睡得少精神好

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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡 ...2020年3月29日 · ... 仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡得好 ... 我經常只睡4 小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。

睡眠中發生的事 ... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U. ※想上些有趣 ...睡好睡飽不易胖，8個助眠小技巧- 康健雜誌2018年1月27日 · 國外針對四年級與七年級的學童研究發現，一天睡不到十小時的學童，明顯較常喝含糖飲料，蔬菜也吃得比較少。

另一份研究則發現，嬰幼兒時期 ...【好眠筆記】睡太多、睡不飽？先找到適合自己的「睡眠時數」 - 康健 ...2009年11月1日 · 提醒大家，睡得多不一定睡得飽、睡得少也不代表睡不好，很多人都有 ... 當找到適合自己的睡眠時數以後，就可以在白天擁有好體力、好精神， ...怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛- BBC 英伦网2015年7月15日 · 睡眠很重要，睡得好能避免很多疾病，甚至包括痴呆症。

... 那些因为存在睡眠问题而减少睡眠时间的人，而是虽然睡得少但仍然精神焕发的人。

”.睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网2019年3月6日 · 为何不能少睡 ... 蒙特利尔麦吉尔大学睡眠实验室的精神科副教授格鲁伯（Reut Gruber）表示，虽然并没有什么具体的让人 ... 我记得五天后，改变已很明显，我记得当时自己在想：'哇，上一次睡得这么好还是上中学的时候呢。

'” ...長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣｜天下雜誌相較於美國，台灣的生活更是緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上， 相對睡得更少了。

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