健身餐菜單

國民健康署指出「均衡飲食」是維持身體健康的基礎，身體必須從每日飲食中獲得足量的「三大營養素」，也就是碳水化合物（醣類）、蛋白質和脂肪，而這三大 ...

其實自己開伙並沒有那麼困難，我安排了3道簡易食譜，不需要高強的料理功力 ... 就算住小套房或是小家庭的外食族也能輕鬆上手，讓你餐餐吃到新鮮的低卡 ...

菜比水果多一點：每餐吃的蔬菜量，要稍微比一個拳頭多一些，攝取豐富的膳食纖維，保持腸胃道的健康。在西式早餐店可以選擇生菜沙拉或者鮮蔬吐司；在中式 ...

以上6大營養素是不是看得霧煞煞！別擔心！ 營養師幫大家設計一週早餐、午餐、晚餐. 外食怎麼健康吃，只要跟著菜單 ...

堅果種子一茶匙：堅果種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指的大小。 國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單： ...