愛愛不放鬆，老公出軌我更自卑

鄭先生：

你好！感謝的話，我不想多說。

我直奔主題吧。

我是一名事業單位一般工作人員，97年參加工作和，至今已經16個年頭了。

家裡的老公自己幹了一番事業，現在形勢不好，我們連自己的房子都沒有了。

女兒已經12歲了。

我感覺我的問題很嚴重，仔細想來，高三畢業那一年，臨近高考時，也就四月份吧，我就一直認為自己長得丑（因為我從小就覺得自己很孤獨，我父親是公務員，母親無業，姐妹三個，一個弟弟，家中一個姐姐十幾歲時精神分裂一直至今。

），加上自己學習也不是很突出，也就中游吧，然後就一直陷於這個怪圈，休學一個月，然後才參加的高考超常發揮，專科畢業。

我就心理一直很矛盾，一方面極度自卑，一方面也感覺自己其實挺幸運，畢業後，沒費多大勁，就安排了工作，前些年，與同事相處還很融洽。

但是近幾年，我們單位內部鬥爭複雜，2009年，一位王姓副局長主持工作，單位內另一位趙姓副局長與我同時擁有中級職稱，王姓副局長為我兌現了職稱待遇，而那位趙姓副局長沒有兌現。

2010年單位新來一位李姓局長，我與這位李姓局長明義上是一派，他們四位是一派，相互之間既沒有信任，也沒有配合，明爭暗鬥，勾心鬥角，非常讓人頭疼。

再說說我自己，我除了愛皺眉頭，不好穿衣打扮，凡事愛往壞的、糟糕的一方面考慮，過度擔憂，其實也沒有什麼大的缺點，但是我從心裡總認為自己不如別人，我回到娘家時，我其實很討厭精神分裂的姐姐，怕她傳染我，母親經常向我講述她的一些事情，比如說把刀之類的鋒利東西藏起來，怕她傷害別人，我就害怕自己看到刀會傷害自己身邊的人。

看到網絡上、報紙上有的那些反面報導，我就害怕自己也會有這樣那樣的行為。

總感覺自己已經不是自己，不受自己控制，有時有幻聽、幻覺的現象。

我的家庭，前些年，老公自己做買賣，經常不回家，家裡的大小事情都是我一個人處理，夫妻之間經常吵架，他曾經出軌（我現在已經原諒了他），心情極為不佳，經常對孩子發脾氣，甚至打她罵她，導致我的女兒性格也不是很完美，我感覺她沒有自信，生活、學習習慣有很多不盡如人意的地方。

其實她在年級中180名學生中排名70，但是我從心裡認為她就是做的不好。

現在，對象經常在家，他常批評我不會打扮自己，不會打扮孩子，說我教子無方，我仿佛陷入了一個無底洞，我總感覺自己高興不起來，總也不能從低沉的泥潭中拔出，腸胃不好，婦科炎症，睡眠欠佳，這都讓我不知所措。

夫妻生活對我來說也不是很滿意，對這方面總也提不起興趣，在一起時總是感覺乾乾的，不放鬆、不暢快，對我來說就如應付公式一樣。

做買賣這些年，他欠下了許多債務，經常有人到家裡、單位找我，一年前，一聽到有人敲門，我就全身緊張，嚇出一身冷汗，門都不敢開，天天搞得緊張兮兮的。

我對自己沒有信心，對別人失去了信任，沒有發現生活的樂趣，我感覺自己已經陷入了焦慮、抑鬱，我的同事說我太敏感，對人、對事想的太多。

我真不知道自己該怎麼做才好。

一個迷途的中年媽媽：秦繭

回覆：

秦繭：

每個人從出生那一天起，就會被深深的烙上「原生家庭」的烙印，自己在兄妹中的排位，家庭成員的影響，小時候成長的創傷，以及父母彼此的溝通方式、性格品質、職業等等，而這種烙印更會在婚後顯現出來，若得不到重視與調整，還將繼續遺傳給下一代。

你在兄妹中排老二，姐姐患有精神分裂症，下面又是一個弟弟，夾在中間就會有不被重視的感覺了，你小時候就沒有與父母建立起一種良好的依戀關係，而你還自認為長得丑，無形中又更加讓你在缺乏安全感的同時，又多了幾分的自卑，還會有幻聽、幻覺的出現。

這一系列的心理問題在你成長曆程中都沒有得以正確的引導與治療，反而是積壓在你的心理，伴隨著你成長，一直到你大學畢業後參加工作，你同樣處在一個沒有安全感的環境裡，以及你與人交際的社會功能的沒有建立起來，產生了對周邊的人和事情懷疑、幻想、猜忌的心理，造成你人際交往障礙。

你還把這些帶進你的婚姻，也同樣未與老公在婚後建立起良好的溝通方式，或者說是你一直以來的自卑與多疑讓你不懂得如何去愛，缺乏愛的力量與技術，他的出軌無疑又讓你的安全感得以失去，隨後你在婚姻中懵懵懂懂、混混噩噩的過日子，又讓你的婚姻不如你意。

你的焦慮與抑鬱是你自小負性情緒、心理問題以來所積累的，好在你的軀體並沒有出現任何問題，而如今你開始泛化，社會功能嚴重受損，出現情緒低下、意志力減弱等症狀，屬於比較嚴重的心理問題了，建議你去尋求正規、資歷較深的心理諮詢師做一個系統的心理諮詢與治療，可採用系統脫敏療法、認知行為療法及合理情緒療法，來幫助你消除這些心理問題及負性情緒的影響。

只有你心理健康了，你才能提升自我，去掉自卑心理，學會一些基本的與人交往的技能，恢復、健全自己的社會功能，你才能在婚姻中真正的站起來，才會給你老公耳目一新的新形象、新感覺，你的婚姻也就大有可救、大有可為了。