棗子 GI值
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- 3[減重][超仁]GL值(升糖負荷)是什麼? 和GI值差別在哪裡@ 超仁 ...
GL(Glycemic Load),中文名稱為「升糖負荷」,也就是食物攝入後將如何升高人的血糖水平。這個值是衡量食物引起餐後血糖反應的指標。最早於1997年哈佛大學公衛學院提出,用 ...
- 4低升糖負荷食物 - 國泰綜合醫院
GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如:西瓜GI值=103,吃了250g(1份,含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...
- 5減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
因此,如果想要順利減肥,除了低GI,還要加上低GL,也就是低的「升醣負荷(Glycemic Load )」,也就是還包括了單位食物中含醣食物的熱量。