健身前暖身

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Nike TW2021年1月29日 · 「暖身可提升訓練肌群的血液流量，在短時間內加強靈活度，同時為訓練做好心理準備。

」 Joe Holder Nike Master Trainer. 將這些因素結合起來，就能 ... | 【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎愛健身#1運動的時候很多人會忽略2個環節：1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋，這兩個非常重要！因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋，會比較容易受傷， ... | 找伸展動作相關社群貼文資訊tw」在翻譯.。

健身伸展完整相關資訊| 說愛你-2021年9月。

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