歡愛時，再怎麼信任對方，這3種「保護措施」一定要做好！

有的朋友在諮詢情感問題時，說到自己戀愛五年，七年，十年的，我感到很驚訝，一段感情十年還沒有結果，那麼感情往往會變了質。

並不是時間越長，感情就越深厚。

很多戀人在長途戀愛後分了手，分手時會感到很不舍，但是重新開始感情也很雞肋，我們將這種稱之為情感疲憊型分手。

有統計顯示，男女戀愛到結婚，成功率最高的是戀愛期在一年到三年內，三年到五年內就會開始出現很多不穩定因素，超過五年結婚的成功率就會大幅下降，如果愛情長跑了七八年甚至十年還沒有結果的，那麼百分之九十都會有以分道揚鑣作為結局。

這種戀愛長跑幾乎都會導致戀人們進入情感疲憊期，在這段時間內分手大致會因為以下的幾種情況：

1. 情感矛盾處理不佳，經常爭吵和冷戰

長期的相處中，雙方之間的磨合是一個漫長的過程。

褪去了戀愛初期的光環之後，雙方的缺點逐漸暴露，性格是否互補，三觀是否相同，父母家庭是否合適等等的問題都有可能成為兩人之間矛盾。

很多情侶雖然談了很多年的戀愛，但是很多的矛盾卻始終沒有解決。

因為雙方都不會處理這樣的情感矛盾，一遇到這個問題就經常吵架或者冷戰，阻礙有效溝通，導致問題在累積和發酵。

有的人性格多疑敏感，或脾氣暴躁，即便是吵架和冷戰時也以太愛對方的名義，毫不控制自己的負面情緒，長此以往消耗了感情基礎，慢慢失去了彼此的信任。

2.兩地相隔，距離成為愛情的殺手

因為異地工作或者學習，兩個人被迫兩地相隔，最初的幾個月甚至幾年雙方還能堅持，但是隨著時間的推移，彼此漸漸疲憊，想維持也變得力不從心，感情就像一壺茶，越沖越淡，最後不得不倒掉它，互相放手。

異地戀是愛情建立初期，雙方也會如膠似漆，但是距離始終是難以跨越的鴻溝。

對方想找人安慰時，你不能及時出現在身邊，對方只能抱著手機哭；生病時，你也只能在電話這頭囑咐對方多喝熱水；有開心的事情想互相分享的時候，也只能微信發條消息。

戀人之間的情感需求無法得到滿足，最後一方只能疲憊的提出分手。

3.愛情內激情全無，愛情外誘惑卻多

由於戀愛時間過長，導致愛情內激情全無，雙方在一起時會比較自在，但很難產生心動的感覺。

其實並不是不愛了，而是長期相處把愛的激情全部消磨掉了，似乎已經變成了親情。

此時很多情侶分手是因為出現了第三者。

你可能會困惑，兩個人多年的感情難道比不上一個剛認識沒多久的小三？事實往往就是，多年的感情就是抵不過一時的誘惑和激情。

分手時戀人們儘管很痛苦，但卻還是會選擇新歡。

即便這一次的感情危機過去了，但是長久以來缺乏新鮮感和激情的BUG還是會影響以後的生活，就算沒有第三者，愛人的目光也不會放在彼此身上，早晚會有新的誘惑成為分手的導火索。

對於情感疲憊型的分手，也不是無法挽回。

想挽回首先要做好以下幾點：

1. 短暫的冷凍，給彼此冷靜的時間

分手後彼此都需要一段冷靜的時間，因此現在應適當的進行冷凍，但是冷凍時間不宜過長。

不必再因為雞毛蒜皮跟對方爭吵，過去的傷害不用再提，逐漸創造一種輕鬆舒適的相處環境。

像朋友一樣相處，讓彼此有緩衝的時間，同時注意控制自身情緒，保持良好的狀態。

情感疲憊型的分手中，雙方還擁有深厚的感情基礎，你們的感情是挽回的籌碼，並且此時你的自身價值還對對方存在著吸引力，因此不適宜完全的冷凍。

適當的三到五天左右聯繫一次，話題也不用太深入，保持跟對方的正常交往。

無論對方身邊出現怎樣的誘惑，都要始終保持良好心態，保持風度，不要做出過激行為，二次惡化局面。

2.加強自身建設，增加情感連結

在缺乏激情的戀愛中，重要的是給愛情帶來更多的新鮮感。

無論何時都不能停止學習和進步，加強自身的建設。

提升自我會讓人成長，讓人變得始終有活力，連帶跟身邊人的相處也能時刻充滿激情。

因此分手後，無論男女，都應該用積極的生活態度面對生活，不斷地提升自身價值。

例如在外在上始終維持自身的良好形象，保持乾淨整潔，在服飾搭配上提升氣質，改變固有形象。

在而內在方面，培養更多的興趣，挖掘自身的技能，在女性可能感興趣的閱讀，旅行，寵物等等方面增加精力，創造更多共同話題，建立新的情感連結。

3.學習正確溝通技巧，解決情感矛盾

正確的溝通技巧能夠構架兩人之間良好的交流，也能有效的解讀異性心理，從而更加了解對方內心的真實想法。

想要順利挽回，必須通過專業的情感導師，學習正確的溝通技巧。

從傾聽對方的心思開始，真正了解到對方的內心訴求。

鼓勵對方將內心想法一吐為快，耐心地分析問題，解決兩人之間的情感矛盾，讓每一次溝通都能產生效果。

在高效溝通的基礎之上，深挖對方情感需求，增加情感投資，利用回憶共振等的技巧引起對方的情感共鳴。

異地戀的必須要合理的規劃好未來，給對方一個結束異地的期限和更多的未來期待。

這樣你的挽回才能事半功倍。