心靈雞湯，喝多了也上火

列位看官，相信每位都已經喝過不少的「心靈雞湯」了，「心靈雞湯」確實是好東西，但調整心態是不是只要喝「心靈雞湯」就可以了呢，今天我們就來扒一扒，就當是給大夥煲一個明目去火湯吧。

正能量是近幾年很流行的詞彙，在這股東風吹拂下，又創造出來很多積極正向的「心靈雞湯」文章。

先不說心理超限效應---大白話就是類似的事弄多了會麻木或反感，但說一貫的正向積極，對一些性格特質的人（比如完美個性的人）可能會有適得其反的效果。

因為太多的積極正向容易給一些人一種錯覺：負面情緒就是不好的，所以要避免或者消除負面情緒。

心理學把情緒分為喜、怒、哀、懼四大類，中醫理論中情緒有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。

不難看出通常我們認為的「負面情緒」占大多數，所以說要避免和消除這些情緒，是很不現實的，負面情緒是情緒的常見狀況。

如果我們刻意要去避免和消除，可能會產生兩種情況，一是情緒壓抑了，就像李連杰主演的《新方世玉》中的雷老虎，被惹生氣了，一抹臉刻意裝出笑臉：「以德服人！」；另外一種是情感隔離了，就好比周星馳在電影里被人吐了口水，用無厘頭來回應：「你太沒禮貌了，吃了大蒜也不漱口！」迴避真實的情緒反應。

這兩種都不是健康的應對方式，前者導致內心衝突，比如強迫，後者導致情感麻木，好比「機器人」，只重理性而情感欠缺。

再者，習慣了喝雞湯，喝白開水就會覺得乏味，何況現實中還可能喝到苦水。

就像是溫室里的花朵，也適應不了了大自然的陽光雨露，雪霧風霜。

正好比總是在誇獎中成長、沒受過挫折的孩子，抗挫折的能力就弱，就比較難接受他人的批評和不同的意見。

其實正向和積極，不是要我們去刻意迴避負面，而是不沉溺於負面。

人通常有負性偏好，習慣從不好的方面看問題，心靈雞湯幫我們換一個思維看問題，看到多種可能性；不是讓我們消除負面，而是懂得提升自身的能量，學會把負面能量進行轉換。

允許和接受自己有負面的情緒，但不放大負面，比如帶孩子的過程中，有煩躁和不耐煩的情緒是非常正常的情況，只要不蔓延這種情緒，知道如何去調整，責怪自己就是苛求了。