身體疲勞怎麼辦

經常造成疲勞的原因是因為熬夜或失眠，此外想透過休假時補眠反而會打亂人體的生理時鐘，讓 ... 此外，也需注意要三餐定時定量，維持身體血糖值平衡。

精神疲勞可以藉由放鬆身體來消除。 慢慢將身體浸到澡盆中，讓循環變差、因緊張而變高的血壓恢復成原來的狀態。 舒緩 ...

Q：如何改善或預防慢性疲勞症候群？5個好建議： · 1.先要給自己充足的睡眠和休息。 · 2.保坂隆特別推薦泡溫水澡，水溫38～39度，一次20～30分就好，太久也 ...