如果，你想重拾幸福的婚姻

作者：艾聞

如果婚姻有必殺技，那麼外遇一定最具殺傷力，沒有之一。

遭遇了外遇的婚姻，能夠和好如初，破鏡重圓的，真的不多；但是，選擇離婚的其實也不多——換而言之，發生了外遇的婚姻，很多就處於一種既不能和好，但又無法分離的狀態中，這就是很多人痛苦的原因所在。

既然無法分，且不論什麼原因，那麼終歸要朝著好的方向努力，也就是要努力去修復感情，重建親密關係，這樣彼此才能幸福。

所以，今天這篇文章，就來談談：外遇後，如何重建親密關係。

重建親密關係有一個很重要的前提，雙方都必須齊心協力。

外遇者必須徹底了斷婚外情，踏踏實實回歸家庭，而受害一方也應該努力去包容外遇者，完成原諒的重要環節。

首先，最重要的是信任關係的重建。

外遇總是伴隨著謊言和欺騙，所以外遇最直接傷害的是雙方彼此的信任關係。

發生外遇的婚姻，兩個人之間已經沒有信任可言，千萬一定要正視這個現實。

很多人不得其法就是因為沒有從「信任」這個根本上去尋找和解決問題。

信任關係重建的主要責任方是外遇者，所以這時候，手機、電腦等等必須允許對方隨時可以查看，千萬不要再什麼「保留自己的隱私和空間」，「保持一定的距離」等等，除非你不想要婚姻幸福了。

不然，所有一切都要透明，所有密碼都要坦白，不能再有任何藉口，甚至是僥倖。

其實，這段時間要減少加班應酬等等，讓對方感受到你的誠意。

該犧牲工作或社會關係的時候，必須要犧牲，除非你認為那些比婚姻重要。

特別要清楚一點的是，受害方這時候對外遇者是無法信任的，所以，受害方表現出來的各種猜疑、不信任，查崗等等思想和行為，其實都是正常反應，外遇一方要有耐心和忍耐力，不要覺得對方總是不信任你——對方不信任你，是因為你欺騙過對方。

這當中有一個比較具體的問題，那就是如果第三者主動聯繫外遇者，怎麼處理？

外遇者必須據實相告，但受害方要學會控制情緒——外遇者不告知，就又構成隱瞞或欺騙，受害方如果鬧情緒，對方下一次一定不敢再告知真相。

在這個問題上，雙方要講明並遵守約定。

其次，要學會放下過去，讓外遇儘快翻篇過去。

這方面需要努力的主要是受害者。

受害者要避免兩個做法：

一個是不停去追問對方外遇的事情，尤其是外遇的細節，雖然幾乎所有受害者都會有這樣的心理，但這樣做是不利於感情癒合和關係修復的，所以一定要努力去克制自己。

另一個不妥的做法是，揪著過往不放，動不動就舊事重提，甚至以對方外遇的曾經，作為羞辱或者打擊對方的「手段」。

對於受害一方而言，既然選擇原諒，就要言行一致，不然，給對方的感受就是嘴上原諒，心裡記恨，時間長了，對方就會感覺，我再怎麼努力，你都不會原諒我，那麼早晚對方會選擇放棄——這就是為什麼有時候反而會是外遇者主動提出離婚。

對受害者而言，你當然有一萬個理由去指責外遇者，你怎麼做，都是外遇者應得的「報應」，不為過。

但是，如果你是希望婚姻能夠重拾幸福，就一定要學會克制自己，想到對方外遇的時候，一定要控制住自己的情緒，不能放任，這是一個需要長期練習的過程，但是如果你保持意識並且努力，是會有效果的。

第三、千萬不可因為孩子而留在婚姻關係里。

很多人選擇不離婚，原因是孩子。

但是，繼續一份感情，一定不是因為孩子。

換而言之，你們雙方都要清楚，你們所有努力的方向，是修復你們的婚姻，重拾你們的幸福，而不是為了孩子不能離而選擇將就，不然，你們的婚姻不可能朝著好的方向發展。

所以，即使是因為孩子沒有離婚，修復感情的目的，首先是你們的幸福，其實，你們如果幸福了，孩子自然也就會幸福，孩子也才能夠真正幸福。

第四、要改變生活，經營婚姻，增進感情。

換個角度看，如果你們不改變現有的夫妻互動相處模式，那麼發生外遇的可能性就將一直存在。

所以，雙方都要努力去改變自己。

同時，也要花心思和精力在經營婚姻，增進感情上。

你們必須必以前更愛、更重視、更珍惜對方。

尤其是當下，一定要安排足夠的時間來進行感情的提升，比如看電影、外出旅行等等，包括提升性生活的數量和質量，性能促進感情，這是經過科學證明的。

所以，在修復感情的過程中，性和解是非常重要的一環。

第五，要有足夠的耐心，做好持久的準備。

畢竟是外遇這麼徹底傷害感情、破壞婚姻的事情，所以你不能指望在短時間內，一切問題就得到解決。

對此，必須要有充分的心理準備。

在這個過程中，反反覆復是正常的存在，今天兩個人好像冰釋前嫌，明天卻又惡語相向……所以，彼此要多一些耐心和克制，一旦發生爭吵，最好彼此能夠分開一會，等情緒過去再面對面。

只要雙方都努力，情況是會逐漸好轉起來的。

如果以上幾個方面，雙方都能做到，那麼剩下的就交給時間，這個時間的長短，因人而異。

最後還要特別提醒一點，經歷外遇的婚姻，如果要想重建親密關係，與雙方的情商、智商、性格、脾氣、為人處世的方法，甚至三觀、人品等等都有關係，不是輕易能完成的。

但是，換個角度看，如果能夠最終挽回，重拾幸福，對雙方而言，未嘗不是一次難得的成長機會。

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