老公出軌，誘發了我心理出現了障礙，我該怎麼辦？

阿秋說：茫茫人海中，若您讀到了我的文章，那就是緣分，願我的文，能夠覺醒、溫暖你壓抑痛苦的心靈。

遇見即是緣，相守便是情。

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今天來分享一個真實的案例，在這個案例當中，你能找到自己的影子嗎？

案例：

求助讀者阿媚：一位30歲的女性，因為老公出軌，導致心裡一直放不下這個坎，每天都活在痛苦中的世界裡無法自拔。

想過離婚，但是內心又有些不甘心和捨不得。

根據與我的溝通，判斷她的離婚想法遠遠大於內心的不甘心和捨不得，可是現在的情況就是自己想離，但老公堅決不同意，就是賴著不離婚，出軌依舊，這讓這位30歲的女性讀者，情緒崩潰到了極點。

曾經也起訴過，但是老公不配合，依舊沒有用，因為老公出軌的事情，導致她現在的精神狀態非常的差，動不動就愛哭，心靈也變得極其的脆弱，不知道自己該如何放下這個坎或者走出自己現在的心理困境.....諮詢我該怎麼辦？

阿秋老師回覆：

阿媚，您好。

你的情緒低落、想哭、心靈脆弱，誘因基本上可以判定是你老公出軌的問題所導致的，你原諒不了一個肉體出軌的男人，你腦海里時時會浮現你老公和那個女人說話和曖昧的場景，甚至他們連肉體的接觸你也想了個遍。

更何況，你又是那種屬於追求完美型的女人，明知自己是在為難自己，明知道自己跟自己過不去，但是你還是往死胡同里鑽，這就是典型的完美型人格。

所以，你容不下你老公的背叛，其實這跟你人的對錯沒有關係，而是跟你的性格有關係，而性格又是天生塑造出來的，但是性格又是可以通過後天的覺悟改變的，只是需要很大的決心和毅力。

「都說江山易改本性難移」，性格既然是這樣，那麼，你要做的首先就是要原諒現在的自己，而不是去討厭自己，接納現在糟糕脆弱的自己，做到不與它對抗，情緒來了就讓它來吧，無需去做對抗和自責，因為你做了只會適得其反，更加的難受！

如果你一味地把對方的錯誤怪到自己的頭上，用對方的錯誤來懲罰自己，那都是不應該的，這樣做的人都是自我摧殘，後果很嚴重，你現在也體會到了後果的嚴重性了吧？

那就是你現在的人格，可能有抑鬱的傾向了，動不動愛哭，愛鑽牛角尖，放不下心結（老公出軌）這個坎，故你在短期內是很難走出來的，所以，有一段黑暗的歷程你必須要經歷過的。

你所有的痛苦，都是因為你接受不了一個出軌的男人，但是你又是糾結和矛盾的，因為你內心深處，還是希望破鏡重圓的、希望老公回心轉意、改變對自己的態度的，所以現在的你你既是矛盾的又是掙扎的，這才是你痛苦的根源。

當我們明白了痛苦的根源，那麼該如何來應對它呢？

我覺得這個時候，你就要好好想想自己的身心健康了，比起身心健康重要還是這個坎重要？答案肯定是自己的身心健康重要了！

道理大家都懂，可是做不到怎麼辦？做不到，那你就想想已經被你摧殘的身體吧，你的身心靈已經正在向你發出求救的信號了。

你愛哭，容易為刺激的話語和事情而感到異常的敏感，那都是因為你放不下那個坎，那個坎在你胃裡燒，在你腦海里泛濫成災，你整日的胡思亂想，想多了，自然人就開心不起來，悶悶不樂，長此以往，人不抑鬱才怪！

你老公不願意離婚，並非他在為難你，而是男人都想兩邊兼得，男人出軌跟愛不愛你，沒有直接的關係，跟男人的花心好色以及用下半身思考有關係。

總之任何事情，尤其是面對婚姻的取捨，我們都是非常難以做抉擇的，畢竟人是有感情的靈性動物，但是凡事想兩邊兼得，那是不現實的，也是不可能的，尤其是你這種情（老公心不在你身上了，而你還一廂情願地被他繼續蹂躪，不痛苦是不可能），凡事有舍就有得，離與不離，答案就在你心中，哪個更讓你痛苦，那麼你就選擇遠離哪個，但是既然做了準備，就不要為自己所選擇的結果而後悔！

如果，他不願意離婚，那好，不離可以，但是你就不要再去糾結他出軌的這個事情了，這已經是過去的事情了，糾結已經毫無意義，糾結只會讓你受更大的刺激，難道你還嫌受的刺激不夠嗎？

多愛愛自己吧，多讓自己的身體休息一下吧，再去糾結，對於你是百害無一利。

放下糾結，釋懷這個坎，你就會慢慢地輕鬆多了；話又說回來，你在意這個坎，說明你還愛著他，你是既愛他又恨他，但是恨他已經遠遠大於你的愛了，所以如果他不願意離婚，那就先暫時分開，眼不見心不煩。

這個時候，再苦再累都要想想孩子，想想自己的身體。

建議你，若愛請深愛，然後原諒他的錯誤；若恨，那請儘快遠離這片讓你傷心的地盤。

猶豫不決是最折磨人的了，也建議，如果你的婚姻可以通過溝通和第三方調解，然後重歸於好，那就是最理想的結果。

如果實在不能，分開我也是贊同的。

總之，不要去在意他出軌的事情了，比起生死來，那些都已經不再重要了。

有舍就有得，有得就有舍，你總得有個選擇，不離，那麼你就不理他，逼迫他離婚，不讓他碰你！在精神上虐待他，久了，他自然會放手，但是離婚真的需要慎重，好好調整自己的心理、心態、思維，讓自己儘快從黑暗痛苦的歲月里走出來！放下這個坎，不去在意他出軌的事情，時間終將療愈你滿目蒼夷的心。

千萬別自責，埋怨自己，這樣做的人，都是自己給自己找傷害受，答應我，放下這個坎吧，你會發現你突然整個人都爽了起來！

沒事的時候，要逼迫自己動起來，找點自己喜歡熱愛的事情來做，以此來分享自己的注意力，同時配合一些運動，比如：跑步、瑜伽、跳舞，生活中還有太多美好的事情等著你去體驗和享受，所以越是情緒低落，想哭心靈脆弱的時候，越是需要用運動來激活自己的腦細胞，不讓自己胡思亂想、鑽牛角尖。

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作者：阿秋，情感達人、情感作者、網絡寫手、二級心理諮詢師。

年發表情感、心理類文章達1000篇以上。

聲明：配圖來源於網絡。