四種情況說明你們快離婚了

婚姻的生態

在每段婚姻的情感生態中，正面情緒與負面情緒的平衡成為關鍵的動力。

幸福者在婚姻中，會對彼此情感和行為的正面情緒與負面情緒進行平衡。

例如揮髮型夫妻通過愛和激情來沖銷雙方的衝突，從而緊緊地粘在一起。

我所說的平衡並不是指好壞嚴格對半。

我仔細列出過夫妻雙方分別用於吵架和用於積極溝通的時間。

我發現只有當夫妻雙方的積極互動五倍於消極的爭吵，婚姻才會更加牢靠。

這個比例適用於所有類型的穩定婚姻。

婚姻破裂的四大徵兆

婚姻的困境看似無可避免，但其實來源大抵相同，有四種徵兆幫助你覺察。

每一個徵兆的出現，都在為下一個徵兆作鋪墊。

這些徵兆都是暗藏殺機，一步步毀掉一個原本無限可能的美好婚姻。

第一個徵兆：相互指責

表面上看，抱怨和指責似乎沒什麼不同。

但事實上，指責包含的是對一個人個性或者性格地攻擊，而不僅僅是針對特定的行為。

極少數夫妻能夠完全避免互相指責，所以第一個徵兆隱藏極深，即使是在相對幸福的婚姻中也長期潛伏這種危機。

一個原因是指責和抱怨往往只有一步之遙，而抱怨是維持婚姻健康發展的一個有效活動。

表達出憤怒和不認同從長遠看能夠使婚姻更牢靠，比將抱怨強行壓制要好很多。

麻煩的是，你漸漸感到你的抱怨毫無用處，而你的伴侶重複地犯那些不可饒恕的錯。

隨著時間流逝，你的抱怨會升級，會累積，最終就會變成責怪，變成人身攻擊。

有一種較為常見的指責類型就是，陳芝麻爛穀子的細數以往的過錯。

還有一種是控訴對方背叛了你，不忠誠，「我多麼相信你是不會亂花錢的，結果呢！我真是錯信了你！」而且指責會擴大。

當你說「你從來」或者是「你總是」的時候，很明顯，你就是在指責而不是抱怨了。

這是條放之四海而皆準的判斷方法。

抱怨：「我們出去的次數沒有我想出去的次數多了」

指責：「你從來不帶我去任何地方！」

指責中總是會充滿怨氣，難以宣洩。

當指責過於頻繁，第二個徵兆就會悄悄降臨。

第二個徵兆：蔑視

如果你的目的是羞辱以及對伴侶心理上的摧殘，那麼這就是蔑視而不是指責了。

你說出的話和身體的動作直指對方脆弱的中心。

而對伴侶的負面情緒助長了這種想要羞辱對方的想法。

通過直接或者隱含的途徑，這種蔑視伴隨著指責表露出來。

當這種情況發生時，他們已經回憶不起來當初為何相愛。

後果就是夫妻雙方不再互相欣賞，而變成互相虐待。

想要識別這種蔑視很容易，下面列出一些典型跡象：

1.羞辱並且直呼姓名

2.攻擊性的玩笑

3.挖苦

4.行動上，包括嘲笑、翻眼睛、抿上嘴唇

如果你的婚姻存在這樣的問題，最好的方法是停止將爭吵視為一種報復，或者是把自己放在道德制高點上。

這樣，當你以更加準確的抱怨代替對另一半的人身攻擊時，你們的關係會有所改善。

第三個徵兆：牴觸

面對蔑視，很容易就產生牴觸情緒。

但是牴觸性的話語以及表達出來的牴觸心態卻會進一步升級衝突，而不能解決任何問題。

放下你的牴觸心理，你就會發現其中真正隱藏的是：

否認責任。

無論對方指責你什麼，你都堅持自己毫無過錯。

找藉口。

你聲稱外界的影響不是你能控制的，你是被迫做出這樣的行動的。

對負面的理解不認同。

有時候你的伴侶會假設你個人的想法、行為或者動機（比如說「你覺得這就是浪費時間」或者「我就知道你不喜歡它」）。

當這種「理解」以負面的形式出現，就會觸發你的牴觸心理。

交叉抱怨。

當你立刻對對方的指責做出反擊時，你其實根本就不知道對方在說什麼。

自我重複。

有些夫妻，比起努力理解對方的觀點，更多的是不斷重申自己的觀點。

兩個人都覺得自己才是正確的，根本不想費時間了解對方在想什麼。

想要做到不再抗拒，第一步要做的是不要把對方的話當做是一種攻擊，而理解為強烈的信息傳遞。

努力去理解你的伴侶。

必須承認，當你感到困窘時要做到這一點很難，但還是存在這種可能性的，而且這樣做的效果非常明顯。

第四個徵兆：裝聾作啞

這種情況通常發生在夫妻兩個把事情說開的過程中，裝聾作啞者會轉到一邊去。

通常情況下的溝通，聽話的一方會面對說話者，並且時不時地給出一些反饋。

但是裝聾作啞者會摒棄這些表達，代之以毫無聲息。

做出這個動作的人似乎是沒有意識到這樣做的威力有多大：這種行為代表的是不贊同，冷冰冰的距離感以及暗自竊喜。

對著一個裝聾作啞者說話很難受，特別是一個男人對一個女人裝聾作啞。

大多數丈夫在妻子裝聾作啞時心理並不會太激憤，相反當丈夫在妻子面前裝聾作啞時，她們的血壓會迅速升高。

不過這第四個徵兆也不意味著婚姻就一定走到了盡頭。

但是如果你仍舊在這條路上一路走到黑，那你也許在婚姻上會承擔更大的風險，負面的影響會讓你最終分居、離婚、孤獨終老或者同床異夢。

一旦這第四個徵兆變得頻繁，那想要拯救婚姻就需要萬分努力，需要從靈魂處反省自己。

嘻嘻，想知道小編的另一個小世界？

微信輸入：zuixinli （長按複製）

•請點查看公眾號（心理工作室，zuixinli）進行關注

內容：解讀人類情感秘密!一個你很需要的心理世界。