如何正確的表達愛意，科學的墜入愛河，找到愛情真正的保鮮方法

古人言人生有四大喜事：久旱逢甘雨，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時！其中幸福美滿的婚姻是正常人的人生追求，圓滿的婚姻誰人不渴望？而我們很多人會將幸福的愛情交給緣分。

也許我們可以不必再這樣聽天由命。

今天讓我們用科學的價值觀來看待愛情這門科學，以「愛」為練習題，來學習如何正確的表達愛意，科學的墜入愛河，找到愛情真正的保鮮方法。

一、如何科學的墜入愛河？

首先，我邀請八名互不相識的同學來到講堂前，並隨機地進行配對。

然後我讓每個人根據對同伴的喜歡、愛或親密程度，給予1到10分的評分。

最後，我請每一對參入者專注地凝視對方的眼睛——我將這項練習稱為「靈魂凝視」。

一開始難免有些人笑場，而後一些人開始了認真的凝視。

兩分鐘後，我再次讓他們給對方打分。

結果如何呢？愛的打分增加了7%（意味著每對中有一個人的評分增加了1分）；喜歡的打分增加了11%；而親密感則大幅增加了45%。

此時台下的學生開始歡呼雀躍。

當我請課堂上的所有人都互相配對並進行兩分鐘的凝視，89%的學生表示這項練習能增進彼此間的親密感。

而這僅僅只是一個開始……

其次，眼神接觸。

據相關統計，在美國第一次婚姻中有一半以離婚告終，第二次婚姻中離婚率為2/3。

而第三次婚姻中離婚率則高達3/4。

我們經營婚姻的能力僅此而已！我們大多數人的婚姻之所以以失敗告終，是因為我們建立婚姻關係時維護婚姻的能力還很差，卻同時抱有不切實際的高度期望。

我們也常常會相錯對象，只因為感受到肉體上的吸引便誤認為自己墜入了情網。

這些因素相互作用，導致了婚姻關係的失敗：最終當激情的迷霧——通常不過18個月——散去，我們開始認清伴侶的真面目。

人們的反應經常是「你是誰？」或者「你變了。

」為了讓生活繼續，尤其當有了孩子以後，我們可能還會在此後的多年裡苦苦堅持。

但是如果一開始我們便選錯了人，並且缺乏解決衝突和溝通的基本技能，那麼婚姻成功的幾率將會相當渺茫。

多年來，在仔細研讀過越來越多的關於感情關係的科學文獻，同時親自進行了一些新的研究後，我開始認為一定有補救措施可以改善我們在愛情關係上的拙劣表現。

我的措施就是從研究中選取實用的技術，然後教會人們如何使用它。

人們怎樣學習彼此相愛。

可以用「靈魂凝視」練習法。

即便是完全陌生的人，凝視彼此的雙眼能急劇增加彼此之間喜歡和愛的感覺。

在彼此凝視的情況下，人們已允許對方瞪著自己看，彼此之間互不設防，這是建立感情連接中的關鍵因素。

人們若能在緊張對峙的情形下產生這種互不設防的默契，那麼便可以在短時間內建立堅不可摧的感情；有時人質甚至對綁匪產生了強烈的愛慕之意，這種現象被稱為「斯德哥爾摩綜合症」。

許多人在看到動物或他人表現出脆弱而毫無設防的姿態時，都會產生給予照顧和保護的念頭，被這些動物或人所吸引，喜歡、甚至是愛上他或者她。

正如社會心理學十幾年來的研究所顯示的那樣，當一個人感到情不自禁地焦慮或是情慾喚起時，通常會四處搜尋能夠解釋和定義這種感覺的線索。

此時肉體有了反應，「我的情慾被勾起了，但不清楚為什麼。

」而身邊的環境揭示了答案，那就是：你戀愛了！

二、學會愛情真正的保鮮方法。

總結了下面幾種可以讓人情不自禁以及增進親密感的練習方法，有助於建立愛情關係的有趣活動，可供夫妻和情侶學習與踐行。

1、築愛練習。

合二為一。

溫柔地彼此相擁，慢慢覺察你的伴侶的呼吸，逐漸地嘗試使自己的呼吸節奏與伴侶同步。

幾分鐘之後，你可能會感覺到彼此的心已經交融。

2、靈魂凝視。

在離你的伴侶兩步遠的地方站著或者坐著，深情對視彼此的眼睛，嘗試著深入彼此的心靈。

大約二分鐘後，與你的伴侶交流你看到了什麼。

3、猴學人樣。

緊靠對方站著或者坐著，以任何你喜歡的方式開始移動你的手、胳膊和大腿，但必須以能夠很好模仿對方的方式移動。

這個活動很有趣，但也很有挑戰性。

你會發現雖然彼此都是自願地在移動，但是你的行動已經和伴侶的行動聯繫在一起。

4、墜入愛河。

這是一種信任練習，是增進彼此心心相印的方法之一。

站在一個地方，只需要向後倒向你伴侶的手臂，然後互換位置。

重複幾次後，談論你們的感受。

甚至只是這樣嘗試過幾次的陌生人，也感覺像是認識了多年。

5、交換秘密。

在紙上寫下一個深藏已久的秘密，並且讓你的伴侶也這麼做。

然後交換彼此的秘密，並且交流你們看到了什麼。

你們可以一直繼續這個過程，直到用光了所有的秘密。

不過最好是，為日後保留一些秘密。

6. 讀心遊戲。

寫下一個你想與伴侶分享的想法。

然後當對方正在猜測的時候，你花幾分鐘用身體語言無聲地告訴對方那個想法。

如果對方還是猜不到，你再揭曉答案。

然後互換位置。

7. 讓我靠近。

在離伴侶四步遠的地方站著，並注視著伴侶。

每 10 秒左右，向對方靠近一點點；重複幾次，直到進入對方的私人空間（私人空間的邊界大概是18英寸，46公分）。

越近越好，只要沒有觸碰到對方。

這種練習通常以親吻結束。

8. 愛的靈氣。

讓你的手掌和對方的手掌儘可能的靠近，但不要真正碰到。

這樣重複幾次之後，除了感覺到熱以外，有時你還會感覺到一種神秘的火花。