諮詢里何時說再見

如果說我在多年的精神分析工作中學到了什麼的話，我學到的一課是來訪者告訴我的事泰半都是對的 – 在工作中我經常會認為我是對的，而我的來訪者是錯誤的。

但事實上，通常要經過很長的時間和探索，最後證明，我的正確是膚淺的、流於表面的，而來訪者的正確往往意義深遠。

–––– Heinz Kohut

諮詢關係和工作中最困難的部分，我們已經知曉了，是開始。

反覆思量，下定決心，邁出這一步，把自己置身於一個陌生的房間，向一個全然陌生的人打開心門，傾吐那些無法對人言的思緒、情感、幻想。

這是最最艱難的第一步。

何時終結一段諮詢，如何終結一段諮詢，這可能是諮詢關係和過程中第二困難的一件事。

那麼什麼時候適合於結束一段心理諮詢呢？通常這個決定，是屬於來訪者自己的。

也就是說，並不是諮詢師或者你周圍的人覺得你是否該結束諮詢，而是你自己覺得是否該結束諮詢了。

這個話題讓我想起了幾年前受訓時的一個經歷。

在一段時間內，我和某一個來訪者每次見面的時候都特別焦慮。

原因並不是這個來訪者的問題過於艱難，而是我覺得這個來訪者不需要我了。

在和他見面的時候我常常會感到非常無力，不知道自己還能帶給他什麼。

他看上去確實比來的時候開心多了，情緒也沒那麼糟糕，甚至還會主動嘗試體會生活中一些新的事物，比如發展一個新愛好等。

我有些困惑，猶豫不解他為什麼還要再來，收費的時候心裏面也有幾分內疚。

於是我轉向督導尋求指導和幫助。

在我把我的困難告訴督導老師後，她很柔和地問我，你覺得這個來訪者最初來找你的目標解決了嗎？老師的問題一下子把我問蒙了。

我確實不太知道，在那個來訪者心裏面，他希望從我這得到的，希望藉由我們的工作幫助他改善的，是否已經完全得到了滿足。

如果你真的考慮要結束一段諮詢的話，那麼請一定要考慮這個問題：你所期待的諮詢目標得到解決了嗎？

這個問題很重要，因為諮詢是有關於你的探索和發現，諮詢的核心目標是讓你在生活中變得更加自由和真實自在。

這就意味著，在諮詢中只有你的需求和你的體驗是不變的主題，你不僅是這個工作的參與者，更是這個工作最為重要的決定者。

除了你自己以外，沒有人能夠回答，諮詢中的目標是否已經達成。

思考這個問題的過程是一個比較困難的過程，它會引起關於自己更深層的思考。

你可能會面對下面三種情況：

第一種情況是，諮詢目標沒有達成，但是有一部分的你覺得有些不希望繼續探索這個問題，或者是自己對能否解決這個問題沒有什麼希望，甚至對於諮詢師能否能幫助你，沒有什麼信心。

