賀涵說：婚姻幸福不幸福，就看這兩個字

2020-09-22

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【原創文字，嚴禁轉載】

電視劇《我的前半生》將國產劇推上了巔峰，成為人們茶餘飯後的談資。

廣大女性們一度認為：堅決不能相信男人「我養你」的鬼話；安全感只能自己給自己；婚後要保持單身力；等等。

這都沒錯，但這不是我想說的重點。

我更感興趣的，是賀涵說的這句話：

婚姻幸福還是不幸福，關鍵還是看你最終的感受是更好，還是更壞了？

get到關鍵詞了嗎？感受。

（1）誰談感受誰「矯情」！

劇中的陳俊生放棄美白甜的羅子君，轉而喜歡相貌平平的凌玲，羅子群問他喜歡凌玲什麼，陳俊生回答：「沒什麼特別的吧，上班的時候上班，下班了聊聊天，但是，我覺得快樂有意義。

」這一句「快樂有意義」足以讓羅子君吐口老血，外人眼中他們「家庭幸福、人人稱羨、孩子成績優秀、老婆光鮮亮麗、老公事業有成」，竟然抵不過一句「我很快樂」！所以，談著快樂感受萬分「矯情」的陳俊生成為眾矢之的。

老金踏實穩重、貼心周到，有房有車，對於羅子君這樣離異又帶娃的女人而言，真的是再婚的不二選擇。

經過一段時間的相處，老金問羅子君喜歡自己嗎，羅子君說「你挺好的呀」，卻始終沒說出喜歡二字。

閨蜜唐晶早就說過了：「人好就要以身相許了嗎？結婚又不像是買冰箱，靜音、節能、空間大，就能搬回家了。

」最終，羅子君的一句話「你不開心，我太壓抑」，兩人分道揚鑣。

（2）感受是個什麼鬼？

生活中，許多人被教育得不知道自己的真實感受是什麼，當他們感到害怕時，被告知沒什麼好怕的，要勇敢要堅強；當他們感到痛苦時，被建議要微笑面對；當他們傷心難過時，被斥責男兒有淚不輕彈。

人們的感受就在這一點一滴的說教中消失殆盡。

就像馬歇爾在《非暴力溝通》中寫道：在一次研討班中，一位大學生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎麼也睡不著。

我詢問他當時的感受，他說：「我覺得在晚上不該這麼大聲。

」我提醒他，雖然他用「覺得」這個詞，但他表達的是看法而非感受。

我請他再試著表達感受，這一次，他說：「聲音太大了就會打擾到別人。

」我向他解釋，這依然是看法而非感受。

他想了想，斬釘截鐵地說：「我沒什麼感受！」很明顯，他有強烈的感受。

不幸的是，他體會不到，更不用說表達它們了。

也有人會說「我感覺良好」，良好這個詞表達的感受太泛，是高興、還是輕鬆、抑或欣慰？同理，如果「感覺糟糕」，暗含的感受是失落、憤怒、委屈還是緊張呢？所以，感受是具體的。

大千世界，生而為人。

每個人都是獨一無二的，有著不同的外貌、性格、思維方式。

面對同一件事情，不同的人有不同的感受；即使是同一人在不同階段面對同樣的事兒，也會有不同的感受。

So, 每個人都是獨立的個體，都有獨特的感受。

心理學家羅洛·梅認為：「成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏。

然而，大多數人的感受像軍號聲那樣單調。

」那麼，清楚地表達感受需要豐富的詞彙表。

表達感受時，每句話的主語必定是「我」。

一旦把焦點放在自己身上，就會更清晰自己感受背後的需要是什麼。

而且，只表達自己的感受，不對別人妄加評論，免得雙方情緒對抗。

比如，老婆辛辛苦苦炒了一桌子菜，老公吃了一口，埋怨油膩而且太咸。

如果老婆陷入情緒中，那一定會說：「給你做了這麼多還嫌東嫌西的，想吃就吃，不想吃邊兒去。

」但是，如果老婆誠實的表達自己的感受：「老公，我忙了一上午做的菜，聽你這麼說我很難過。

」結果一定有所不同。

此外，如果我們仔細聆聽心中的感受，就能聽到它從一開始就想說的話。

聽聽它想說什麼，藉由自己的嘴表達出來，當我們知道它的存在後，感覺就能演變為更高層級的體驗，而這能提供機會讓我們自發的做出改變。

這也是一種自我療愈。

（3）怎樣才算感受好？

認真傾聽

之前寫了一篇如何聽的文章，據繁體字「聼」而論，聽的狀態是：滿臉笑意看著對方，以耳為王，全身心地聽，聽對方言語背後的感受和需要。

還是很喜歡卡爾·羅傑斯的這段話：「如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔驚受怕，也不想改變你，這多美好啊......每當我得到人們的傾聽和理解，我就可以用新的眼光看世界，並繼續前進，這真神奇啊。

」

了解對方愛的語言

著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士在他的書籍《愛的五種語言》中提出這五種語言分別是：肯定的言辭，精心時刻，接受禮物，服務的行動，身體的接觸。

找到愛人的愛語是什麼，用TA喜歡的方式愛TA，而不是自己以為的喜歡。

說出感受，積極溝通

古語說：沉默是金。

現今社會，爛鐵都不是，尤其在親密關係中。

而讓對方猜自己的感受想法真的是夫妻相處的下下策。

正確的打開方式是：真誠、如實的表達自己的感受，並積極溝通尋求解決方案。

如果陳俊生和羅子君在平時的朝夕相處中積極地表達自己不舒服的感受，溝通雙方如何做能變得更好，也就沒小三小四什麼事兒，也不會走到離婚這一步，只是可憐了幾歲的孩子！

感受好才會做得好。

願每個人在親密關係中的感受better and better!

來，做個練習吧，這些話背後的感受是什麼。