婚戀專家告訴你，如何維持高質量婚姻

戀愛是兩個人的事，婚姻卻是兩個家庭的事。

戀愛時候你儂我儂，步入婚姻卻要面對瑣碎的柴米油鹽醬醋茶。

所以，他們把婚姻說成是愛情的墳墓。

但也有那麼一些人，可以廝守到白頭，步履蹣跚的時候還能相互扶持。

所以，婚姻並不是愛情的墳墓。

而你的愛情之所以變成了墳墓，恰恰是你自己親手壘上去的。

不懂得經營婚姻，再美好的愛情也經不住考驗，最後雙方只會漸行漸遠。

怎麼樣做才維持高質量婚姻？

美國著名婚戀專家安德森、戈特曼、馬克曼等人經過多年研究發現，健康的夫妻關係存在七個共同要素，分別是尊重，寵愛和友誼，緊密的情感聯結，高質量的溝通，共同、有效的衝突處理方式，接納、包容的心態，明確、長期的承諾，以及一致的價值觀和目標。

我認為，高質量婚姻的重點，在於彼此的信任，可靠的承諾，有效的婚姻調試技能，發自內心的關懷，尊重與感激以及全身心的努力。

(1) 信任

信任是婚姻中的基石。

誠實、信守諾言和忠實是信任的基本元素，夫妻之間需要誠實並且正直；夫妻之間要避免欺騙，誤導，和隱瞞，否則就會疏遠心與心的距離，必然引發信任危機。

忠誠能換取夫妻間的信任，對伴侶忠誠的同時也是在維護伴侶的利益。

很重要的一點是，與他人分享私密信息的時候要格外注意，不要在他人面前說對伴侶不尊重的話。

(2) 承諾

就像每對新人在婚禮上宣誓的，無論貧窮富貴，一生一世不離不棄的誓言一樣，這個承諾意味著雙方都願意為了維護婚姻關係而努力，它能夠幫助伴侶們度過美好或困難的時期。

夫妻之間需要信守承諾，言出必行，對自己在關係中的行為負責。

(3)技能

婚姻是一個一生的過程，夫妻之間需要互相理解，表達需求，互相傾聽，商量和處理衝突，做有意義的溝通;學會共同理財;扮演好各自的角色，學會做一名稱職的、有責任心的丈夫(妻子)；理解彼此之間的想法，溝通思考方式或者行動方式。

(4)關心

養護式的愛是指滿足伴侶的需求與滿足自己的要求一樣重要。

關心彼此是指支持伴侶的成長需求、個人利益並且在乎彼此間的伴侶關係。

夫妻之間需要享受一起共事的歡樂時光;感激對方的所為並讓對方知道;|讓對方知道其外表非常吸引你;堅持為伴侶關係付出，讓其感到他是特別的存在;擁有健康的性生活。

(5)尊重和感激

己所不欲，勿施於人。

給予伴侶正向的回應和反饋，避免做傷害彼此關係的事。

夫妻之間需要尊重各自在婚姻關係中的角色；不要過分追求對還是錯，多站在對方的角度考慮;對雙方和雙方之間的關係有合理的預期。

(6)努力

努力意味著需要在婚姻上花費時間和精力。

夫妻之間需要參與婚姻的成長;控制言行，學會自控;一起決策、解決問題和處理衝突;在教訓中吸取經驗;努力做到最好。

健康、和諧的夫妻關係並不是可遇不可求的事情，只要夫妻雙方有足夠的耐心和信心，採用恰當的方式方法，在共同努力下是可以實現的。