今夜帶你這本書上床

床上活動最常見的矛盾當屬步調不一致：男人就像微波爐，只要按幾下按鈕即可搞定；女人卻是慢工出細活的廚師，要花一整天準備材料、預熱、並且需要小火慢燉。

因此性學家建議每對愛侶要放慢步伐，把幾秒鐘就能做完的預熱，拉長一點，到幾分鐘。

但很多時候，男人們不解風情，女人還得自己動手預熱。

好在回報不錯！至少讓你享受了慾望的完全釋放。

私房計1、想像是翅膀

（冷芳，29歲，婚齡四年）

預熱示範： 結婚這麼久，我總被他戲稱是「點不然的濕柴堆」，偏偏他又不夠有耐心，常常一邊敷衍了事，一邊不斷地問我：「有感覺嗎？有感覺嗎？」搞得我也懊惱：怎麼就不易動情呢？為了提高「催熱」功效，我們試過很多種方式，喝點紅酒，親遍全身，變換做愛時間、地點等等，可惜收效甚微。

某天他還沒回家，我在看一本小說。

書里情節描寫的不錯，感覺如同女主角一樣身臨其境，想像也隨之無邊蔓延。

閉上眼睛，似乎真的可以體會到男主人公輕悄地親吻和愛撫……當場面越來越延伸，我才發現自己萌生起了衝動。

結果那晚，我們順利進入高潮狀態。

領略到想像的魔力後，每逢他想親熱，我都提早「預熱」一下，偷偷想些激情四射的畫面。

平常，無論吃飯、走路或坐車，漫無邊際地聯繫一些與性有關的東西，比如，街邊的雕塑有時會帶著成人的曖昧；寵物們也會互相調情嬉鬧。

這麼一來，我現在總是能交出激情的身體。

經驗談：對那些稍嫌保守、耐心又不是很好的男人來說，女人在做愛過程中腦預熱，正好合了他們的心意，把他正叩擊她的身體想像成雨點、貓的腳步、滴滴答答的鐘聲……儘管和性無關，但同樣可以帶動身體反應。

當慢熱的女人將自己調試到了最佳激髮狀態，只需男人輕輕按動機關，一場如火的愛浴便可立時展開。

但是，他也許早已洞悉你的事前「偷歡」，甚至還在淋浴時胡亂想像呢。

沒關係，就用曖昧的笑來回答他的想像好了。

提醒一點：克制一下想像的範疇。

別走火入魔，也別時間太長，幾秒、幾十秒足矣。

想像的內容也不必太清晰，曖昧和模糊不清更適於用做預熱激情。

私房計2、呼吸最珍貴

（遲敏，31歲，婚齡六年）

預熱示範： 也許為了維持在我面前的「硬漢」形象，他每次做愛都拼盡全力，表現出如饑似渴的樣子，事後還會自誇――「你老公不錯吧？」但實際上，我的心情和身體還沒準備好，他就急匆匆地一陣猛攻；我剛來點感覺吧，他又結束了。

每次他很快進入夢鄉，我卻要等半天才睡著。

剛開始心中有氣也難以啟齒，憋得自己特別難受，就跑到陽台上深呼吸。

沒想到，平常的呼吸與性愛質量也有關係。

在由慢向快的呼吸感染下，我的心竟也開始急促地跳動，「呼呼呼、吸吸吸」……全身居然產生前所未有的熱度。

這對我而言，無疑是最佳預熱法，再一次面對他的求歡，我會提前調整深呼吸讓慾望衝出胸膛，營造出歡快的性愛「氣場」，共同沉入忘我雲雨的境界。

經驗談：啪啪時，兩人呼吸是否協調一致非常關鍵。

如果你們能夠做到「同呼吸」，也就能夠「共性福」了。

雖然你跟不上他的步調沒關係，但可以提前用自己的呼吸來配合他的節奏。

然後相互凝視，開始一起呼吸。

只是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓大家的愛意通過眼睛和手流向心靈。

這樣多堅持幾回，你們肯定能發現對方的臉色發生了變化，溫柔、幸福，同時蘊蓄著一種亟待爆發的激情。

提醒一點：不要把性愛當成上了床才做的事，先做一套深呼吸操，可以讓你有一個最長最自由的前戲。

當然過程中，一定要保持呼吸同步，才有更強大的愛互動。

私房計3、自摸像調料

（沁萱，28歲，婚齡三年）

預熱示範： 新婚第一年我們的性事不算和諧。

他快我慢，總也沒法一起歡樂。

有天夜裡，迷迷糊糊中感覺身邊有什麼動靜，睜眼一看，我幾乎驚呆：老公竟然自己在「運動」呢！本想提醒他，但害怕真的驚動他，大家都尷尬，只好忍忍火氣，轉過身不理會。

沒幾天，他出了一次長差，我們在電話里調侃。

我突然問：是不是又干私活啦？他愣了一下，嘿嘿竊笑。

後半夜，我一個人實在睡不著，想起老公的「私密自助」，就想我是不是也可以試試呢？最初的感覺有些怪異，但很快就找到了自摸的路徑，在絲絲縷縷的快感支配下，我的手不願意停下來。

讓我驚喜的是，再跟老公在一起，我發現自己興奮的速度大大加快，猜想可能是提前「自助」預熱了身體的感受力。

經驗談：許多報告都指出，女性自慰時獲得高潮的幾率相當高。

而自慰是了解、「認識」自己身體的主要途徑，因此，要與伴侶共赴癲狂，首先要了解自己。

女人自我的前戲不只是性幻想，肌膚的愛撫也是一個人性愛的節目，若不能在老公面前實施，可以不著痕跡地偷偷進行，通過性前的自我撫摸、揉捏等動作可以逐步喚起你的性興奮。

到了一定的程度後再進行性生活，就可以得到滿意的結果。

▲提醒一點：我們深信，性愛滿意度與前奏緊密掛鈎，所有你能想到的身體的情緒的氣氛的預熱系統都可被聯想、啟動。

但要記住，自摸只是作為調料，別急著釋放掉慾望，就沒什麼胃口吃正餐。

預熱必備的道具

1、一本情色小說

女人大都喜歡讀小說，而作家通常想像豐富，一些描述性愛的段落里可能有出其不意、令人讚嘆不已的奇異性愛方式。

這一定是全新的辦法，可以快速預熱你的性神經。

2、一瓶潤膚露

洗完澡別忙著走出衛生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細心抹上潤膚露。

這種自助式按摩會讓你的性慾陡然升高，當你上床之後，自然會非常渴望他的愛撫。

他會驚訝你今天怎麼如此容易被激發，從而在隨後的性愛中兩人共同享受到性的美妙。

3、一把長柄刷

長柄刷也會讓你預熱？沒錯，刷子的硬毛有很好的觸感，不妨拿它掃過大腿根部、腋下的敏感地位，還有，你萬根神經末梢集中的腳底，乳暈處也很經不起刷子騷擾，輕輕地往返撫摩，能挑引起自我最火辣的情慾。

4、一部成人電影

香艷的視覺刺激會使人體神經系統極度興奮，在這樣高刺激下做愛，大腦往往處於缺氧狀態，更能給一部分人增添夢幻般的性快感，所以，也可以用影碟事先激發你的快感。

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