放鬆壓力

生活緊湊忙碌壓力難釋放？心理師教你「真放鬆」 · 一、先調節呼吸. 臨床上發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度， ...

壓力大、精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效 · 當壓力來襲，緊張焦慮感也讓情緒更加緊繃，該如何紓壓？ · △先吸氣3秒，肚子要有鼓脹的 ...

壓力大怎麼辦？7 招實用紓壓馬上有感 · 深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒，並重複練習 ...

放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 · 8減壓活動推薦：喝茶.