舉個簡單的例子，一個帶著希望想要讓自己更加自信的來訪者在僅見了諮詢師兩次之後說要求結束諮詢。

他對自己有許多的自我攻擊和貶低，對周圍人有很多的沮喪，帶著這些難受的情緒和感受，他仍然微笑著說 「我感覺我已經好多了，謝謝你，再見」。

這種結束諮詢的想法實則源於來訪者內心衝突在諮詢中的縮影式呈現。

還回到上面的例子，在回訪中來訪者談起為什麼中斷了諮詢時說，「我覺得諮詢師在聽我說話時的眼神好像是在嘲笑我，就和我周圍的人一樣。

我確實沒有我的諮詢師那麼成熟，和他在一起讓我覺得挺自卑的。

所以不想再做了，怕自己沒治好反而變得更不自信。

」不論諮詢師在當時的場景下到底傳達了怎樣的眼神，更重要的是，來訪者內心對於諮詢師眼神的解讀。

就好像同一幅畫面，有人看見蝴蝶，有人看見骷髏。

這聽上去恰恰是來訪者前來諮詢的目標。

周圍人對自己的評價、態度、看法，有些時候是真實的，可更多的時候跟我們內心的解讀息息相關。

對諮詢師產生這樣的感受，其實恰好是治療的良機。

如果你希望結束諮詢的狀態類似於此，我們會更建議你多一點耐心，至少再來兩次，向諮詢師表達你感到被嘲笑了的憤怒之情之後再考慮結束。

如果你可以再多一點耐心，再給自己一點時間，並勇敢地把這些針對諮詢師的感受說出來，也許就會打開一扇新的門，給諮詢師一個機會也給自己一個機會來探討這些被瞧不起被評判的背後的情緒和源頭。

第二種情況是，你的諮詢目標已經達成，但是有一部分的你不希望自己結束諮詢關係。

比如說，一個來訪者來的時候帶著失戀的問題而來，已經經過了一年的諮詢時間。

現在的TA發現了自己和原來男友相處時的問題所在，也重新開始了新的戀情，但仍然不想結束諮詢。

每次TA都會說，「我覺得該結束諮詢了」，但是另一方面又表達「可是我不想結束」。

這種矛盾性的想法的出現，通常有兩種原因。

第一種是最初前來的諮詢目標已經得到了解決，但是在和諮詢師工作的過程中，又發展出了新的諮詢目標。

比如上面提及的例子，這個來訪者這樣說：「一方面我覺得不能這麼依賴你，你遲早會讓我失望，拋棄我；但同時我又非常害怕離開了這個諮詢，我再也不能找到如此貼心、懂我的諮詢師，我甚至都不會再體驗到被理解的感覺。

」在這個例子裡，來訪者和諮詢師的互動引起了來訪者內心對與人建立關係既恐懼又渴望的複雜情感。

諮詢喚起了來訪者內心一個重要、但是之前自己沒有意識到的問題。

第二種是，階段性諮詢目標達成，總體諮詢目標並未完全達成，但是出現了一些防禦性的阻抗，導致自己不想/不願/不敢繼續諮詢。

比如諮詢到一定程度時，害怕諮詢師探查到自己內心的攻擊性；或者是因為想要保護自己的諮詢師，怕繼續諮詢下去自己暴露出黑暗的一面會傷害到對方等等。

如果你想要結束諮詢的狀態與此有類似的話，比起結束，更好的做法是和你的諮詢師好好談談你內心的這些感受。

諮詢會因此而進展到一個新的階段，你也會有一段不一樣的、更深入的對自己的體驗和探查。

這些隱藏的新目標如果無法擺到工作中來討論，很容易讓你們的諮詢工作變成原地轉圈的磨磨驢。

最後一種情況，就是你的諮詢目標已經基本達成，同時你感覺自己也希望結束諮詢。

這是一種比較理想的結束諮詢狀態。

你已經達成你的目標，同時願意並期待獨立地面對生活。

如果你處於這種狀態，那麼恭喜。

這時候你要做的僅是學會如何說再見，好好說再見，開啟新的生活。

總而言之，諮詢的結束是心理諮詢非常重要的一部分。

建議你認真思考，並且和你的諮詢師一起討論關於結束的話題。

會有很多新的收穫。

最後額外的說一句。

我想諮詢的結束，都不是一種永恆的分離。

也許應該說，它只是換了一種形式存在。

也許它不再以實際的形式存在在你的視野和生活里，但是它讓你感受到的、體會到的那些發現和覺察會一直停留在你心裡。

也許不僅僅心理諮詢的結束是這樣，人與人之間關係任何形式的結束，都只是轉換為一種不一樣的存在方式而已。

因此，我從來不和我的來訪者說再見。

如果我們一直工作，我會告訴他我們下周幾點見。

如果我們要結束的話，我會說以後再見。

－－－

原創文章，歡迎推薦轉發，謝絕轉載。

更多精彩內容、預約諮詢及合作，請關注微信號realqingxinji