補充體力吃什麼

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。 ... 這一點值得思考，以免你從早到晚依賴咖啡因；只在需要的時候拿來補充或提神，也許能降低依賴 ...

現代人工作型態改變，上班時的工作繁重、業務行程滿檔，營養失衡是最常見的問題。三餐不正常，連基本的營養攝取都越來越少，有什麼是可以迅速補充體力的食物呢？

想要增強肝臟的解毒功能，可以早點睡，吃糙米、雜糧、菇菌類補足維生素B群；想要增強體力，建議可多吃魚、肉、豬血，做負重運動，補足身體肌肉及血液供給 ...