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如何和前男友成為朋友

2021-03-29

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女性、男性，男友、女友、家庭成員、人際關係專家和所有接受採訪的人對於前戀人能否在戀情結束後成為真正的朋友眾說紛紜，很明顯地分成數量相當的兩派：美國全國廣播公司在2008年所做的一項調查顯示，48%的受訪者在戀情結束後仍和前戀人保持朋友關係。

[1]對於一些人而言，與前戀人成為朋友是自然的，但對另外一些人而言，與前戀人成為朋友只能徒勞無功，並成為進一步心碎的前奏。

你的成功將取決於你的個性和你們共同度過的時光，但是如果你準備試試與前戀人成為朋友，那就繼續讀下去吧！

實現分手後和平共處

認識到並非所有前戀人都適合成為朋友。

有很多種不與前男友成為朋友的原因，他可能仍對你戀戀不忘—在這種情況下，把他當做普通朋友一起出去玩是非常殘忍。

相反的情況也是如此—如果你還鍾情於他，成為朋友只會讓自己陷入失望。

最後，你們的分手可能是由於一些很嚴重的問題，這使你們很難沒有怨恨地對待對方，如果任何一方已經被深深傷害了，那還是敬而遠之吧。

即使他仍保持冷靜、情緒穩定，你們也沒有彼此傷害的歷史，你也可能再也不想看到他，那麼這也是可以的，前戀人並不一定要成為朋友。

給他一點時間。

即使是最和平的分手也可能會在彼此心中留下怨氣，剛分手時是他最傷心憤怒的時刻，並非與他成為朋友的好時機，在與他成為朋友之前，先等待他的情緒平靜下來。

#*類似的，也要聽從自己內心的聲音。

如果你仍有揮之不去的憤怒或有些低落，那在與他接觸之前，先給你自己一點時間來療傷。

分手之後各自生活的時間長度取決於分手的具體情況本身，混亂的分手可能導致你們需要幾個月甚至幾年的時間才能重新開始正常、友好的關係。

努力完善自己。

分手之後的那段時間是很好的自我反思和自我完善的時機，在給自己一定時間平復心情之後，就把以前和男友共處的時光用來與自己共度，把時間投入到你的愛好和學業中來，花時間學習新技能，與朋友一起或自己做你想做的事情。

通過自我完善，你也會恢復自信和自立，這會讓你們開始新友情更加容易（巧合的是，開始新戀情亦是如此）。

在自我完善幾周之後，你會發現你甚至不再會想起前男友，這時無論你想與他開始新友情，還是完全忽略他，都會變得更容易。

取得聯繫。

當你已經在完善自我上花費了許多時間，感到可以冒險嘗試的時候，給他打電話、發簡訊、寫郵件或直接聯繫他都是可以的。

慢慢探探風頭——你也許可以提前和他的一位朋友聯繫，問問他最近的情緒如何。

儘量保持輕鬆——不要談及你們原有的關係或你們的分手，只是說你已經很久沒見他了，想他隨意見個面。

如果你們真的已經結束了，那這就是事實。

如果你的前男友沒有及時回應你想要取得聯繫的嘗試，不要馬上再次嘗試，他也許沒有像你這麼快就忘卻這段戀情，給他更多的時間吧。
不論你做什麼，不要向他手機里發幾十條簡訊，如果你有這樣做的衝動，那說明你還沒有為開始新友情做好準備。

開始新友情

與他（謹慎地）相處。

與前男友進行小的短途旅遊。

剛開始的時候，讓外出遊玩儘量時間短和適度—比如去咖啡館或藝術博物館等。

把日程排滿（或者至少假裝如此），如果氣氛有些尷尬，你總是可以用你做其他事要遲到了為藉口離開。

一定不要做任何會被誤認為是約會的事情，不要在外面待到太晚，不要喝酒或去舞會。

你可能發現你們又愛上了彼此，但如果你們沒有解決好原來導致你們分手的那些問題，只會讓自己將來再次心碎。

更糟糕的是，這會毀掉你們任何一個已經與其他人開始的新戀情。

直接告訴他你想做朋友。

如果你不明確地告訴他你想做什麼，你的前男友可能會迷惑你的意圖是什麼。

簡單地說「我希望我們仍然可以做朋友」或問「我們仍然是朋友，對嗎？」就可以，不要對這個話題避而不談——如果你沒有說清楚你想從你們的新關係中得到什麼，他也許會認為你在試圖挽回他。

