親愛的，能不能再熱情一點？

文：康健雜誌 吳若女

(Photo by sankarshan @ flickr)

一個教練對一群大學生說：「你們這些年輕人，結婚時可以恣意地享受浪漫與性愛。

但剛結婚時，不妨準備個瓶子，每做一次愛，就放一顆豆子進去。

一年後，每做一次，就拿出一顆，如果你能把瓶子拿空，算你幸運。

」

這是教練要告訴年輕人的，不要對熱情期望過高，它會很快就消失。

有些人害怕熱情的消失，於是有了婚外情，好像只有外遇才能重新找回愛的感覺。

有些人則認命的相信，熱情消失是理所當然，於是任憑夫妻關係冷淡下去。

以《男女大不同》一書聞名於世的兩性專家葛瑞博士則相信，熱戀時的激情的確會隨著婚姻的穩定而慢慢消失，取而代之的是一份信任、熟悉與默契，但熱情卻需要維持，因為它是婚姻中不可或缺的潤滑劑。

熱情，並不是虛無飄渺、看不見的浪漫情懷，而是一種真實的情感表達。

落實在日常生活的柴米油鹽醬醋茶，就是要讓對方知道「我仍然愛你」、「我重視你」、「你是我生命中最重要的」、「我願意滿足你的需要」或者「我感謝你所做的」。

但男女在情愛的感受與表達上，有極大的差異，誠如葛瑞所言，透過成熟的親密關係技巧，才能拉近彼此的距離，互為滋養，彼此支持。

究竟男女之間對情愛的表演存在什麼樣的差距？怎麼做最恰當？

(Photo by englishsnow @ flickr)

男人渴望性，女人需要愛

「我不是不愛我先生，但我就是不想做愛，難道只有性才能表現熱情？」苦惱的太太說。

「我累都累死了，但他都不知道，他只想做愛，我覺得我像是他發泄的工具，」另一個太太沮喪地表示。

「我喜歡我太太接受我身體的感覺，所以當她拒絕時，我覺得很難過，」一個失望的先生嘀咕。

「好像只有我喜歡做這件事，她一點興趣都沒有，我真希望她多了解我的需要，」這是另一個先生的心聲。

這樣的戲碼，不斷在許多床上發生。

男人渴望更多的性，女人需要更多的愛。

美國性學研究者的臨床觀察發現，如果一對夫妻對性的「共振頻率」較高，那麼婚姻壽命會較長，婚姻質量也會較好。

例如，先生和太太一個星期都有2～3次的性需求，那麼他們較易維持和諧的關係，如果差異太大，則會帶來一次又一次的磨擦。

但這樣的差異並非不能改變，需要雙方的體諒與學習，才能帶來真正的熱情與享受。

台灣的天主教會這幾年有一項「夫妻懇談會」的活動，其中有一個「10對10」的遊戲，就是讓夫妻先花10分鐘，把心中的感受與需要寫下來，再花10分鐘把它講出來，互相溝通。

通常，是妻子們喜歡這遊戲，因為先生會好好聽她們說話，大大滿足她們心靈的需要。

但先生對這遊戲的反應則平平，不過，這遊戲進行一段時日後，先生們卻意外地發現，太太比以前更樂意有親密關係，在床上更熱情。

一個與會的先生含蓄地分享：「喔，我們每天練習『10對10』，然後，該辦的事也辦了。

」

長年推動「夫妻懇談會」的義工李秀英分析，當太太覺得先生願意花時間傾聽與了解時，兩人的關係就往前邁進一大步。

當太太願意再多些親熱時，也就照顧了先生的需要，兩人的關係會呈良性循環。

(Photo by seanmcgrath @ flickr)

調整彼此的「共振頻率」

現已嫻熟男女差異，不斷為教友做婚姻輔導的李秀英，曾幾乎走上離婚之路，但現在的夫妻關係，不僅感情融洽，更常讓熱烈的愛意與激情蕩漾於心。

「結婚前四年像是住在修道院，她想盡各種方法逃避性愛，」李秀英的先生坦白地說。

因為天主教徒要使用自然調節避孕法，李秀英調皮地說：「所以，我每次都騙他，我在排卵。

」

婚姻進入第12年，情況更加惡化，李秀英在那時全心投入心靈的開發，對性事益加排斥，只想讓自己的身體充分休息，所以提出分床而睡的要求，這大大地傷害了先生的心，加上其他因素，兩人幾乎要離婚。

