如何正確的挽回自己的婚姻

打開這篇文章的你，一定是被心底的疑問折磨了許久——

• 不知何時起，倆人感情越來越淡，就像自己的左手握右手，很難說上幾句話？
• 發現彼此性格越來越不合，經常吵鬧，甚至開啟了冷戰模式？
• 無論你什麼時候找對方，他永遠都在忙！分手、甚至離婚的念頭，無數次湧上心頭？
• 你開始暗自揣測男朋友或者老公有出軌的嫌疑？
• 越來越感覺自己已經駕馭不了這段感情，既看不到希望，又捨不得放棄？

晚上好，我是愛情頻道

關於情感挽回的話題，今天我將從生理學、心理角度、歷史淵源、以及具體的情感技巧等方面切入，為你準備了一篇乾貨滿滿、可能需要反覆消化三兩天的經驗福利文，助你更好地解決情感問題！

1

很多人不管談多少場戀愛、經歷幾次失敗婚姻，都只不過是上一次的重複。

因為，他們在情感問題上，從來就沒有成長過。

就像重複舊的方法，只能得到同樣的結果；運用錯誤的公式，永遠得不到正確的答案一樣。

有80%的分手或者離婚，原本不必走到兩敗俱傷、分道揚鑣的地步。

如果在最初發現問題時，就能採取得當方法，反而會迎來皆大歡喜的結局。

只可惜，大部分人一旦陷入分手的迷茫與痛苦中，就很難正確、理性地處理感情糾葛。

常常錯誤地採用死纏爛打、賭氣冷戰、討好獻殷勤、找朋友父母勸說、甚至迷信算命等方式，導致情況越來越糟！

不久前，我在社交軟體上，看到有位粉絲髮的朋友圈狀態很不好。

出於關心，便多問了倆句。

沒想到，仿佛抓住了救命稻草般的她，一股腦兒跟我傾述了最近遇到的煩惱。

她直言自己最近因為感情上的事，備受煎熬，感覺整個人像要被撕裂了一般。

真實案例

用戶：林靜（化名）

職業：銀行職員

關鍵詞：男女高低位失衡、一方過度給予

林靜以為最好的婚姻，就是嫁給愛情。

於是，經過兩年的戀愛，她選擇了現在的老公。

剛開始，夫妻倆感情挺穩定的，並沒有產生什麼矛盾。

婚後不久，在一個親戚的介紹下，不安於現狀的老公，跳槽去了一個發展前景更大的新公司。

自此，開啟了經常加班、時不時出個差的工作狂模式。

為了不耽誤老公的事業，林靜主動擔負起了家裡家外很多事情。

幾乎與此同時，她還發現自己懷孕了。

雖然大部分時候，都是她一個人去做得產檢。

但林靜一度甜蜜地想，孩子生下來就好了，老公的精力自然會轉移回家庭上。

然而，事與願違，生完孩子後老公及婆婆的態度，讓林靜很是失望。

由於生得是女兒，婆婆對照顧孩子不是很上心，反倒是有勸林靜早早養好身體，追生二胎之意。

老公非但不會照顧人，還繼續我行我素，只顧忙碌自己的事。

衝突的集中爆發，源於婆婆把年幼的孩子一個人放家裡午睡，自己卻出去買菜，很晚才回。

林靜為此很生氣，說話耿直了些，當著老公面就批評了婆婆的行為。

哪想到自己的據理力爭，反倒讓老公覺得她是個愛挑事，並且很矯情的人！

回想起之前受得委屈，林靜氣不打一處來，脫口而出，讓老公跟他媽兩人過去，這個家容不下她們母女，乾脆自己帶著孩子回娘家！

事情結果，最終還是老公登門道歉，林靜才帶著女兒回來。

她冷靜下來後，覺得自己也做得不完全妥當。

於是，為了彌補歉意，她跟老公好好談了談，說自己會改改衝動的脾氣。

並且對婆婆不滿的地方，也開始睜隻眼閉隻眼。

林靜以為這只是生活中的一段小波折，哪想到後面還有更大的風浪在等著她。

這次，是在整理老公的行李箱時，發現了一盒用過的保險套。

林靜很清楚，婆婆希望他們生二胎，所以兩人並沒有避孕的需求。

那麼，只有一種可能，就是老公背著她出軌了！

一想到這點，林靜的心臟仿佛被一隻無形中的手，生生捏得發緊。

她癱坐在床邊，渾身上下開始發冷，手指尖一邊顫抖，一邊開始發麻。

腦子裡也是瞬間空白，只覺得整個人都抽離了似的，徒剩下一陣眩暈和耳鳴。

無需多言，對方便默認了自己出軌的問題。

林靜一下子情緒崩潰，聽不進任何解釋，對著老公大打出手，甚至把他的脖子都給劃破了。

最終，老公說如果林靜不能原諒自己，那麼就離婚吧，他可以儘量補償妻子。

但林靜並不想離婚，一是感覺為了孩子不能離，二是自己在這段感情和婚姻中，付出了那麼多，實在捨不得放手！於是，雙方一直冷戰到現在，已經有快兩個月了。

林靜不知道自己下一步該怎麼辦，

2

一段感情的核心在於付出與反饋。

當一方的付出，並沒有獲得對應的反饋乃至回報時，便有了疼痛。

林靜就屬於這種情況。

也許一些人會覺得相較於「生老病死」這類大是大非面前，人在遭受情感失意時，所感知到的疼痛是種矯情，並非真實、客觀的存在。

就像案例中的那位丈夫一樣，感知不到林靜的痛苦，只覺得她是「玻璃心」。

其實，婚姻受挫、情感失敗帶來的傷痛，不僅僅是心理上的，更是生理上的。

一些人在經歷例如失戀、離婚這樣大的情感刺激時，會出現「broken heart syndrome」的反應，中文譯為「心碎綜合症」。

如下圖：

另有類似理論，大意為「當人在受到身體傷害並感受到疼痛時，是源於大腦分泌得一種致痛物質；而當人在遭受到情感傷害時，大腦竟然也會分泌相同的致痛物質。

」如此看來，因情傷所導致的心痛是真實存在的，並非人為地誇張和杜撰了。

而婚外情產生的根源，往往是由於出軌方對婚姻、對伴侶的不滿——不是在伴侶身上，需求沒有得到滿足；就是逃避婚姻中，長期形成的矛盾。

經過深談，我了解到林靜與丈夫之間，其實早有感情轉淡的趨勢。

比如，兩人已經很久沒有一起共同承擔，或者做某一件事情了。

只是她一直沒有重視這個問題，還以為所有的愛情久了都會變為親情，只要有了孩子，這個家就散不了。

現在才明白過來，如果沒有感情，即使有孩子，也不能幫你抓住一個男人的心！丈夫在想些什麼、鼓搗什麼，盲目於單方面付出的林靜，一點也不知道！所以，她一直百思不得其解的是，為什麼自己的犧牲和付出，卻沒換來對方的珍惜與愧疚？

