別讓猜疑毀了你的生活

對於夫妻來說，猜疑心理是感情破裂的原因之一。

所謂猜疑心理，就是一種由主觀推測而對他人產生不信任感的複雜情緒體驗。

猜疑心重的人，習慣以自己掌握得不全面甚至毫無事實根據的信息，不加仔細分析，不加認真調查，主觀臆斷地推測，盲目地下結論，懷疑別人的言行，做出無中生有、捕風捉影、道聽途說等錯誤行為。

你的婚姻生活中是否有過以下現象：

一看到愛人與異性談笑，心裡就不舒服，懷疑對方有了外遇：

—當愛人不在身邊時，你會擔心Ta和別人在一起：

—一有機會，你是不是就忍不住偷看愛人的私人物品；

一翻看愛人的電話記錄，甚至盯梢、跟蹤對方：

......

這些是猜疑心理的一些典型表現，夫妻間適度的猜疑未嘗不可，這就像吃醋，能給愛情添味兒，但長期的無中生有、無端揣測，甚至妨礙到彼此的正常工作和社交，恐怕就終日不得安寧了，很容易讓對方產生厭惡和煩惱情緒，愛情與婚姻必然受到影響與打擊，這樣的事例並不少見。

托爾斯泰的《安娜，卡列尼娜》中的安娜就是一個猜疑心理很重的女人，她與戀人伏倫斯基一發生口角，就懷疑伏倫斯基變了心：看到伏倫斯基與別的女人說笑，就猜疑是他的新歡找上門來；伏倫斯基一不在身邊，她就猜想他去拈花惹草了……愛他，又怕失去他，最終安娜在猜疑中走投無路而臥軌自殺。

安娜的猜疑心理很形象，因而有人將猜疑心理稱作「安娜·卡列尼娜情結」。

要想過好日子，就不能瞎猜疑、瞎折騰。

遇上猜疑心理重的愛人令人頭痛，但既然遇上了，怎樣正確對待呢？

第一，辦法很簡單，那就是溝通！Ta為什麼會猜忌你，你又為什麼會猜忌Ta呢？說白了，是你們的信任不夠、溝通不夠，缺乏感情上的交流，不能坦誠相待，各自揣著心眼。

猜疑心理有時也挺怪，不猜疑時，什麼事都沒有，一旦猜疑起來，就處處感到可疑，進而產生出一連串的猜疑。

得儘快打破這種局面，戀人之間還有什麼事是不能說的呢？聽到對方有「傳聞」，要保持冷靜，開誠布公地交談，因為極有可能不實；如果證實，更要溝通，分析為什麼婚姻會出問題。

經常談心，心裡想到什麼就說什麼，如果雙方以心換心，彼此了解，彼此信任，任何猜疑都難以產生。

第二，有的人愛猜疑，是因為Ta有一種思維定式，認準了某件事是怎麼回事，便在心理上自圓其說，把心裡想像的東西也能當成真的。

遇到這種愛人，你最好是儘可能多地與對方在一起，一起下廚房，一起去散步， 一起郊遊，不給Ta胡亂想像的空間，Ta慢慢就能化解心裡的疑慮。

如果是你愛猜疑的話，建議你在發現自己充滿懷疑時，不要忙著朝自己猜疑的方向思考，而要冷靜地想想： 為什麼我會有這種想法？證據是什麼？事情的真相是什麼？如果這種懷疑是錯的，會造成什麼後果？努力進行有理有據的判斷，讓猜疑之心在不能自圓其說的情況下自行消失。

第三，說實話。

被猜疑是令人倍感委屈的，但你也要體諒一下對方，不要抱怨，不要逃避，畢竟對方是因為愛你才猜疑的，如果沒有愛，那麼無論你做什麼，Ta也無所謂，到時你就該著急了。

為此，被猜疑時你一定要冷靜對待，切不可莽撞行事，關鍵要檢查自己平時的言行，給愛人的愛夠不夠？在與異性交往時也要注意分寸，並適度限制，表現出對愛情婚姻的忠貞不貳。

身正不怕影子歪，只要你做事光明磊落，怕什麼？相信對方定能化猜疑為信任。