夫妻關係中如何破除家庭冷暴力？

前幾天很多朋友留言說；丈夫根本就把自己當空氣，沒法溝通。

針對這種情況，我想說請不要家庭冷暴力。

今天一個朋友找我諮詢，她說；結婚時兩個人挺相愛的，所有人也認為他們很相配，然而，生下孩子一年多後，丈夫對她的感覺就有了一百八十度大轉彎，下班後，他總是留在辦公室，很少回家吃飯，就算回來，也總是冷著一張臉，不言不語，她想要試著和丈夫溝通，可是丈夫卻一偏頭，不置可否。

最多說個好或者不好，她追問丈夫為什麼不理不睬，而丈夫的反應是；有什麼好說的？

這樣相敬如「冰」的日子過了好多年，唯一能讓他們多說幾句話的話題，就是和孩子有關的生活和安排，她說；我感覺自己住在一座冰牢里，為了孩子，我只好繼續忍受。

聽完她的分享，我不僅感到心疼，專家們用了一個很傳神的名詞叫做「家庭冷暴力」來形容和表達這種夫妻之間相敬如冰的狀態，家庭暴力分為兩大類，一是肢體暴力，二是精神暴力，肢體暴力就很容易理解了，包括毆打、動粗、傷害對方等等。

精神暴力包括精神虐待，指限制人身自由、經濟上的控制、性虐待、冷暴力等。

家庭冷暴力指的是夫妻在產生矛盾時，不是通過歐打等肢體的暴力方式解決，而是對對方表現出冷漠、輕視、放任、疏遠等精神暴力方式形成，常見的方式有幾種，一、漠不關心，二、將語言交流降到最低的限度，能不說就不說，能少說就儘量少說。

三、惡語中傷，冷嘲熱諷，四、在性生活上停止或者敷衍，五、對家事完全不負責任。

由於冷暴力既不見血也不見傷，這是典型的隱性暴力，因此很容易被當事人用「我們正在鬧彆扭」一語帶過，忽視他對自己的身心所產生的巨大傷害。

事實上研究顯示，在出問題的婚姻中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，容易導致婚姻的破裂。

大吵大鬧雖然是不理性的，但至少還有相互溝通表達不滿的意願，比較容易知道彼此的想法以及感覺，但若是冷漠不語，不但找不出癥結，往往還反應出心灰意冷、不願努力的決心。

相敬如冰的結果往往就是導致外遇的過程，因為哀莫大於心死。

心死了，婚姻也就無力求生了，長期處在家庭冷暴力的冰冷氛圍中，一個人容易出現感情脆弱、自卑、多疑以及孤獨的狀況，孩子也會在這樣的氣氛中養成孤僻的性格，大大影響未來的人際關係，身體也因為長期處在強大的精神壓力下，出現諸多老人的身心症，例如胃痛、腰背酸痛、頭痛和失眠等，甚至引發嚴重的疾病及自我傷害，比如說；自殺這樣極端的行為。

值得一提的是，相較於肢體暴力，冷暴力大都出現在知識分子家庭，原因在於；一，拳腳相向的動作，當事人認為不符合自己學歷高的身份。

二，讀書人往往都受禮教的約束，不善於用言詞去表達情緒，也不知道如何去宣洩不滿。

三，受教比較多，對感情的要求比較細膩深知冷暴力更能造成對對方的精神傷害，四，法律上比較懂得自我保護，所以不動手也不願意動口，因此吵架時很容易出現冷戰的狀況。

其實，這樣的情況很值得你我留意處理，一個不慎，暫時不理的冷戰，就會變成故意傷害的冷暴力，那麼怎麼樣去預防以及化解家庭的冷暴力呢？

一、理解到彼此都是受傷害，勇於做兩個人關係中的英雄。

許多人寧可耗著冷戰的原因，是因為覺得對方傷人太深，不值得原諒。

事實上冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達。

例如丈夫被妻子某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。

這時候如果妻子能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任了。

二、採取其他的方式溝通，儘早的去化解冷戰僵局，只要一出現不說話的情況，就應有警惕之心，並且用其他方法比如手機簡訊，或者電子郵件等表達來化解僵局。

三、冷戰後，先開口討論一些雙方較不敏感的事情，比如聊實事、八卦等話題，待時機成熟在做真誠的溝通。

開口時表達感覺，而非指責，不要一開口就說；你這麼做太可惡了，類似這樣情緒化的對話。

而是真誠的說；我們的冷戰讓我心情不安，這樣去表達不但消除了火藥味，也讓對方比較容易去接受。

總之，親密關係不簡單，時時處處講技巧！在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，只有去除彼此之間冷冰的距離，才能夠找回幸福的熱情。