當時，李秀英常常在禱告，心裡默想：「天主，你這麼愛人，為什麼卻給夫妻『性』，這件我最不喜歡的事。

」慢慢地，從身旁輔導的協助，還有神學書籍的研讀，她終於了解，「性是上帝給夫妻美好的祝福」，她必須放掉過去錯誤的印象與傷害，重新對性有健康的認識，而先生在同時也有不同的成長與改變。

現在的她和丈夫已有絕佳的默契，如果哪一天想要「親熱一下」，根本不用明說，彼此都會心知肚明。

那一整個白天就是夫妻倆的醞釀期，各自在不同的工作崗位想著對方、念著對方，就好像熱戀時的思念。

為了晚上有好表現，李秀英還會刻意減少白天的工作量，以保留體力，先生下班後也會體貼地多幫忙一點家事。

直到晚上，兩人寬衣相擁的時刻，就是一整天思念與春情的驗收，每每，都有圓滿的性愛。

這一路走來並不容易，「夫妻關係是身心靈的共修，」現在能夠侃侃而談的李秀英語重心長地說。

男性醫學會理事長黃一勝多年來做男性性行為的研究，也得出類似的結論，「性是很高層次的關係，」他說。

看來只是肉體的交合，其實是夫妻所有生活細節的反射，各種情緒都會跑出來。

一項英國男性性行為的研究發現，一個中年男子從有做愛念頭，到真正能發生性行為，需要花55分鐘，因為前半個小時要先取得配偶的同意。

這在台灣也十分普遍，當老公提出要求後，老婆會先翻翻舊帳、撒撒嬌，「答應要買的東西還沒有買」、「該做的事沒有做」。

黃一勝笑著解釋，其實這就是生活瑣事的反射，呈現兩人關係的好壞。

(Photo by seanmcgrath @ flickr)

保持身體的接觸

因此，在還沒有融洽的關係前，不妨先從身體接觸做起，培養一種「在一起的感覺」。

十幾年前，有一位可愛的加州大法官發起一項「每天一擁抱」的活動，鼓勵夫妻每天擁抱一次，做身體上的接觸。

因為，如果連身體都不願意碰觸，就更難做心靈的交流。

其實，一直有科學研究證實，擁抱有助於改善夫妻關係，更有益於健康。

最近，美國身心醫學會的研究再一次指出，每天與另一半短暫擁抱或握手十分鐘，可大幅減少壓力所帶來的傷害。

和同事或朋友擁抱也可以，但效果遠遠不如於配偶。

台安醫院婦產科醫師、也是擁有舊金山人類性學研究所博士的陳思銘強調，夫妻一見面就要做身體的接觸，不管是擁抱、親吻或摸摸手，讓這些動作變成習慣，兩個人自然會膩在一塊兒。

他自己就是最好的例子。

「我們沒事還會摸來摸去，」神情有些嚴肅但說起太太就開心的陳思銘，大方地描述自己的夫妻生活。

除了摸，還有按摩，他最享受太太為他做的腳底按摩。

腳底，特別是大拇指，被稱為「愛的地圖」，因為它的神經反射區在腦里很接近性器官，刺激它會帶來很大的舒適與快感。

殊不見電影《大紅燈籠高高掛》里的場景，當老爺選定晚上要在某一房過夜時，就會有丫環去給那房的太太敲腳底，「喀喀喀喀喀──喀喀喀喀喀──」，急促的敲擊聲帶來極大的視覺效果，而畫面人物所呈現的表情，更說明了做腳底按摩是多麼享受的事。

許多專家還提醒，女人比男人更需要愛撫，特別是不帶性意味的撫摸，因為許多女人抱怨，男人只有想做愛前，才會跑過來摸摸她們。

實際上，女人的肌膚比男人敏感十倍，透過撫摸，可以帶給她們極大的安慰。

另一個有趣的研究也發現，如果女人每天能得到十次的撫觸，就會展現更高的自信。

不管是擁抱、按摩或是親柔的愛撫，如果能把雙方黏在一起，給對方最大的快樂與安慰，其實，就達到它的目的了。

(Photo by quinn.anya @ flickr)

