在一起時間久了，對方對你愛搭不理怎麼辦
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在一起時間久了，對方對你愛搭不理怎麼辦
當我和對方在一起時，會經常覺得自己得不到對方的回應。
因此我只能選擇家人和朋友來填補自己的需要，而不是先向伴侶求助，甚至有時我會覺得，好像對方只有在有求於我時，才會來找我說話。
好像我只是用來滿足他自己的需求罷了，而我的需求則永遠不會被對方注意到。
這就是我們談到的話題。
如果你有類似的感受，那麼你可能正逐漸受到對方的情感忽略。
感情發展是一個連續起伏的過程：從陌生到熟悉，熟悉到熱戀，熱戀到平淡，平淡到陪伴。
被忽視有多種多樣的原因。
我們主要分為三大類：
1、第一類是主觀原因：你的伴侶不是故意的，他因為工作比較忙，無暇顧及你，所以你感覺自己被冷落了，被忽視了，這跟兩個人之前的感情沒多大關係。
2、第二類是雙方自身感情的問題：你的愛人對你的感情淡漠了，對你的感覺也趨於平淡，你們得交流或許不足了，這是自然而然的行為，這也是情感淡化的標誌。
3、第三你的愛人是可能有別的感情了：在這個時候，不要輕易地下判斷，而是觀察。
如果真的有情感出軌的話，你也會察覺到的，如果真的有別的感情出現了，那我們需要冷靜下來找解決的辦法。
如果你正常經歷著被伴侶忽視或是自己正在被親密的人忽視，那我們需要用什麼辦法去解決了？
1.首先與對方積極地進行溝通：在你覺得自己被伴侶忽視時，先不要急著去和對方爭吵，而是嘗試認真地思考，是什麼原因導致了對方忽視你，客觀地分析被忽視的現狀，有沒有可能是你自己的問題，而對方對目前的狀態負有多大的責任。
例如你可以告訴他一個具體的被忽視的例子，然後表示在那個情況下，你的感受是什麼，你會希望當時對方怎麼做。
如果溝通後，對方肯定了你的建議，或者給出合理的解釋和改善現狀的計劃，那麼可以給對方一些時間調整，也可以與伴侶溝通是什麼造成了他的忽視，有沒有你可以做的來對伴侶提供支持。
2.其次要學會自我撫慰：有些被忽視者可能從小也被父母忽視，並沒有從父母那裡學會如何很好的在難過的時候進行自我撫慰。
但是人們都會有產生負面情緒，也會有因此感到很不舒服的時候。
如果父母或者伴侶沒辦法給你提供足夠的支持安慰，我們要學會讓自己好受一些。
她建議如果想不出具體的撫慰方式，可以回憶一下自己小時候會希望得到哪種撫慰，比如你會希望得到擁抱，那麼類似擁抱的熱水澡或者毛絨物品是一種選擇。
需要注意的是，務必確保自己選擇的撫慰的方式是健康的，不能是酗酒、暴食等不利於身心健康的方式，它們在長期只會給你造成更多問題。
3.最後我們試著積極地看待被忽視的經歷：積極看待這段經歷不代表你要繼續容忍被忽視，而是從中發現自己有所學習和提升的部分，並試著用它們幫助自己在將來更好地生活和處理關係。
有些人會在經歷過情感忽視後對被忽視的痛苦有更深程度的了解，因此他們學會了避免用忽視去傷害他人，有些人發現了自己打破沉默的勇氣，也有些人在意識到「自己覺得很好的、深愛的伴侶也會做出情感忽視的行為」後，對人的複雜性有了更好的認識。
愛是一門藝術，也是一種能力。
一切愛情的問題，盡在尤愛哩哩。
有任何問題歡迎私信我喔。
