提早 睡覺

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如何讓「好睡」成為體質?起床後第4、6、11小時做這些事 50+ ...人睡醒看到光之後,會在16小時後才會產生睡意。

即便打算提早睡覺,仍無法輕易入睡。

」菅原說。

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... (2) 生理時鐘要到位:還不到平日睡得著的時間、就提早躺床等入睡,容易讓等待入睡.


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