情感挽回實戰指導手冊

有太多人都發過關於挽回的文章，我知道大家都是真心實意的想幫助有決心有態度卻沒有方法去挽回的小夥伴們。

所以我今天也把多年前收集的一些實用性比較強的內容分享給大家。

希望對急於挽回的朋友們有所裨益。

第一部分：四種常見的錯誤挽回方法

有一些挽回方法永遠不會管用，但是有些挽回者卻不斷嘗試： 1、表決心，下保證。 「我改了。 我一定改。 我再也不和你吵架了。 我不說謊了。 我不背著你跟那個人來往了」等等。 這個辦法在對方下了決定分手的時候一定不會管用。 2、不斷和對方說「我愛你」我離不開你。 苦苦哀求對方，這個方法也不會奏效。 3、不斷解釋，理論甚至爭吵，讓對方原諒你。 這個方法更不會奏效。 真正正確的做法是：永遠同意對方。 如果你說對方錯了，他們會更加錯得離譜。 如果你說對方對了，他們才可能 會少錯一點。 大多數人不明白這個道理：如果你不解釋、不辯護，只是真誠地同意對方，對方才會改變自己的立場，反思自身的問題。 比如對方說：「我要離婚」。 你說：「好，我同意。 」 表面看上去你比對方想像的更願意離婚，但是這樣就能讓對方思考自己要離婚的原因。 因為你總是和對方唱對台戲，所以對方要堅持離婚。 可是你現在看上去很大度，又永遠和對方觀點一致，對方這時候為什麼要離婚？你這時候已經不是那個對方想要離開的人。 對方不是要跟一個永遠說什麼都會引起對立情緒的人在一起。 如果你說：「我們結婚了，你欠我的情。 我們結婚了，你就得愛我一輩子。 」 那這就大錯特錯了。 因為表面上看起來不管你做什麼說什麼對方都會冷若冰霜。 但是實際上你這時候的要求、施壓、哭訴、哀求、抱怨和爭論都加強了對方離婚的決心。 你應該對離婚樂觀其成。 你願意做任何對方要求的事情。 這樣，很快你就能看到好的效果。 為什麼？ 當你說：「你是我唯一的愛，你是唯一可以給我帶來快樂的人。 」你實際上等於說：「我是個大笨蛋。 我看不到世界上充滿了帥哥靚妹。 我看不見。 我一點自信都沒有了。 你還要我嗎？」 當然對方不要了。 「我沒有自尊，我一無所有，我什麼都不是。 你還要我嗎？」 誰都不會要你的。 4、過於悲觀，還不放棄糾纏，導致你呈現出來的是言行不一致的人，也是挽回的大忌。 曾經有個男人對我說：「我徹底絕望了。 你不知道我老婆是個什麼樣的人。 她那麼倔強，一旦決定了的事情就從來不改變。 」 我說：「從來嗎？任何事情嗎？」 「大概只有小事情上才改變，大事情上從來都不會。 」 我說：「不會吧，我卻知道她現在就在愛情這件大事上改變了主意。 她原先不是說要跟你到永遠的嗎？準備和你廝守一輩子的嗎？可是現在，她不是變了嗎？很明顯，她會改變主意的。 」 但是人們還是容易陷入悲觀絕望。

