動太多、太少都讓筋膜太緊、膝蓋痛！該這樣放鬆- Yahoo奇摩 ...
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閱讀全文0AmandaOswald（英國肌筋膜放鬆治療師）2020年10月27日上午2:00·4分鐘(閱讀時間)【AmandaOswald（英國肌筋膜放鬆治療師）】腿部、髖部和足部－膝蓋痛、跑者膝常見症狀跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法，醫學上又稱作「髕骨-股骨疼痛症候群」（PatellofemoralPainSyndrome，patella=膝蓋骨，femur=大腿骨）。
疼痛的位置有可能發生在膝蓋的內側或外側、膝蓋骨下方，甚至是膝蓋後側。
患者感受到的疼痛形式可能是鈍痛，也可能是劇痛；疼痛發生的時機點則可能是從事特定
