為什麼你的愛情總不盡如人意

你自己或是身邊的朋友，有沒有那種不談戀愛會死的人？他們的男/女朋友好像就沒斷過，永遠處於戀愛中。

就像抽菸的人有菸癮一樣，我們管這種不談戀愛會死的狀態，

叫做「愛情成癮」。

愛情成癮其實是親密關係問題的一種，標誌性的行為是「無止境地尋找完美的伴侶」，他們相信自己愛情的一次次失敗，都是因為一直沒遇到「對的人」，所以會不斷的從一段關係跳到下一段關係中，從不間斷，好像沒有愛情，自己的生活就喪失了意義。

愛情也能成癮？

愛情之所以能成癮，是因為我們剛開始談戀愛的時候會有一個熱戀期（Limerence)，處於這個時期的情侶，對方的一舉一動都會讓他們非常激動和快樂，這是因為我們腦中有一個叫PEA的化學物質的水平會上升，但一般我們都可以理解這個熱戀期是會過去的，熱戀期過後，情侶們就可以進入穩定的長期交往了。

但是愛情成癮者他們戀愛的時候會想要一直處於「熱戀期」，他們喜歡那種剛戀愛時候High的感覺，這種High的感覺讓他們像菸癮、酒癮一樣，對愛情成癮。

很矛盾的是，愛情成癮者雖然可能會經常換伴侶，看起來很花心，但其實他們在每一段關係中都極其投入，他們是真的很愛對方，甚至把對方當做世界上最重要的人。

所以一方面，在舊的關係中，因為他們把對方當作世界上最重要的人，很怕被對方拋棄。

另一方面，分手後他們又會立刻尋找新的伴侶新的戀愛。

愛情成癮會是什麼樣？

• 沉迷於交友軟體，希望找到完美的伴侶

• 沒談戀愛時感到非常焦慮

• 戀愛中會放棄自己的愛好、友誼甚至尊嚴去取悅對方

• 極度害怕對方不開心，害怕被拋棄

• 通過性、金錢或者其他誘惑來維持伴侶關係

• 分手後極度絕望，甚至嘗試自殺

• 相信「對的人」可以修復（Fix)自己

總結起來，愛情成癮者在戀愛中的行為都圍繞著一個核心意圖：要找到「對的人」，只有對的人可以Fix他們。

所以看似愛情成癮者是在沒完沒了的談戀愛，其實他們是在通過一段段愛情，試圖修復自己的創傷。

而這也解釋了人們愛情成癮的原因。

創傷使我們恐懼又上癮

愛情成癮通常是源於童年時的創傷經歷，如需要沒有被滿足、情感上被忽視或者感到被父母拋棄，特別是童年被性侵的女性長大後常常患有愛情成癮。

這些早年未解決的創傷會使成癮者極其缺乏自信和安全感，導致他們無法和他人建立健康的戀愛關係。

其中早年在和養育者的關係中，體驗到的被拋棄感是最重要的影響因素。

童年時期的被拋棄感

如果童年時期感覺到被父母拋棄或是漠視，兒童常常會認為自己是「不可愛的」，「沒價值的」，這種信念一直跟隨他們，成人後，仍會感覺自己是不值得被愛的，是殘缺的。

所以他們會瘋狂的從一段段愛情關係中尋求肯定和認同。

會反覆跟伴侶確認「你還愛我嗎？」，因為害怕再次被拋棄，所以對他們感情的一點點威脅都會讓它們很焦慮和恐懼，這種害怕被拋棄的恐懼常常讓他們去乞求、控制、討好對方，所以愛情成癮者經常被認為是「黏人」的。

而一旦愛情結束，被拋棄的痛苦會驅使他們尋找下一個能Fix他們的人。

但每段愛情結束後，他們都會重新體驗到被人拋棄的絕望，隨著他們戀情的不斷失敗，就好像在不斷重演他們早年所經歷的創傷故事一樣。

有一些人，被一段愛情傷的很深後，會害怕談戀愛，但愛情成癮者潛意識是依靠別人來完滿他們，使他們感到快樂和完整，愛情初期的那種興奮和終於找到了命中注定的那個人的想法，會讓他們短暫的忘卻童年的創傷和痛苦，這也是讓他們一直處於愛情成癮的循環中不能脫身的關鍵。

這個循環的基礎是，每次成癮者都會被拋棄，那難道他們談了這麼多次戀愛，就沒有遇到一個不拋棄他們的好人嗎？諷刺的是，當愛情成癮者遇到一個穩定、安全的伴侶時，這種穩定和安全感對他們很陌生，所以他們反而會逃開，然後回到他們熟悉的那種短暫的、讓他們痛苦的、一直被拋棄的關係中。

如何戒掉愛情成癮？

愛情成癮的治療也和戒酒戒菸一樣，在治療過程中都要求成癮者不要談戀愛。

治療愛情成癮的目的是為了讓成癮者可以有健康的親密關係、建立合適的邊界（不為了討好對方而迷失自我）。

主要的方法有：

• 回溯童年經歷，增進認知

  需要區分的是，伴侶並不是你的父母。
  
  他們有時候承擔同樣的角色，甚至有時候有同樣的行為，但是伴侶並不是（你從未得到過的完美）父母。
  
  當你和伴侶之間的關係和感受，重複你和早年養育者之間的感受時（你和我媽一樣控制我！你和我爸一樣對我漠不關心！），你要有所覺察。
  
  我們早年所經歷的感受、創傷未被處理，我們常會被相似的情境、相似的感受所「莫名」吸引。
  
  

• 重塑信念

  在諮詢師專業的幫助下，讓愛情成癮者了解到自己是「值得被愛的」是最重要的，其次可以使用認知行為療法、社會學習、團體治療的方法，將成癮者腦中根深蒂固的「追求完美愛情」（我多麼希望ta是我從未得到過的理想父母），轉變為對自我和關係的探索，和另一個不完美的人一起努力成長，建立一段彼此相處的關係。
  
  

戒掉愛情成癮的過程，更像是我們長大的過程。

我們會慢慢理解愛情是不完美的，

而期待他人來完整自己，常常會被辜負。