怎樣挽回男人心？親測有效

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心理學家Leslie Baxter曾經要求64名男大學生和93名女大學生撰寫論文，闡述他們分手的方式。

經過研究，Baxter總結出人們大都會明確提出分手；然而發現大多數情況下，人們傾向於使用間接的策略，企圖在不提出分手的情況下就結束關係。

分手的不同方式對於分手者和被分手者都有影響。

分手本身不單單會對被分手者產生影響，也會對分手者產生負面或正面的影響。

而不同的分手策略，造成的影響也是不同的。

1. 分手進行交流 vs 不交流

對一些人來說談論分手是一件非常困難的事情，他們害怕自己要面對伴侶的質問和糾纏，害怕暴露自己真實的想法，害怕自己成為傷害伴侶的「壞人」。

所以，他們會選擇「撤離」來迴避談論分手，比如，在告知對方「我們分手了」之後立刻逃離，或一言不發地消失，或者用明顯很假的藉口來解釋為什麼分手。

然而，如果分手者拒絕就分手進行交流，會對被分手者產生較大傷害。

被分手者可能會不斷猜測是什麼導致分手者的離開，甚至產生「侵入性的想法」（即無法自控地想著和分手有關的事，自己想停也停不下來），試圖去找到被分手的理由，需要花費更多的時間，才能做到釋懷。

此外，由於被分手者會需要得到理由，來說服自己分手的合理性，他們也有更大幾率會去糾纏分手者，認為還有挽回的可能性，反覆進行糾纏。

同時，對於分手者和被分手者來說，他們都可能喪失了修復關係以及自我提升的機會。

雙方都沒有辦法從彼此那裡得到反饋，去了解自己在這段關係中暴露出的問題，也就可能得花費更多時間才還會意識到自己在親密關係中的不足，並針對性地改善這些缺陷。

相反，如果雙方可以就分手進行交流，坦誠地討論分手的理由，那麼雙方也有機會去了解關係解體中具體的問題，也許會發現還有修復關係的可能性。

此外，談論分手也得以讓雙方有機會表達與釋放自己的負面情緒、談論原本可能在關係中壓抑住的真實想法。

研究證明，如果分手者和被分手者有機會一起談論分手的理由，雙方在分手後的抑鬱感都會減少。

2. 分手過程中照顧對方vs 分手中只顧自己

部分分手者會在分手過程中試圖減緩對方的負面情緒，比如使用溫和的口吻表達共情，以及主動自我責備（「都怪我吧」）等等。

對分手者來說，他們可以通過這樣的方式來避免與對方的衝突，並能更好地自我安慰（「至少在分手的時候，我對你不錯」）。

但照顧對方的情緒也可能給分手者帶來負面影響。

由於去試圖理解和考慮被分手者的感受，可能會讓分手者更加感到愧疚。

研究發現，如果主動地進行自我責備，分手者會在失戀之後，更容易感到抑鬱，而更少地感到「如釋重負」。

有些分手者希望通過照顧對方的方式，來讓被分手者好受些。

因此也有被分手者會感激分手者的體貼，會更願意在這段親密關係結束後繼續與對方成為朋友。

然而，被分手者可能也會因此更長久地無法釋懷，他們會因為被分手感到憤怒，卻又無法釋放怒氣。

因為被分手者會認為分手者已經對自己足夠好，所以自己沒有權利再去生對方的氣。

相反，如果分手者在分手過程中只顧自己的感受，例如直言不諱地表達不滿，被分手者會在當時感到非常憤怒，然而這種憤怒感有時能幫助被分手者更容易從失戀中走出來，因為在分手中受到的傷害，會讓他們更容易去接受「上一段關係對我來說並不夠好」。

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我們知道了分手的不同方式對於當事人雙方的影響後，那麼老師就來說說分手的主要類型以及挽回思路有哪些。

分手類型可以分成兩大類，真性分手和假性分手，區別在於提分手的那方是否足夠理智。

普遍來說，假性分手的挽回成功率會比真性分手高。

這很好理解，因為假性分手是衝動的產物，提分手的那個人一覺睡醒可能自己就後悔了，挽回自然相對容易些。

話雖如此，但還是不可以掉以輕心，處理不當的話假性分手也會演變成真性分手。

再細化下去，假性分手又可以分為爆發性分手和試探性分手。

爆發性分手：因為某個突發事件導致情緒爆發提出分手。

案例：女生最近工作壓力非常大又在生理期，約了男朋友吃飯對方遲到了半個小時，女生很生氣和在餐廳和男生吵起來，並提出分手。

分析：顯然女生之前並沒有分手的打算，只是因為各方面的壓力結合，而男生遲到作為一個突發事件，造成了女生情緒的爆發，把所有不順心的矛頭都指向男朋友，從而提出分手。

挽回思路：減少聯繫+自我反省+情緒安撫

試探性分手：在關係中處於弱勢通過鬧分手來試探對方是否在乎自己。

案例：女生和男朋友戀愛一年多，慢慢覺得男生沒有像剛在一起的時候那麼在乎自己，就會經常挑男生的小毛病，有時莫名其妙就提出分手。

分析：女生在這段關係中缺乏安全感，害怕男生會離開自己，就會通過一些小作小鬧甚至提分手來吸引男朋友的注意，一方面想建立自己的權威，另一方面想證明對方還是愛自己。

挽回有兩種思路：

1.毫無邏輯的哄對方，給足對方安全感，優點是見效快缺點是不治本。

2.短期斷聯+有效溝通+適當哄，優點是可以治本缺點是操作起來比較難，適合情商和智商比較高的同學。

同樣真性分手可以分為積累性分手和轉折性分手。

積累性分手：戀愛中的矛盾日積月累消磨完一方的感情而提出分手。

案例：兩個人戀愛三年多，期間女生很容易作發脾氣偶爾鬧分手。

一開始男生都會去遷就對方哄對方，久而久之男生態度也冷淡下來，越冷淡女生越作，男生不堪疲憊，提出分手。

分析：男生提分手是經過思考的，對於女生的感情已經在無休止的作鬧中逐漸淡化甚至產生了反感，男生對這段感情產生了懷疑，又缺乏維繫下去的動力，從而提出了分手。

挽回思路：

1.如果兩個人沒有鬧得很僵，可以減少聯繫+自我調整+重新吸引

2.如果兩個人鬧得很僵，就需要長期斷聯+自我調整+重新吸引

轉折性分手：在戀愛中受某些客觀因素為轉折點提出分手。

案例：兩個人大學戀愛四年，快到畢業了男生選擇出國繼續深造，而女生家裡給安排了工作，兩個人聯繫逐漸冷淡下來，最後男生提出分手。

分析：兩個人戀愛中基本沒有什麼原則性問題，但異國以及對未來的迷茫導致雙方的感情逐漸冷卻，提出分手。

類似的客觀因素還有工作調動、家庭變故、生意破產、一夜暴富等等。

挽回思路：要看具體的事件而定，要麼解決事件本身要麼解決事件帶來的影響，挽回難度較大。

最後老師不得不說，提出分手的人也會有種種負面情緒，也會經歷喪失的過程。

你可以找朋友傾訴、寫日記、甚至進行心理諮詢。

對那些以前將伴侶當做主要精神支持來源的人而言，找到新的、為自己提供支持的資源非常重要。

感情上的事情不知道怎麼做？

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