婚外情，我是受害者，還要挽救婚姻麼？ | 朱身勇

作者:朱身勇

這段時間輔導了一些婚外情案例，發現當婚外情發生後，當事人都處於受害者的狀態哭訴自己的悲催遭遇。

首先我要表明態度，不是否定你是受害者的角色。

發生婚外情，你感到被傷害，你一定是受害者，這是毋庸置疑的。

如果你說沒有傷害，那是你在欺騙自己的感受！

婚姻出現第三者時，當事人認為自己是受害者，主要是對於自己以下幾個方面的否定：

第一個方面：否定自我。

婚外情讓你覺得沒有自信。

這件事為什麼會發生在我身上？是不是自己太胖了？是不是有皺紋了？是不是我的事業不好？賺錢不多？於是會出現各種各樣否定自己現狀的想法，會認為發生婚外情是因為自己這些不好造成的。

出現這種想法，是因為婚外情給自己造成很大傷害，摧毀了信心。

第二個方面，否定你的過去。

婚外情，讓你覺得整個婚姻都是假的，過去的愛情是假的，整個婚姻生活就是為了錢！你會覺得整個人生，為家為他付出這麼多年，完全是浪費了自己的人生，浪費了自己的青春，最終卻是得到這樣的回報！這是很多人都會有的普通想法。

第三個方面：否定了未來

婚外情帶來的傷害讓自己看不到未來！任何一個人被抹掉了過去，扼殺了現在，你覺得他還有未來嗎？所以很多人會覺得和你這段婚姻未來也沒辦法繼續，沒有必要再繼續了，所以就會採取極端的措施把自己的婚姻「殺死」，因為她沒有信念，絕望了！

所以，從以上幾方面分析，你一定是受害者。

要挽救婚姻，要先放下受害者的身份。

我們先聽聽婚姻裡面另一位TA的感受如何？

在輔導婚外情時，我和來訪者會有這樣的對話：

我問：「你跟他結婚這麼多年，你和他到底過的好不好？」

答：「我過得一點都不好！」

我問：「為什麼不好呢？」

答：「我的老婆一直很霸道，一直很強勢，什麼都要聽她的，不能有自己半點意見。

」

對方這樣的回答，是不是也感受到他的不滿，婚姻裡面的他是不是也是一個受害者？

婚姻生活中你覺得幸福，但別人沒有感覺到幸福。

你覺得婚姻還不錯，對方已經感到被窒息了。

而你沒有感受和意識到這一點。

現實中存在很多這樣的夫妻，問到自己婚姻生活怎麼樣？老公好不好？都說：我的老公很好，什麼都順著我、包容我，特別尊重我，特別寵我，從來都不敢大聲說句話，從來都是看我的臉色行事。

我想問：他在這個婚姻生活裡面過得快樂嗎？過得開心嗎？

或許你會說：他如果過得不開心，為什麼不跟我講？

當你們的婚姻處於這樣狀態時，即使他說了你也不會聽，聽不進去。

如果你聽了，就不會發生你覺得很幸福，他覺得很悲催，最後發生婚外情。

以上，我沒有任何給搞婚外情的人開脫的意思。

婚姻裡面，每一個人都有自己的感受，你是否知道對方的感受，是否知道對方是否過得快樂，是否開心，你就會發現自己的婚姻是否真的快樂和開心。

指責對方，是扼殺了對方的表達

婚姻中，夫妻兩個人都是施愛方，也是受害方，發生婚外情後就會進入一個互相指責的狀態。

指責誰的責任更大，誰的責任更小，這是一種推卸責任的想法，也扼殺了進一步對方表達自己內心的機會。

認為在發生婚外情事情中，受害人承擔的責任很小，自己責任只占20%，對方占80%，這是大部分人的想法。

實際發生婚外情後，責任孰輕孰重已不重要，因為沒有辦法去測量雙方的過錯和責任，無法具體數字化，無法準確算出誰承受的更多，誰享受的更多。

如果這時還在指責雙方責任誰大誰小時，雙方是沒有機會坐下來面對婚外情這個重大危機，也無法面對、看清你們婚姻裡面存在的巨大風險。

只有當你真正認識到在婚姻裡面你既是施愛方，又是受害方。

此時，雙方不要去互相指責，而是要真實地去體會一下對方的感受，尊重對方，才能意識到自己的婚姻問題在哪裡。

溝通時要尊重對方

在溝通時，很多情況是你不願尊重對方，對方就不願意跟你談，你說再多話也都沒用。

因為此時你說的話都帶有指責和批評，你說的都是你自己認為的，是你自己想像的。

談話時，你已經忽略了對方，忽略了對方感受的。

而對方能感受到這一點，感覺到了你的忽略和指責，因此不願也不想跟你談，溝通就無法繼續。

只有對方感覺被尊重了，才會願意聽你說的話。

當你放下受害者這個身份之後，同時將施愛者身份展示出來，你才有勇氣調整你自己。

也有人問我，單單我一個人調整有用嗎？不要小看你是一個人調整，一個人的改變已經讓你們夫妻系統在調整。

只要一方在用力，整個夫妻系統就開始運轉了。

所以，發生婚外情後，請放下受害者身份來面對已經受傷的婚姻吧！

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