第二部分：三招快速降低你的需求感

當一方要離婚或是分手，另一方不願意，雙方之間就有了爭執。 你看過柔道嗎？在柔道比賽里，一方利用對手的力量、能量和體重讓自己有利，讓對方吃虧。 一個要離，一個要挽留，只要你的意願和對方不一樣，只要你們還在戰爭狀態，你就永遠不會讓對方心情好起來。 這時候，不妨試試柔道。 這裡是情感柔道的三大原則，或者叫三大戰略： 1、停止追求、批評、抱怨、哀求對方。 2、不管對方說什麼、做什麼，無條件贊成。 你知道，當一方封閉了心靈要分手的時候，他們對一切你說的話都加以否定。 當你和他們辯論，你等於是說他們的否定是錯誤的。 這只會讓他們更加鎖緊心門。 同意他們的否定，不管這些否定里都包含了什麼。 「對，你說的沒錯，我們的關係已經無可救藥了。 」 「是啊，千萬別再信任我。 你說的對。 」 永遠不要自我防衛。 一味地同意到底，還要聽起來是發自內心的，然後閉嘴。 3、對任何事情都保持快樂的心態 快樂起來。 享受你自己的空間。 享受你重新獲得的自由。 告訴對方他們是對的，以前自己太放不開了，把分手看得太重了。 不僅要同意對方，還要快樂地按照對方的意見去做。 這就是柔道的技藝，通常都很奏效。 而且，你不能只使用這個方法一天，一個星期，然後又回到老樣子去給對方施壓。 這會前功盡棄的。 你也不能在談話的時候一邊施展柔道一邊向對方解釋你為什麼這樣做。 你必須持之以恆。 一點也不要給對方施壓。 當然，這不意味著和對方斷絕聯繫。 如果已經分手，你可以打電話問候。 談話要客氣，要輕鬆。 最好不要做嚴肅的長談。 嚴肅的長談大多時候會傷害感情。 小小的聊天，輕鬆友好的。 儘量要簡短。 這三個原則會很快降低你們雙方的牴觸情緒。 對方的牴觸情緒都是被你的訴求激發起來的。 每次當你對他們說「我愛你」，你實際上是說：「我的要求和你的要求不一樣。 你要求分手，我要求親密。 我不在乎你要求什麼。 我的要求才是最重要的。 」這句話你可以多看幾遍。 當男人對他的妻子說：「我改了。 我改了。 讓我們和好吧。 我脫胎換骨了。 」實際上對妻子來說，每一次男人對她說「我改了」，他仍然是老樣子。 女人下意識里會說：「他還是狗改不了吃屎。 他還是那麼神經病、自私、強迫別人。 只要他還是這副德性，我絕對不回頭。 」

第三部分：挽回感情需要給關係降壓

有一個事實很多人都容易忽略，那就是法律上的離婚，和感情上的離婚之間的區別。 我們常常被這兩種離婚混淆。 有人認為阻擋了法律上的離婚，就等於阻擋了感情上的離婚。 實際上你越用力阻擋前者，對方越想逃離得更遠。 你越施壓，也越讓對方看不到你的內在魅力。 包括婚姻專家在內的每個人都認為，婚姻應該用心維持。 但是我要說，你越是刻意維持，越維持不了。 當你和對方講道理，以及告訴對方你是多麼愛著對方，你都是想要改變他們。 停止做這些沒用的事情，百分之百地去承認和接受。 不管你的那一位想的什麼，做的是什麼，全部無條件地接受。 然後坐下來觀看他們自己改變自己。 他們的對立情緒會迅速消失，因為這些情緒需要對立面存在。 當你真心實意地同意對方，當你充滿愛意地去附和對方的心意，他們的對立情緒就失去了建立的基礎。 你已經豎起了白旗。 你已經放下了手中槍。 這就強迫他們也做同樣的事情。 當你手中沒槍他們就不能向你射擊。 當你放棄自衛，他們就會來保衛你。 這些做法是違背常情的，因為我們的情感象是被慣壞了的孩子。 情感不僅要選擇目標，還要選擇方法。 它選擇去倫敦，又選擇了騎馬。 你不能騎馬去倫敦。 你必須讓你的理智去選擇一些事情。 你的情感說：「我愛那個人，我要他（她）回來。 」 「好的」，你的理智說，「但是你必須停止批評對方，全心全意地同意對方的一切要求。 」 「但是我害怕這樣做我更會失去他（她）。 」情感還是想決定一切，很多人這個時候能不能用理智戰勝情感，就是你能否留有挽回最後機會的關鍵所在了。 讓他（她）回來，只是無數選擇里的一個優先選擇，而不是必要選擇。 人們通常相信這樣的鬼話：「如果我不讓他（她）知道我需要他（她），他（她）會認為我不愛他（她）。 」 那麼，他（她）知道了又怎樣，管用嗎？對方真的不知道你要表達的是什麼？ 所以停止做那些沒用的，做一些還有一線希望的。 一位父親對他的兒子講了個故事： 當我年輕的時候，我認為這個世上有三種人，一種是傻瓜，什麼都學不到；一種人很聰明，可以從自己犯過的錯誤里學到教訓；但是他們還沒有第三種人聰明，因為第三種人可以從別人的錯誤里學到教訓。 當你已經犯了很多錯誤時，我要告訴你，其他人也在犯同樣的錯誤，他們終日纏著前女友不停地說：「我愛你，我需要你，我離不開你。 」——施壓，施壓，再施壓。 在挽回女朋友的過程中，你在學習別人成功的經驗的同時，也不要忽略別人犯過的錯誤！最基本的，要正視自己的錯誤，吸取教訓！ 應該用什麼樣的姿態挽回呢？ 答案就是：若既若離，彈簧的道理大家都知道吧？愛情也是這樣的，哪怕你心裡真的在乎對方，也別都表現在臉上。 其實感情都是兩個人的事情，求來的愛是不會長久的，兩情相悅是感情的根基所在，讓對方重新喜歡你才是正途！

