愛情模式深度解析｜「每個月總有30天感覺自己不被愛」

就在上周，一個寶寶才3個月大的朋友跑來找我傾訴：「最近老公總是要到11、12點才回家，回家也不怎麼跟我說話。

你說他是不是不愛我了？」

朋友非常焦慮，她說：「你看我身材走樣了，皮膚變差了，脾氣也越來越暴躁，他會不會受不了我，想要離開我，不再像以前那樣對我那麼好，會不會變心，他會不會和我離婚？」

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作為朋友，我只能安靜地陪伴在她身邊。

當時的我不知道該說什麼才好，感覺不論說什麼也幫不了她。

但是我知道，如果總是處於焦慮之中，我們會慢慢覺得婚姻，確實就是埋葬愛情的墳墓。

為什麼有的人在愛情中、在婚姻中會如此地焦慮？

一

成人時期的愛情模式從幼兒時期就開始有了萌芽

美國心理學家Ainsworth等人還設計了一個心理實驗——陌生情景實驗。

在這個實驗中，根據不同的孩子對離開後又回來的媽媽的反應，他們將孩子簡單分為四種不同的依戀類型：

• 安全型依戀：這類嬰兒在母親在時，就會獨自探索，母親的離開會引起明顯的不安。
  
  母親回來時，他們就會平靜下來。
  
  如果他們感到壓抑，就會尋求身體接觸來緩解壓力。
  
  這類嬰兒對陌生人也很隨和大方。
  
  

• 抗拒型依戀：這類嬰兒很少有探索行為。
  
  當媽媽離開時，他們會相當壓抑。
  
  當母親返回時，他們會接近母親，但看上去對母親的離開還在生氣，甚至抗拒母親主動的身體接觸。
  
  這類嬰兒即使是在母親在場的時候，也會對陌生人保持相當的戒備。
  
  

• 迴避型依戀：這類嬰兒在他們同母親分離時，很少表現出抑鬱，甚至當母親想主動引起他們的注意時，他們仍然表現得很冷漠。
  
  迴避型嬰兒對陌生人相當友善，但有時會像忽視自己母親那樣迴避和忽略這些陌生人。
  
  

• 組織混亂型依戀或方向混亂型依戀：有的嬰兒在陌生情景中會表現出極度的壓抑。
  
  他們似乎對於是接近還是迴避看護者猶豫不決。
  
  當母親回來時，這些嬰兒看起來不知所措，或者會在接近母親的過程中因為母親的接近而突然跑掉。
  
  

看到這裡，有沒有發現幼年的親子依戀模式和我們長大後的戀愛婚姻關係有相似之處呢？比如說這兩者都會發生親密性質的身體接觸、在不能親近對方時會感到不安全、會與另一半分享自己的發現等等。

所以兒童時期表現出來的依戀特質，成年後依然會顯示出來。

小時候與媽媽之間的依戀模式，將會決定我們成年後在愛情中的互動模式。

二

那麼，在成人的愛情與婚姻中，不同依戀類型的人在戀愛婚姻關係中有怎麼樣的表現呢？

不同依戀類型的愛情模式

• 安全型－愛情是互相的。
  
  這類人在伴侶之間都會為對方提供並讓對方感受到依戀的感覺，他們對他們的另一半一般也會比較放心，自己也比較有安全感。
  
  

• 逃避型－避免與他人的親近，保護自己的內心世界；當伴侶對他們好的時候，會被激起負面想法，他們也不信任對方的誠意，他們努力保持行為上的獨立性和情感上的距離。
  
  

• 焦慮型－他們通常會擔心另一半是否能讓他們有安全感。
  
  他們一方面感激伴侶，一方面會覺得自己受到威脅，擔心對方覺得自己很糟糕。
  
  怕對方會分分鐘被搶走，怕對方會離開。
  
  而且，他們也不會很好地讓對方感知自己的想法，當他們感激對方的時候，他們表達的不是「感激」，而是 「但是，你可以更好」。
  
  

• 混亂型－在不同的戀愛場景中，既有可能出現「逃避型」的表現，也有可能出現「焦慮型」的表現。
  
  

三

其實，不論是誰，都有擁有幸福的超能力

兒童時期的依戀類型與成年後的親密關係建立有著很大的關係，但這並不意味著童年時沒能建立安全的依戀，成年後就無法建立長期穩定的親密關係。

有研究者數據表明，有30%的年輕女性在三年內改變了自己的親密關係類型。

所以呢，即便你的依戀類型是焦慮型或者是逃避型都不要擔心，只要你意識到現有的問題並做出改變，就依然能獲得幸福的感情。

說到這裡，如果你是安全型的，恭喜你，你的愛情長跑一定會非常順利，相信你們都能擁有美滿的愛情與婚姻。

如果你是逃避型的，可以去試著接受和感受對方對你的愛，也試著給對方一些回報，讓對方感受到你對他的愛。

比如七夕的時候為對方準備一個小禮物，去看一場電影，去來一場說走就走的旅行。

相信你也能從中獲得愛的感受。

而如果你是焦慮型的，那麼我的建議是：

1. 不用擔心自己不夠好，擔心對方會被搶走。

你要相信，既然對方會選擇你，就代表了他對你的認可，不要太在意對方怎麼想，努力做最好的自己。

2. 不要被自己的矛盾心理所困擾，對於沒得到的「好」，我們想要爭取，而對於得到的「好」，我們總害怕失去。

其實，這是絕大多數人會遇到的矛盾。

試著去調整心態，去珍惜得到的「好」。

3. 我們常常覺得很委屈，「我為他掙錢養家，還要為他貌美如花……tm太不容易了」，親愛的，你已經很棒了。

其實，他不一定會對你有這麼高的要求，靜下心來和他溝通一下，說不定就會清晰明了。

4. 如果你們有了孩子，請不要擔心孩子會影響你們之間的感情。

孩子將是你們之間新的紐帶，你們會有新的話題和互動方式。

因為有了孩子，本就交互的兩個人才會更加地緊密。

嘿，親愛的朋友們，既然遇到了愛的人並且與之組成了家庭，就請放下所有的擔心，和他一塊面對生活的喜怒哀樂吧。

有時候，影響愛情的並不是他的態度，而是我們對自己的評價。

只有當你相信自己值得被愛，也有愛人的能力時，愛情才會讓兩個人感受到真正的幸福。

文章轉自公眾號【HeyMom養育研究所】

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