安排兩人時光

但除了身體的接觸，夫妻間還需要悠閒的時光，以及快樂的回憶，才能自然地維持熱度。

美國丹佛大學的研究發現，「夫妻間有多少共同的快樂時光，將決定婚姻是否幸福。

」該校婚姻暨家庭研究所所長馬可曼解釋，共創歡樂是健康婚姻中的重要因素，因為人只有在輕鬆愉快的氣氛下，才會和另一半愈來愈親近。

李濤和李艷秋是圈內公認的模範夫妻，結婚至今，正好滿20年，甜蜜依舊。

他們毫不吝惜公開個中秘訣：「就是不斷地講話與交換意見。

」李艷秋形容兩人的放鬆時間，就是各自忙完夜間的talk show後，一直談，談到半夜兩、三點。

討論當晚的議題或特別來賓，討論各自的表現，給予建議，然後滿意地上床睡覺。

根據臨床心理學家的分析，能一直保持浪漫與活力的夫妻，總是大量地交談，交流心裡的感受，交流對情愛的看法。

曾是ICRT節目主持人、現職中央廣播電台的Natalie，和先生也是有說不完的話。

外型時髦洋化的她生於紐約，在陽光燦爛的洛杉磯長大，是個不折不扣的ABC，卻嫁給一個土生土長的台灣先生，他甚至連出國留學的經驗都沒有，但他們的情愛就是從一點一滴的對話與交流中產生。

說起話來溫柔甜美的Natalie開心地分享這幾年的心得，她認為夫妻間一定要不斷的溝通，只有坦白的關係才有真正的熱情，否則心中有疙瘩，再多的情意也會慢慢澆熄。

此外，Natalie和先生還擅於創造快樂時光，讓忙碌的生活充滿美好的感覺。

結婚紀念日的那個周末，他們找了保姆帶小孩，再上陽明山賞花，之後到北投洗溫泉，最後吃個溫馨的晚餐，第二天再泡一次溫泉。

看似平常的行程，Natalie已滿意地大呼過癮，「像是回到兩個人的時光，好輕鬆、好愉快，」她意猶未盡地形容。

因為小寶寶的出世，讓兩個人忙得像停不下來的陀螺，能夠抽離現實生活一會兒，就是最大的享受。

其實，這樣的幸福與浪漫，每對夫妻都能創造，上館子、看電影、賞夜景、戲水郊遊，還在談戀愛的男女都這麼做，結了婚，卻忘了把它們帶進婚姻里。

(Photo by Neal. @ flickr)

破壞熱情的殺手

更糟的是，連原本吸引對方的條件都慢慢沒有了，「想讓另一半對你熱情嗎？要先問問自己還有沒有讓對方熱情的條件，」陳思銘幽默地分析，否則就不是熱情的對象，而成了嘔吐的對象。

「我老婆結婚前還滿溫柔有趣的，但現在好兇，而且愈來愈嘮叨，我和小孩都很怕她，只要她一開始碎碎念，家裡就像放了空襲警報，躲的躲，逃的逃，各自找防空洞，」胖胖的楊文欽是一家科技公司的中階主管，他這樣形容14年前所娶的太太。

