整晚沒睡怎麼辦

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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+2020年3月29日 · 編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？整夜沒睡精神狀態有如喝完酒！熬夜後如何補救身體狀態？ - Heho健康2020年11月5日 · 如果打算熬夜一整晚，最好在晚上11點左右喝，不要等到快要撐不住才喝，以免打亂生理時鐘。

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