婚姻之前,她還有另一段婚姻,也是第六年的時候先生出軌,第七年婚姻結束。
重新走入這段婚姻時,她非常謹慎,直到從心裡確定這個人不可能背叛他,才放心地跟他在一起,沒想到又重蹈覆轍。
兩段婚姻小蘭都拼盡了全力,面對強迫性重複的命運,她感覺到自己的無能為力。
她說:我愛他那麼深,甚至沒有他我都不能活,所以無論如何我都要挽回關係。
可是我覺得更多是我先生的問題,他不願意改變,也不願意接受諮詢,我能怎麼辦呢?
後來,當有機會跟先生對話,先生卻說:她只看到自己的需要,指責我沒有做好,怎麼不說她自己的問題呢!
兩性關係專家克里斯多福·孟說:我們在親密關係上有兩條路可走。
-
一條是無止境地追逐需求,如果有必要就操縱他人,能拿什麼就儘量拿,並在其他方法都失敗時選擇妥協;
-
另一條是放棄期望,用溝通來達成讓雙方都滿意的結果,永遠把自己與伴侶的快樂一併當作優先的選擇。
選擇第一條路的人往往會忽略自己的感受,哪怕妥協也不知道自己需要是什麼。
選擇第二條路的人,能充分考慮自己的需要,也能顧忌伴侶的感受,既不任性行事也不委屈自己。
小蘭雖然經歷了兩段婚姻,仍然覺得對方滿足自己的需要是理所當然,應該永遠對自己負責,並且不管自己如何改變都必須不離不棄,她忽略了自己選擇的路正一步步把婚姻逼入絕境。
在錯的方向里痛苦,從困境裡開始修行
《致我們終將逝去的青春》
台灣的賴佩霞老師在TED演講《結了婚才知道自己有多惡毒》中講到:
如果我們從沒有機會看自己,我們不會知道在親密關係里自己是多麼不可理喻,而當我們可以帶著更多省思去覺察自己,才發現不是愛情有多麼難,而是我們原以為對伴侶的許多理所應當的方式,可能是不適合的,甚至是畸形的,卻成了我們固守的不願動搖的習慣。
若是這樣,不管我們有多少經歷,我們在愛中修行並未真的開始,而若一直沒有機會感受自己的內心,感知能力就開始消退,我們開始在逐漸地遠離愛,並慢慢變得不會愛。
我們可能一直以一種蹩腳的方式在愛,並且也希望對方和自己一樣接受這樣不舒服的愛。
直到我們發現誰也改變不了誰,誰也拯救不了誰時,我們就會心灰意冷,考慮要不要重新選擇愛人。
而這並非是我們的唯一選擇。
當我們不斷向外索取,期待尋找方法改變對方和關係時,自己的內心也開始慢慢關閉。
愛的功課難在我們卻常常從錯誤的方向里開始,現實卻一次次給予我們迎頭痛擊,逼著我們回到關係里,重新看到自己的內心。
而當我們去經歷、去體驗、去感受痛苦、去接受無能為力的局限時,我們的內心的僵化就開始一點點被打開。
沒有一開始就適合的關係,也從沒有一遇上就匹配的人,親密關係遇上問題很容易,不擅長去愛也很正常。
最可怕的是,我們總覺得自己應該懂得,總覺得對方也應該知道如何愛自己,這樣在關係遇到阻礙時,就會因埋怨和自責掩蓋了在痛苦中成長的機會。
你能感受到的,才能被治癒
《我行我素》
大多時候,我們總是感覺到無窮盡的困惑,覺得自己想要幫助只是因為對方需要改變,哪怕現實一次讓自己無比痛苦,也很容易被簡單掩飾為選人不慎。
所以,愛情無法天長地久的原因之一,是一方或雙方都不肯讓對方走進自己的內心。
在自己的世界裡無比匱乏,所以才會拚命跟對方索取,我們以為愛是靠外在的條件,而非靠由內到外的通透。
放棄去感受的同時,也就放棄了理解和懂得自己的機會,當我們無法真正理解和諒解自己,也不會從心底靠近另一個人,這樣的愛就變得各自為據,很難產生共鳴。