從一開始就和他誠懇、公開地說清楚會使自己避免一些可怕的鬧劇。

不要假裝什麼都沒有改變。

你會犯的最大錯誤是假裝分手之後什麼都沒有改變，這樣做會給他以你從來不在乎你們感情的印象，這會傷害他的感情——此時此刻，這「不應該」是你要做的事情。

在取得聯繫之後，承認你們分手並沒有經過仔細考慮，你可以嘗試這樣的語句：

「很高興能再次看到你。

」
「我真的希望你能過得更好，我現在就是這樣。

」
「我希望我們可以往前看，以朋友的身份重新開始。

」

告訴別人，你們只是朋友。

如果他的朋友知道你們以前的關係，他們會好奇你們之間發生了什麼，如果你有任何理由懷疑他對自己的朋友不坦誠，不要讓他向他們說謊，告訴他們你想和他做朋友，僅此而已。

如果他們從他那裡聽說你極度渴望重新在一起，而從你這裡聽說你並不這麼想，他們可能會（正確地）假定他才是極度渴望複合的那個。

這樣做還有另一個好處——他也許會和他的朋友聊起這事，朋友們會告訴他說你只是希望和他做朋友。

如果他看到你在別人面前以柏拉圖式的術語定義你們的關係，他會有更大的動力來尊重你的意見。
如果你有了新男友或者他有了新女友，確保「立刻」清楚地告訴他們你倆的朋友關係。

即使你們這樣做了，嫉妒感也是不可避免的——如果這樣，你就要重新權衡你與前男友的新友情了。

顯示你仍然關心他。

一定讓他知道在心情低落時仍然可以來找你傾訴，如果他正在經歷悲傷的歲月，注意和他溝通，顯示出你仍然關心他的心情。

但是，一定要以朋友般的方式做這些——不要扶持、擁抱或做任何可能勾起昔日感覺的事情。

相反，主動和他聊天——通常，他會為能夠和一個能很好地理解他的人討論自己的問題而感激不已。

反過來，（有禮貌地）讓他顯示出他仍然關心你。

他也許會這樣做，接受他的好意，如果需要的話向他傾訴，但是不要讓他利用你的脆弱再次進入你的內心。

知道那些說明他仍然傾心於你的跡象。

對於任何人而言，突然把一個過去的愛人只是看做柏拉圖式的普通朋友都是很困難的，有些人根本不能做到。

如果你的前男友有下面這些行為，也許你不應該再考慮多給他時間了：

沒有特別理由地定期給你打電話或發簡訊
不斷和你的朋友聊天
開不當的、過於親密的玩笑或做不當的引用
撫養一些有關你們原來關係的事物
有意無意地撫摸、觸碰你

最後形成修復好的關係

向新男友解釋清楚。

如果你與前男友分手後又交了新男友，情況就會更加複雜。

即使是最善解人意的男友也會在一開始時感到有點嫉妒，有些人永遠都不可能停止嫉妒，你能夠做的最好的事就是清楚冷靜地向他解釋，說你並沒有再次愛上前男友。

向你現任男友解釋清楚，你只愛他一個人，你只是在和前男友尋找一種無害的、無關緊要的樂趣，僅此而已。

非常非常清楚地說清楚，你「不會」（要是你說「不能」可能會更好）再以「那種方式」想起你的前男友。

如果你的前男友也已經有了新任重要女伴，那他也需要和新女友進行這樣的談話。
不要做任何會讓你新男友有理由懷疑你們有不正當關係的行為。

例如，不要待到比你向他承諾的更晚，直到他可以適應你和前男友一起閒逛為止。

但是，如果你的新男友表現得非常懷疑你們的新友情（在你和前男友閒逛時不斷地發簡訊給你等），狠狠地訓斥他也是可以的。

如果你沒有給他不信任你的理由，你就值得擁有他的信任。

不要陷入舊模式中。

如果想要和前男友成為朋友，不要做那些你們過去約會時會做的事情。

如果你這樣做了，那就是在自找不恰當的不忠感（如果你有新男友的話），讓你自己處於「舊情復燃」、可能心碎的境地。

重新開始——趁此機會，像朋友一樣體驗新景點和新活動。

避開你們過去會去的地方——不要去你們過去吃早飯的餐館或你們第一次相遇的酒吧。
拒絕參加你們過去會一起參加的活動——如果他邀請你像過去每周日那樣一起去公園餵鴨子，告訴他你更願意見面喝杯咖啡。

確保你的前男友和你不是在相互傷害。

和前男友的最初交往也許會比較緊張，但是如果你足夠幸運，很快就會找到親切禮貌的相處方式。

但是，一旦把警戒心放下來，你也許會發現，你們當中的一人或兩人仍然有感情創傷。

根深蒂固的被背叛感和心碎需要時間才能癒合，如果你碰到這樣的情況，也許這說明你和前男友還沒有準備好成為朋友。

如果你雖然表面顯得很快樂，但實際上仍然對前男友感到傷心或憤怒，或者如果你總是覺得你想比你能禮貌表達的說更多，你的問題可能仍然沒有解決，遠離你們的友情一段時間。
反過來，如果他看上去有情緒或容易發怒，或者除了他想要見你的願望之外不願和你說任何有意義的事情，那他也許還在想著你們原來的關係和/或那些讓你們分手的事情。

如果他屬於這種情況，你可以問他，但需要提醒你，這可能會讓他變得無理性地憤怒或傷心。

允許你們的關係逐漸加深。

隨著時間的流逝，你們也許會再次變得親密，讓這件事慢慢發展——只有當這樣做顯得是自然而然的時候，才讓你們的友情成熟。

提前給自己劃定界限——你不會和這個人一起做的事情，不會與他一起討論的話題——只有當你確定你可以信任他時才取消界限。