大腦休息法
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「大腦休息法」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1博客來-最高休息法 經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念
書名:最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息,原文名稱:世界のエリートがやっている最高の休息法:「脳科学× ...
- 2你的大腦也在累!8種超簡易「最高休息法」緩解現代人的 ...
8個禪僧兼精神科醫生所推薦的「最高休息法」 · 專注地去感受腳底的感覺 · 專注地「喝飲料」 · 溫熱眼周 · 將周遭的顏色轉換為言語 · 在浴缸裡用心呵護自己 ...
- 3你累的不是身體,而是大腦!精神科醫師推薦的「大腦療癒法」
基本觀念:不用非得完全參照 · 每天要做的事 · 前一天的準備:讓大腦進入休息模式 · 第一天:讓身體休息的發懶日 · 第二天:去看看附近沒去過的地方 · 第三天: ...
- 4休息不對,反而更累!腦神經學家:比放空、睡覺更有用的4 種 ...
1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事, 但其實當你什麼都不做時,腦袋可能更無法停止運轉。 · 2. 情緒休息法. 忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質, ...
- 5深呼吸徹底消除大腦疲勞,驚人效果宛如睡飽4小時 - 早安健康
失眠問題☀瑜伽☀瑜伽睡眠是有效地讓大腦得到休息的科學方法,透過瑜伽睡眠,不只是外在肌肉與情緒的放鬆,更重要的是讓大腦內部重整與重新獲得平衡。