豆魚蛋肉類食物

體重控制營養資訊. 六大類食物 ... 圖片來源:臺灣常見食品營養圖鑑 ... 中脂豆魚蛋肉類每份含醣類7克，蛋白質5克，熱量75大卡. 項目. 食物名稱.

吃足以上六大類食物就可以攝取到均衡的維生素與礦物質，輕鬆維持身體健康。 但這個口訣其實不只是份量，還藏著蛋白質選擇順序的秘密！ 「豆魚蛋肉一掌心 ...

食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六大類基本食物中，選擇吃所需要的份量：. 1.奶類：主要提供鈣質和蛋白質。 2.肉魚豆蛋類：提供豐富的蛋白質，包括各種肉類、 ...