豆魚蛋肉類營養

食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中，選擇吃所需要的份量：. 1.奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類、 ...

衛福部「豆魚蛋肉一掌心」為什麼豆類排第一？營養師教你優質蛋白質這樣吃 ... 近年來國健署推行我的餐盤均衡飲食，根據六大類食物擬定了份量的口訣，分別是 ...

體重控制營養資訊. 六大類食物 ... 圖片來源:臺灣常見食品營養圖鑑 ... 中脂豆魚蛋肉類每份含醣類7克，蛋白質5克，熱量75大卡. 項目. 食物名稱.

豆. 魚蛋肉類食物也含有其他的營養素，如：黃豆含有大豆異. 黃、豬肉富含維生素B1、牛肉富含鐵質等，可以幫助. 人體補充營養。 豆魚蛋肉類是有「優先順序性」，考慮到油脂 ...