空有愛的熱情，卻無愛的方法，讓林靜在這段婚姻中，不知不覺走偏了。

既不懂異性心理，又沒有把握兩性相處的訣竅，付出再多，也是無用功。

最好的解決方式，是從根本上正視問題，反思下自己的婚姻到底哪裡出了故障、為什麼會出現這種情況、以及你將如何解決它。

3

基於林靜的問題，我向她有針對性地介紹了如何去改變自己，化被動為主動。

讓她能夠更好的懂得作為一位原配，該如何正確處理老公出軌的問題，逆轉情感中的高低位，增強愛的服從性，維護妻子的地位與權益，避免問題的重蹈覆轍！

以下是我總結的幾種出軌類型

①精神上出軌

精神出軌是相對於肉體出軌而言的。

指男女在精神層面上，愛慕、迷戀婚姻以外的他人，從而在夫妻生活中，表現出移情別戀的情況。

這種出軌者，往往是因為難以從自己伴侶身上，獲得精神上的滿足，才會走上迷途。

但大部分人其實並非是想要離婚，因此，理性回歸後的他們，除了盡力克服「性的誘惑」外，也希望伴侶能夠繼續信任自己。

不過，如果他們的伴侶不能及時發現出軌者的心理及真實需求，則會加速婚姻關係的破裂、解體。

②獵奇性出軌

有這樣一類人，他們的出軌純粹是為了性，為了尋求刺激。

和伴侶在一起的時候，他們常常會感覺，對方像是父母的角色一樣，在身邊束縛著自己。

內心的蠢蠢欲動，得不到釋放。

不過，此類婚外情通常都很短暫，無法持久。

當刺激性因素減弱，或者關係曝光之後，這種一時激情，消逝得很快。

③報復型出軌

這是很多不幸婚姻釀成的循環惡果。

當一方發現另一方出軌事實後，從失望變得絕望，最後將所有的憤怒和怨恨，轉變為了同樣的婚內夫妻雙雙出軌。

也許衝動過後的空洞，會讓人最終發現這種方式，並不能給自己帶來任何報復後的快感，相反可能會讓自己陷入無盡的麻煩與懊悔中。

但在認識到這一點之前，遭遇情感背叛的痛苦，會讓人失了理智，不知道自己在做些什麼。

④不倫之戀

紙終究包不住火，許多不倫關係都抱有僥倖心理。

其問題的產生，與家庭不和睦，以及由此引發地不滿交織在一起。

出軌的雙方，都沒有重視各自婚姻及兩個家庭之間的問題，無視這有多荒唐、多危險。

事情敗露只會令彼此家人蒙羞，甚至造成長久的影響。

⑤完全出軌型

我曾經遇到過這樣的諮詢者，她與一位同樣已有家室的男人，一見鍾情。

兩人均感覺對方即是自己一直在尋覓的靈魂伴侶，並堅定他/她就是自己這輩子最愛的人！

這種情況無疑是最危險的。

兩人從情緒、性、思想到精神上，都完完全全出軌了！對於原有婚姻的威脅，在所有出軌類型中最大，很容易導致離婚和重組家庭。

最後一種情況，無疑是最難以挽回的。

好在林靜的老公只是在出差途中，偶發的獵奇性出軌，兩人交往並不深。

只是事情敗露後，林靜的反應，讓男方起了退縮之意。

那就以林靜為案例，該如何解決

Ⅰ、了解兩性相處的演化：

在古代思想里，女人是步不出閨門，婚後也圍繞著整個家庭而生活的。

由於社會進步，現代女性無論是事業上，還是思想、心理層面上，都出現了很大轉變。

男女相處出現了更多的火花，同時，雙方也面臨著更多選擇與誘惑。

生理構造的不同，使得男性與女性，無論是在思維方式，還是在情感偏好上，有很大差異。

在生活方面，往往女人比男人細心很多。

自然而然就形成了，女人會出於母性的本能，去更多的照顧到男人，變成了男人的第二個母親。

愛情就是這樣，潛移默化的變成了親情。

Ⅱ、懂得異性心理：

