三角肌拉筋
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從前方鎖骨延伸到背部的肩胛骨圍繞著肩膀,肌肉往下走往肱骨的中間,依照肌肉纖維的位置方向,可分為前三角肌、 ... |
延伸文章資訊
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另外因為是單關節動作,也不要使用過大的重量,專注在三角肌中束的感受度。
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這裡要講的是在訓練三角肌中束的時候,感受度的掌握以及動作上的細節。在健身房通常可以看見各種啞鈴飛鳥,有些人會站的很挺直,手臂打得很 ...
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三角肌(Deltoid)是肩膀上一個十分重要的肌群,簡單. ... 集中,也能有注於肌肉的定位及感受度,並且能避免斜方肌過多的介入阻礙三角肌的徵召。
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並同樣採離心訓練、放慢動作的方式,加深感受度。 [divide]. 中三角肌飛鳥建議每組8~12下,2~4組 ...