高gl食物
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GI值為升糖指數是指食物吃下去後,被消化變成血糖的速率。 食用純葡萄糖100克後,1小時內的血糖 ... 右欄和下欄屬於高GI及高GL食物, 能不碰就不碰!
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全穀類(糙米、全麥、大麥)為較優質的碳水化合物,少進食精化過的碳水化合物(白麵包、白飯、蛋糕)。 2. 進食低飽和脂肪的高蛋白食物. 像是蛋、魚、豆類, ...
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低GI飲食的理論,是說吃了這類食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪。一般來說,GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中 ...
- 4肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出,也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,選擇低GL的食物,避免血糖飆升、脂肪囤積.
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