結婚後夫妻相處不合，經常會出現丈夫出軌的現象，這種現象只是男人花心而導致的嗎？引用挽回愛情大師所說：「一個女人一直無條件付出，男人在她身上便無法顯示自己的責任心和擔當，往往就會找到第三者滿足自我價值」。

每一個男人都需要得到女人的關愛和鼓勵，才更有動力去做事情。

但每天回到家什麼事情都不需要自己去插手，那麼男人就會開始覺得自己無能，自尊心受損。

最後導致在自己女人身上得不到的滿足，從別人身上去索求。

Ⅲ、：如何增加對方對婚姻感情上的投入呢？這是很多人會提到的重難點問題！

面對這種情況，女人應該學會放手，讓對方學習自己去完成生活的瑣事，多去引導對方的投入。

雖然剛開始會很糟糕，但時間長了，你的男人就會懂得自己去做好生活的小事，不再依賴別人，也讓對方有機會學會照顧自己的妻子，激發男人維護愛情的責任和能力。

增加對方的投入，是讓這段關係進入平等的狀態，從而使彼此關係相處得更加和諧。

如果相處過程中，男人一有做不好的地方，女人就會跳出來指責，這是婚姻里最大的殺手。

可以試想自己的男人小時候總會被母親訓策，所以想趕快長大逃離這種環境。

長大以後成家立業被自己老婆指責，那麼男人就不會逃跑嗎？

所以女人就應該清醒過來，明白指責對方並不會讓對方理解自己，只會增加彼此的矛盾，讓對方更加想逃離自己。

學會怎樣與對方溝通，調整思維方式，用體貼高情商的話語，或許能讓對方更好地接受自己的意見，使雙方的矛盾點降低。

夫妻相處中，女人是情感上比男人敏感很多。

但不能因為這樣就發泄在自己男人身上，而是要敏銳地察覺自己男人需要什麼，如何才是正確滿足對方的需求。

這樣方能使夫妻關係，得到長期健康的發展。

Ⅳ、挽回成敗的關鍵一步！

眼見即將要挽回成功了，卻在最後一刻功虧一簣。

究竟是什麼原因導致情形直轉急下呢？這一步的關鍵，就是學會控制自己的需求感，把控整個挽回節奏。

什麼是需求感呢？在談到這個問題前，先說一下愛情當中高位者與低位者的判定，也就是這段感情中，價值高低的判定。

高位者牢牢地掌握著這段感情的主動權，同時低位者更加需要高位者，也就是需求感更加高，為了獲得高位者更多的關注、更多的愛，低位者會用對高位者不斷地投入，包括在時間、金錢、身體等方面的持續投入付出。

基於投入原理，人越是付出得多，越希望得到回報，需求感自然也就越高。

同時，人往往對於唾手可得的東西不會去珍惜。

而人所珍惜的，恰恰是來之不易的，或者是努力了很久都得不到的東西。

那麼你在他的面前表現出你的高需求，他又怎麼會懂得珍惜呢？

所以，在挽回愛情中，多走一步控制需求感，可以讓你的挽回大獲成功的同時，避免同樣問題的反覆，做到一勞永逸。

如何不暴露自己的高需求呢？最好的方法就是分散自己的注意力。

需求感變高的主要原因，是因為你把注意力都集中在對方身上了，哪怕是在平常狀態下，你被一個人盯著看，你也會感覺到難受，更何況你把所有的目光都注視到對方身上？

分散你的注意力，不是讓你放棄對方，而是讓你通過合適的渠道釋放自己，並自我消化掉那些不良情緒，以一種最好的姿態來接觸對方。

你的表現得越自然，你們之間的接觸就越好，效果自然也越好，而且後續的長期關係維持也能更加省心省力。

有了「原配維權專家」做指導，林靜很快走出了情感陰影，並迅速調整了心態，找回了自信。

她逐漸懂得如何調整心裡的不滿，和拉回丈夫的心。

畢竟日子還長，兩人還有很長一段路要共同走過。