第四部分：挽回可以適當的使用策略 從戰略上重視 戰術上藐視

建議穩重點，最好用一些策略，亂打亂撞的挽回，能成功才怪。 舉例比如有些情況我們可以用三天猛追兩天消失計劃，欲擒故縱策略。 安靜一些日子，讓她失去那種有人追，有人纏的感覺。 到這一步的時候要注意不要讓別的男生趁需而入。 找適當的機會，表現出你對她無怨無悔的愛，表現出你在默默的關注她、愛她。 正常來說，她如果不是非常不喜歡，這時候都會因為失去往日習慣有人追的感覺而產生一絲絲失落。 加之作為女性，其天性就渴望被關愛，所以在一定程度上她會重新接受你。 就算不和你在一起，也不會太討厭你了 追回過去的感情，就像面對一件精美的瓷器，不能用蠻力，否則會兩敗俱傷。 最後強調：心態，心態，還是心態！穩住你才能為自己留下最後的一線生機。 再來找老師才可能幫忙你制定可行性高的挽回方案。 人接受一個事情的發生都是要有個適應的過程，分手時不要心急。 不過大部分人遇到這種事情的時候，都不冷靜，都做出讓對方更厭煩的事情，讓僅存的一點憐憫和好感，瞬間瓦解了。 你越是去求她，跟她認錯，跟她保證，她越覺得自己的選擇沒錯。 你越低聲下氣，只會讓她更看不起你。 你還做回原來的你，讓她看到你的改變，儘量別再談感情的事情了。 心理學裡有個例子:一個孩子哭著鬧著要糖果，他並不是想吃那些糖果，只是想得到擁有糖果的感覺。 另外學會運用台階理論，給對方台階和平台，同時也可以根據情況感染她的父母和朋友，以農村包圍城市的態度進行。 若她有了新男朋友，讓她慢慢處理自己的感情。 但是，有競爭者的情況下，絕對不能完全 慢下來，你慢就等於給別人機會。 如何不慢下來？以每次行動前要做足準備，輕鬆的話題，滿滿的誠意，當然最多的還是看重技巧：要從戰略上輕視敵人，戰術上重視敵人。 有打突擊戰的激情，持久戰的準備。 還有一點。 切實要把自身把缺點和問題都找出來並都加以改正，把當初相處時的問題都考慮清楚，絕不允許人生中再出現同樣的錯誤。 以上就是我對於情感挽回提供給你的一些參考，希望對當下的你有所幫助。