如果我們在愛情中有很多的需要,並且發現對方怎麼做都不對,怎樣努力都滿足不了自己的要求,這可能是我們並不夠理解自己。
每個人的內心都有一顆愛的種子,等待著被澆灌發芽,而人生大多數人的痛苦在於向外求不到時,也不願換個方向往內尋找。
很多女性告訴我,她們只是放棄一些不需要的行為和僵持時,並沒有和想像一樣做出巨大的犧牲和妥協,他們的伴侶卻變了。
我們不需要完美伴侶,我們只要成為關係中彼此適合的那一個。
去感受你內在的真正情緒,有時候並非對方多麼不可理喻,而是源自於我們對自己看法和認識的扭曲。
親密關係的錯位在於:有時候,我們要求的,並非是我們想要的。
我們非常匱乏,極度需要養分,但對方卻滿足不了我們。
每個人堅守著自己的立場,卻感覺不到我們爭吵的從來不是自以為是的那個問題,而是我們感覺不到對方的愛、支持和理解。
納爾遜.曼德拉說:世界上最奇異的事,莫過於回到了一個未曾改變的地方,卻發現自己已經改變。
躲在困惑里,就一直找不到出口,所有能感受到的,才能被治癒。
當我們不去找對方的問題,而是回頭修煉自己愛的功課時,所有的傷痛就開始有了治癒的轉機。
活在愛中的人,才能發自內心去愛人
《速度與激情7》
當我們為一段愛而興奮時,是因為我們滿足於活在愛情里的自己,是個不同的人。
而當愛情面臨變化時,這樣的對自我的認同也會隨之消失。
我們開始失落、自責、憂鬱,並不再相信自己那些引以為傲的特質。
可是,這只是一個階段而已,很少有人能一直活在失去的悲傷,就好比很少有人能長時間在水裡不呼吸,如果你不刻意地壓抑自己,我們的本能就會開始拯救自己。
當你開始愛自己,你也會從心裡開始理解對方,更加懂得愛對於一個人的重要,以及與生活相關聯的意義。
經歷過並一直不停止往前走,我們才能知道所有走過的路所蘊藏的意義。
不因為失去所愛之人,就放棄去愛,我們的生活自然能呈現出一種不同的景象,並讓我們發現潛藏的愛情夢想。
放開自己內心的顧忌,去尋找你內心嚮往的愛,真正活在愛中,才能讓你發自內心地愛上一個人,才會讓親密相處找到一種彼此都愉悅的模式。
愛是一輩子的功課,學會去愛,你將不再恐懼,不再擔心會失去愛。
你經歷過那種踏實的篤定感,就能不管身邊是誰,是什麼樣的人,都會充滿信心地迎接生活,充分感受生活給你的每一寸驚喜!
作者芭芭拉.安吉麗思說:你的情感越豐富,越容易得到別人的愛。
愛不是一個孤立的行為,而是每時每刻的選擇,無論你是否處於一個特殊的關係之中。
如果你選擇了愛,選擇直面自己的情感而非抗拒時,你就是最後的贏家。
當你痛苦時、迷茫時,正為失去愛而痛心或絕望時,請記住愛是每時每刻的選擇,只要你沒有放棄去愛,愛就會回饋你更多的精彩,幫助你邁上一條連接自己的通透之路!
作者 | 羅近月,心理諮詢師,專欄撰稿人。
擅用簡單的語言和獨特的視角,助力女性內在提升和自我修煉。
微信公眾號:美靈心生活(ID:meilingxinli)。
怎樣才能發自內心地愛上一個人?
專注於高端品牌類媒體資訊報導丨品牌密碼品牌密碼丨高端品牌管理專家品牌密碼自媒體:pinpaimimachina品牌密碼設計:www.szpinpaimima.com品牌密碼策劃:www.pinp...
怎樣才能發自內心地愛上一個人?
怎樣才能發自內心地愛上一個人?談過戀愛的人都知道活在愛中是什麼感覺,哪怕我們不了解對方,猜不透對方的反應,也會心生歡喜,對生活有很多不同的期許。可是不知道從什麼時候起,我們面對伴侶心如死灰,很難...