「我先生婚前很勤快，會主動幫我很多忙，也常常讚美我，肯定我，那時候我想了就很開心，也是因為這樣我才嫁給他。

但現在每天下班回來都像個死人，坐在電視機前面，動也不動，當我開始講話時，他和小孩都溜回房間，沒人知道我的感覺，」楊文欽的太太心裡也有一肚子的苦水。

我青睞的男人怎麼了？我所喜愛的女人去哪兒了？

美國知名的兩性專家葛瑞在另一本著作《相愛到白頭》里，清楚深入地分析男女在婚後的改變。

男人追求伴侶時，會用各種方法表示在乎她，但當目標達成，結婚後就不再做這些事，而是忙著賺錢養家。

但長期的被動、冷漠或不體貼，都會減損女人對先生的熱情。

而太太長期的嘮叨、尖銳的批評或不斷的命令，也是破壞熱情的殺手。

葛瑞建議，雙方都當想想，當初是什麼特質最吸引對方，現在還有沒有，如果已不復存在，當然引不起對方的熱情與愛意。

但另一個好方法則是，創造新的吸引力與條件，增加新鮮感，讓對方對你依依不捨。

現在看起來俏麗時髦的陳富美，曾在生完第一個小孩後憂鬱不已，因為她覺得自己變胖變醜了，所以根本不想出去見人，做生意的先生常邀她出去應酬，但常常被拒絕。

直到有一天，連自己的媽媽也看不下去了，很慎重地告誡她，長時間讓先生單獨應酬是不行的，要適度隨行。

所以，在媽媽主動幫忙看顧小孩的情況下，陳富美開始減肥，妝扮自己。

學習能力極強的她，先生如果打網球，她可以一星期就學會，先生迷上高爾夫球，她會很快就打的比他好。

外表老實純樸的先生看起來反而像她的司機，他會在外人面前開玩笑地說：「她黏我黏得這麼緊，就是怕我被別人追跑。

」實際上，他心裡真正感動的是，太太很願意擴展自己的興趣與能力，讓兩人齊步同行。

夫妻倆都是50歲的人了，但見了面就是摟摟抱抱，或在言語上嬉鬧對方。

對他來說，太太由里到外充滿了吸引力。

維持熱情並不難，就看彼此是否願意花點心思經營。

這就像洗熱水澡，躺久了，水總會涼，但攪一攪水波，或適時加點熱水，就能帶來陣陣溫暖的漣漪。

(Photo by KaiChanVong @ flickr)

當雙方的性需求不一樣時

每個人的性慾都不太一樣，也會隨著年齡或外在環境而改變。

但夫妻是要一起活動的個體，所以許多研究都證實，性生活不協調會直接影響夫妻關係。

梅約醫學中心的心理學家奧斯伯爾尼建議，性需求較高的一方，千萬不要強迫較低者要乖乖就範，因為那只會帶來更大的衝突，被強迫者會產生更多憤怒與厭恨，去了解它背後的原因可能更重要，是疲倦、生病、還是對兩人關係不滿。

然而，性需求較低者也不該忽視另一半的慾望，可用性交之外的方法滿足對方需求，如嘴巴、手或其他。

如果差異太大，連以上建議都無法妥協雙方的差異，就該求助於專業治療師，不要害羞，也不要怯步不前，愈早改善愈好。

(Photo by seanmcgrath @ flickr)

★親親小秘訣★

美好的性愛並不會憑空掉下來，但也不是那麼困難，有些方法可以幫助夫妻擁有較甜蜜和諧的關係。

• 醞釀或培養好心情。
  
  親熱需要心情，更需要培養情緒，在親熱前安排點不一樣的節目，像是溫馨的晚餐、看一部浪漫的影片或一起洗個熱水澡，讓心情放鬆下來，才有心思想取悅對方。
  
  

• 排出兩人的親蜜時光。
  
  找個最不會被打擾的時間親熱，特別是有小孩後。
  
  關掉手機，讓室內電話接上錄音機，總之，親熱時，不被打擾、不被中斷最重要。
  
  

• 避開疲倦時刻。
  
  疲倦和壓力是性愛最大殺手，如果晚上回來疲憊不堪，那麼就一大早做吧，體力好，精神足。
  
  

• 有話說出來。
  
  不要不敢說，也不要怕傷害對方，喜歡或不喜歡什麼，都要坦白但溫柔地告訴對方，提出積極性的建議，而不是批評或嘲笑。
  
  

• 不要迷信高潮。
  
  許多專家都誠摯地建議，不是只有高潮才是最好的，只要能讓兩個人舒服，有愉快、溫暖的感覺，就是一次美好的性愛。
  
  

★本篇文章由【康健雜誌】授權親子天下刊登，未經同意禁止轉載

★關注親子天下微信公眾號（cn-parenting），好文章天天收得到