答疑｜孩子不吃奶，婆婆說風涼話，我在崩潰的邊緣掙扎

今天的提問來自一位精疲力竭的母親：

親愛的媽媽，收到你的提問，我能夠感受到您內心的無奈和無助，為了你和孩子的健康，我給出如下建議：

一、肯定自己的付出，從陷入的負面情緒中迅速脫離

從你的描述中，我發現，你已經深陷在生育孩子過程中遭遇的一切負面事件里，你把負面事件帶來的感受不斷放大，以致忽略了正面事件帶來的積極感受。

孩子每一天都在變化，通過和媽媽的互動，他在變得越來越好，請把注意力放在孩子可愛的一面上，給他更多的愛，增加互動，用愛來引導他。

每個媽媽都是非常偉大的，請你肯定自己的價值，堅信自己的努力會獲得回報。

當你的成就感油然而生，你的負面情緒就會慢慢消退，就會對孩子更有耐心。

二、肯定自己，給自己力量

每個媽媽都是非常非常偉大的，在生活的重壓下，很多人都會忽視這一點，所以也就失去了動力。

我希望你可以肯定自己的努力，告訴自己「你很棒！」

同時，不要忘記感謝媽媽的付出，有了媽媽，你才不是一個人。

三、接納別人的不完美

我經常說我們內心真正的信念創造了我們遇到的一切，你的信念當中對你的家人是厭惡的，甚至是憤怒的，那麼他們的所作所為，就會讓你更加厭惡更加憤怒。

如果不能逃離，不能改變，請你能夠接納周圍這些人，接納他們的行為。

這種接納並不代表證明他們是對的，而是你願意從他們的「不對」中走出來，過自己的生活，把自己的時間和精力都放到自己的身上，好好的去觀照自己。

這種接納也是我們獲得自由，解放人生的開始。

當你接納了你周圍的人和事，內心厭惡的信念就會改為——我要對我自己負責，我要讓我的生活美好，我要熱愛我的生活。

當你周圍的人感受到你愛自己的力量，他們會換一種方式，從說風涼話或者不管不問，轉換為支持與愛護。

四、不要企圖改變任何人

你唯一能改變的就是你自己，好好地關照自己，不用情緒解決問題，一切都會變好。

如果你在工作和生活中遇到了難以解決的問題

歡迎通過留言告訴我們

心理專家周震老師

將為你帶來極具針對性的解答!

(注意：大家提問的時候，一定要說清楚【1年齡】、【2性別】、【3問題發生時間】、【4詳細過程】，如果是工作中的問題，請加上【職業】)