我始終不敢出櫃，害怕得不到社會的認可

——不敢正大光明地出櫃，怎麼辦？——

諮詢師，你好！總是在一個相對陌生的情境中，我才敢所謂地「出櫃」，比如在我們這個心理社區。

我今年26歲，家裡的獨子，當前內外的狀態，「男同性戀」對於我多少有些沉重。

念初中時，我就大概意識到自己的性傾向與多數人不同，只能一直把困惑放在心裡，隨著學業推進，年齡漸長，生理心理趨於成熟，為更好地認清自我，這期間我以閱讀、觀看、收聽等渠道在各方面零碎地了解過同性戀話題，並有持續關注。

大三開始，我通過社交軟體，有更多機會接觸到我們這個少數人群中的真實個體，雖是虛擬平台，但聊天、見面，我也儘量敞開心扉，相對做到真心誠意，過程中也能找到一定的安全感和歸屬感。

人都有慾望衝動，我也保持基本的理智，6年了，我相繼見過3個網友，有過身體接觸，但沒有不安全性行為，畢竟健康是底線。

男大當婚，女大當嫁，這好像是默認的社會規範，而單就我看似勢必要進入的婚姻而言，有很多機會，而緣分或是善意或是捉弄，卻總讓我遇不到感覺合適的女生，縱然我因為同志情結已逐級降低所謂的擇偶標準。

也許是天意不想讓我虧欠一個無辜的誰吧，而社會習俗已經把我逼成心態分裂，我又何嘗不是一個本就無辜甚至可悲之人呢？內心上我願意積極面對，而現實卻是難破之局，無奈糾結是現狀。

更有意思的是，近期的我一邊被親友介紹，家人安排相親，一邊卻偏偏愛上了一個36歲已結婚生子的同性，或許是因為我們交流投機，心路相似，還都是老師吧，我們從對方身上多少會看到自己過往和未來的樣子，相互之間就更易產生好感吧！於是我們能超越世俗禁忌，雖置身在普世道德的禁區，卻能互相溫暖。

而這隱秘的溫暖又讓我們不甘心、不安心，心生種種不確定的扭曲情緒。

再怎麼樣，生活要繼續，我只是靜下來描述我的狀態，也許較難理解，但就是這樣，謝謝你的聆聽，更期待你的建議！

——甜閣下，甜蜜說——

雖然國內對同性戀的態度較之以往在整體上有很大的改觀，同性戀的生存環境也寬鬆許多，但都無法忽視在同性戀個體身上，還會有很多的嚴峻的生活現實，在壓迫著敏感的神經，同性之戀還是一種「不能說的秘密」，隱藏在個體心中，使人難以舒解開懷。

從你的平靜敘述中，依然可以感受到你對世俗眼光的無奈和對命運的不妥協，是啊，社會因為無知而對同性戀產生的敵意與偏見，一直在阻撓著同性戀的自我認同與自我實現，而沒有意識到，同性戀的本質，是一個人對另一個人懷有的深深的愛情，愛情是跨性別的，無論異性戀抑或同性戀，都有平等追求愛情，實現愛情理想的權利。

外部條件無法通過個人努力改變（生存環境，人際眼光，道德標準），你只能從自己的內心找到一種與世俗抗衡的力量，來維護自己的愛情，維護自己的親密關係，讓自己的感受變得好一些。

你要怎麼做呢？

1、 去除你的同性戀恐慌心理，不以自己的性取向為恥，接納自己的生理和心理現實，去掉對同性戀的污名，接受性多元的思想，除了主流的異性戀觀點，還有同性戀等等眾多的性少數群體的觀點，大家都是平等的，享有共同的權利。

2、 完成你的身份認同。

獲得身份認同是同性戀的心理健康的表現，不以單一的世界觀和價值系統做為衡量自己行為的標準，你要肯定自我，不去壓抑自己的情慾，不過多去檢查自己的行為，也不隨意剋扣自己存在的價值，「身在曹營心在漢」會影響你對自己的認同，也會給親密關係帶來麻煩。

3、 你要及時地積極地表達自己的情感，和所愛的人建立良好的親密關係，並積極維護。

同性戀在社會的偏見與歧視下，本身就有很大的精神壓力，會對兩個人相愛相處造成消極的影響，所以，培養自己的同理心，掌握親密關係中的溝通技巧，和伴侶相親相愛，形成穩固的情感聯結，對你感受這個世界，掙脫孤獨感，增強愛的能力，提高對愛情與性的信心，是有莫大幫助的。

4、 面對出櫃的問題。

出櫃是同性戀放下面具，還原真實身份的一個過程，這個過程有可能會很艱辛，需要極大的勇氣。

選擇出櫃，最大的風險就是眾叛親離，失去所有的情感支持，當然這是一種極端的結果，有很多的同志，也能順利出櫃，贏得親朋好友的祝福，和伴侶一起過上自己想要的真實生活。

當你的個人自主性和行動力還不足的時候，不要輕易嘗試出櫃，以免帶來的劇烈地心理騷亂影響正常的生活運轉，只向可信賴的親朋好友坦陳心跡，獲得理解與支持。

5、 做為性少數人群，加入同性戀團體，在社交平台上尋找組織，撥打熱線，能在很大程度上得到情感的支持，也會有歸屬感，保持與社會的良性互動，對身心健康都是有益的。

個人的解放，也是社會的解放，期待神清氣爽的一天早日到來。

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