女人面對離婚時的真實心態：他不愛了，我卻越陷越深

女性來信

林海英（化名）口述

關鍵詞：婚姻 離婚

快一年了，情緒時好時壞，糾結放不下，一直無法接受曾經那麼愛我的男人愛上了別的女人，一直以為他會一輩子對我好，而現在變得那麼冷酷無情，男人說都是我作的，他不愛了，我卻越陷越深，怎麼也走不出來，這種折磨太痛苦了，這兩天我一直好想哭，恨自己的脆弱放不下，心靈的傷害怎麼化解。

我們在一起14年了，不知道他怎麼能這麼狠心，遇到真愛後眼裡完全沒有了家，真愛各種好，我各種不好，對我百般挑剔傷害，各種狠毒的話都能說出來，我不知道我還愛他什麼，他說我犯賤，以前對我好我不珍惜，現在他不愛了，我卻這樣離不開他，我也不知道是什麼感情，十幾年不是那麼容易放下的，一對兒女一個家，從二十幾歲的青春女孩變成了奔四的中年婦女，除了他從沒愛過其他男人，他卻狠狠的給了我一刀。

這兩天特別的難受痛苦，本來好久不關注他們的事了，不管不問，但是520情人給他發紅包，追問之下男人說他們從沒斷過還是老樣子，第二天早上情人還給他發微信，21號晚上過了10點回來，22號晚上直接不回了，我斷斷續續睡了三四個小時，今天情緒徹底崩潰，單曲循環一首傷感情歌，幾乎流淚一整天，勉強去上班，沒有心思做任何事，不能做飯不能輔導孩子，晚上給孩子點了外賣，沒有任何胃口，吃不下任何東西，像個活死人一樣，這種日子不知道能撐多久。

我從來都不是開朗的性格，很悲觀的那種，很愛哭，很容易流眼淚，而這一年不知道哭了多少回，背叛，傷害，羞辱，冷暴力，愛情信仰被摧毀，信任坍塌，自信被毀滅，生不如死的日子，並沒有讓我堅強，而是讓我越來越消沉，不知道該怎麼走下去。

快11點了，熱戀中的男人是不會回來了，只有我還會痴傻的守候，聽著樓下的汽車呼嘯而過，總是幻想男人會回來，還有咚咚的聲音幻想是男人回來的腳步聲，以前會打他的手機，雖然是關機可是還是會一遍一遍的打，會發信息辱罵哀求，現在不會了，現在會在孤獨的夜晚獨自舔著傷口，現在他的眼裡只有他的情人，沒有父母沒有孩子，他不會回頭了，可是為什麼我還不死心？還不能放手？到底什麼時候才能真正的放下呢。

小潘工作室回復

婚姻變壞，感情崩塌，往往都是從內部開始的。

所有親密關係的分崩離析，都是因為雙方沒有認真經營感情，對感情的懈怠，才導致雙方對彼此越來越生疏甚至產生厭倦與反感。

感情的經營是困難的，因為愛情不可能一直保持新鮮，因為愛情有他的保質期，保質期一過，愛情就沒有了激情，那麼如何繼續維繫親密關係呢。

在一段親密關係正式建立前，你可能會因對方的外表、談吐、身上的氣味、家庭背景、學識等等硬體條件的吸引而最終選擇對方。

但在這段關係建立後，想要在情感和身體兩方面都做到真正的親密坦誠，就需要伴侶間頻繁得進行高效的溝通以告知對方自己的需求和表達對對方的不滿；這就好比我們的身體在執行任何一項活動時，大腦不同網絡中的神經元都需要進行高效、快速的信號交流才能保證活動的最終成功。

換而言之，你們需要溝通與傾訴，但是你們之間沒有良好的溝通，我是如何理解到的？因為你情緒比較負面，悲觀主義者，往往悲秋傷春，不怎麼喜歡溝通，有情緒喜歡壓制在心中，這也導致你丈夫對婚姻的厭倦感越來越強烈。

客觀而言，親密的肢體行為可以增加伴侶雙方的親密感。

在熱戀的階段，大腦的中腦腹側被蓋區會分泌多巴胺；在有了親密的肢體接觸之後，大腦會分泌催產素。

催產素的分泌能增加戀人間的情感依戀感。

親密的肢體行為，包括擁抱牽手，互相按摩和充滿情感的互動都和更高的親密關係滿意度有關。

雖然身體接觸和親密的性行為可以增加彼此之間的親密感，但是人類與動物不同之處就在於，人類作為複雜的社會動物，培養和維持親密關係光靠生理接觸是遠遠不夠的，彼此積極順暢的溝通才是關鍵。

愛情初期的盲目迷戀會隨著時間的流逝而逐漸變弱。

在一段長久的親密關係中，彼此的情感親密度和生理親密度會愈發依賴於彼此間的溝通和交流。

有人覺得有情飲水飽，以為只要有順暢的身體交流，感情問題也可以迎刃而解。

但是，事情並沒有這麼簡單。

雖然身體親密很重要，但是我們發達的大腦也決定了，我們對另一個人的積極印象或者消極影響會在很大程度上影響我們對 Ta 的感情。

換而言之，熱戀期，丈夫可能會承擔你消極的情緒，但是熱戀期結束以後，他也無法承擔這種情緒。

因為人都是趨利避害的，所有人都希望在婚姻里得到健康快樂與幸福。

你要知道，愛情是生活的一部分，婚姻也只是生活里的一部分。

有些人，沒有愛情，沒有婚姻，但依舊幸福快樂。

是的，這個我們要有熱愛生活的本領和能力，不論什麼時候，要積極陽光，逆境中方才能體現出我們的能力。

感情是世界上最不能受控的事情，面對親人的背叛，面對愛人的出軌，你能做的是什麼？大哭大叫、傷心欲絕，壓制自己，還是自怨自艾。

都不是。

你能做的是，給自己一個目標，轉移悲傷的情緒，去做自己，去充實自己的生活。

有人說，淡化悲傷最好的辦法，是讓時間來沖淡。

其實，在我認為，淡化悲傷的最好辦法，是讓自己快樂。

人的心房空間是有限的，如果快樂裝滿了心田，那麼，悲傷也就不在了。

在親密關係中，一種很常見的情況是伴侶雙方想要改造對方，想要讓彼此的關係變成他們內心想要的樣子。

比如一個人會告訴另外一個人該做什麼，或者當對方沒有按照自己期待的方式做事時，會表現出不高興，用情緒迫使對方做出改變。

但是研究發現，嘗試去改造伴侶會降低一段關係的滿意度。

如何從背叛的情緒里走出來，建議三點：第一，轉移注意力，到孩子身上，到工作上面，不刻意去關注丈夫，就會減少悲傷；第二，給丈夫一個回歸的期限，並收集其出軌的證據，若在期限內沒有回歸，請訴訟離婚，為自己謀取權益。

第三，若想挽救婚姻，只能做好自己並改善自己，以往的自己缺點太多，唯有自己變得優秀，事情才會向美好的地方發展。

這就是真理。

配圖均來自網絡，網友來信為真實故事。