睡前看書

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睡前阅读的6个好处- 知乎2018年8月21日 · 作者： 小灯窗外喧哗原文i链接：睡前阅读的6个好处“无论你认为自己有 ... 因为每次当我老婆打开电视的时候，我都可以安静的去另一个房间看书 ...如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50+ ...「如果住在套房等小空間，睡前看書或看電視時，只要坐在床鋪以外的椅子上就行了。

總之，只要不是在床上就可以。

」菅原說。

NG2. 還不睏，但因為隔天要早起而 ...睡前五大好習慣- 今周刊2014年6月19日 · 雖然現在很多人會在網路上閱讀，但是為了保護眼睛、減少強光刺激影響睡眠， 很多人睡覺前還是比較喜歡看“真”的書，養成每一天睡前看書的 ...YouTube觀看次數：149萬次 3 個月前 ... 亞藍帶你遊台灣｜花蓮太魯閣之旅| Time for Taiwan ... 宮崎駿水晶音樂放鬆身心輕音樂~ 適合放鬆療癒舒眠減壓看書給寶寶 ...人人都做得到！成功人士睡前會做的5 個儀式| 經理人2014年11月1日 · 而且有此一說，睡前看書的記憶效果極佳，因為晚上吸收的內容會直接儲存在「 海馬迴」，還沒被其他資訊蓋過，就能在睡眠時轉化為長期記憶。

但 ...為什麼睡前會忍不住想玩手機？｜天下雜誌2017年9月14日 · 沒有充足的睡眠，你的工作效率會跟著降低，長期健康也會受到影響，但還是很少人能抗拒睡前玩手機的誘惑。

為什麼？ 不像看書、看電視等較被動 ...台大研究：睡前玩手機8分鐘讓你少睡1小時| Heho健康2018年9月27日 · 為什麼睡前看書容易入睡，玩手機會越玩越有精神呢？」台大醫院眼科部主治醫師陳達慶解釋，因為書本的光線反射的較弱，而手機藍光，卻會讓 ...苦讀整晚忘光光？有效記憶的3個秘密|親子天下2015年3月23日 · 早晨起床後的讀書時間純粹做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。

清早一覺睡醒，感覺神清氣爽，禁不住摩拳擦掌，想要挑戰新的 ...樂天Kobo – 全球中外文暢銷電子書– Programme op Google Play評分 2.9 (1,737) · 免費 · Android全球百萬名讀者愛用樂天Kobo！立刻一起加入愛用者行列吧，只要輕點手指即可探索超過500 萬本電子書！ 透過Kobo 閱讀應用程式您可以瀏覽樂天Kobo 豐富藏書( ...把握睡前90分鐘！學三明治記憶法-良醫讀書會-良醫健康網2015年7月4日 · 臨睡前背記的內容，會在我們睡著而潛意識毫無防備的狀態下，在大腦中來回縈繞。

早晨起床後，正值血清素分泌最旺盛的時段，適合再一次複習昨 ...