這3件小事,正一步步毀掉你的婚姻
1談到婚姻危機,你第一反應會想到什麼?丈夫的背叛;小三的糾纏;或者是日復一日的爭吵……然而真正毀掉婚姻的元兇,卻是一件件平常至極的小事。露絲.韋斯特海默博士是一位著名的性心理研究專家,在她數十年...
有緣網情感調研:戀愛中女性比男性更注重安全感
在一段感情中,女性對於安全感的在意程度要遠遠高於男性。根據友緣在線旗下大眾婚戀交友平台有緣網的調研, 有78%的女性認為男性是否能給自己安全感是感情穩定的基礎,然而在一個開放的問答中,卻鮮有女性...
我想一睜開眼睛就看見你|研究:如何科學地開始婚前同居
KY作者 / Aurora: 德克薩斯大學奧斯丁分校人際傳播學博士在讀,主要研究家庭傳播,親密關係和健康溝通。編輯 / KY主創們如今,婚前同居 (premarital cohabitation...
選擇未來伴侶需要考慮的問題和一點建議,可能會改變一生的命運
這個世界上還有比一段新戀情帶來的「致命吸引力」更棒的東西麼?當荷爾蒙掌控了你,你一頭栽入那個充滿美好和希望的夢幻世界,迫不及待地投入和付出,甚至做出一生的承諾。幾個月後,你逐漸從夢中醒來。很多人...
急著改善關係,是一種自我放棄
曾經讀過一個故事。幾個人一起散步,其中有一個人了停下來,其他人便問他為什麼停下來,那人說:「走得太快了,停下來等等身後的靈魂。」當看到這個故事時,總有人會想:我也想等一等,可是我的處境太煎熬了,...
5招挽救你的親密關係
有些事你現在開始做起就能挽救你的親密關係,每一對情侶在放棄之前都應該讀一讀。親密關係變壞是一種非常糟糕經歷,然後往往是過程開始得很緩慢,一些我們幾乎沒有注意到小行為會導致我們重歸於好或分道揚鑣。...
點讚力,是親密關係的興奮劑?你知道麼
一位讀者榕同學給我發來了求助消息:你好,很抱歉打擾您的生活。我是一名研究生,遇到了一些情感的困擾想請教您。最近我喜歡上了一個女孩,她本科不是我們學校的,後來研究生才分來了我們一個教研室。她和我一...
不想失去愛情的姑娘們,別輕易問男人這句話
一對男女吵架,男執意要走,女拉住他手說:你為什麼不愛我了?你說我哪裡不好,我改還不行嗎?於是,男留了下來。一天,因為一件小事情,男憤怒了,對女說:跟你說了多少次呢?你一點變化都沒有,你要我怎麼相...
感情能不能長久,主要看這一點
1預知關係未來的能力,其實你也有很多男人不理解,為什么女人總愛追問:你愛我嗎?你會一輩子不變心嗎?多少風花雪月的信誓旦旦,也抵不過菜米油鹽的磕絆,為什麼還有那麼多的人一定要問呢?因為,當我們面對...
好的關係是:用心用情不用力
近日在鄧婕六十歲生日宴上,我們看到了為愛妻一手操辦宴會的張國立,還有他大段的愛情告白,聞者皆為之動容。張國立說:「因為愛你,懂得了如何給自己的生命灌注永不衰竭的激情,並用激情重塑自己的靈魂……我...
有沒有相愛但永不同居的伴侶?| KY約稿:「我不想要套路式的親密關係 」
作者 / KY自家密友,遵從其意願匿名在一開始,我要告訴你們,我在後面要講述的,並不是任何意義上的「答案」。我沒有答案——也許你能告訴我。(一)不知不覺中,社會還是給我們養成了很多對於「伴侶」這...
新婚家庭可能會遇到哪些典型的,戀愛時不會遇到的問題?
一個人和伴侶之間可能產生的問題,其實早在他們各自誕生於不同家庭,早在人生軌跡初次相會的時候,就註定了。因為不同性格之間會有的摩擦,不同溝通方式可產生的碰撞,不同的原生家庭文化 生活習慣,權力結構...