該減肥了嗎?教你用手機App測量體脂率

除了腰圍身高比外，體重指數計算器App還支持更嚴格的指數——體脂率！這個指數的參考價值非常大，被稱爲「海軍身材測量方法」的方法估算得出，使用了身高、 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 該減肥了嗎?教你用手機App測量體脂率 2020-12-13太平洋電腦網 　　肥胖已經成爲了現代人的一大心病，不過並不是所有人都有能力判斷自己是不是已經體重超標，畢竟有時候只是重一點，身體感覺還是比較健康。

但過高的體脂率的確會引發很多毛病，如何判斷自己是否需要減肥？稱重不一定能看出，畢竟同一個體重在不同的身高下會得出不同的結論；照鏡子也不一定能看出，每天看自己看著看著就習慣了。

今天筆者推薦的這款體重指數計算App，可以幫你確認是否有減肥的必要！軟體名稱：體重指數計算器(BMICalculator)軟體版本：2.5.2.3軟體大小：2.71MB軟體授權：免費適用平台：Android下載地址：//dl.pconline.com.cn/download/361029.html　　體重指數BMI相信很多人都知道，這個App可以爲你計算BMI值。

所謂BMI值，指的是一個結合身高以及體重得出的數據，只要輸入性別、年齡、身高和體重，經過公式計算後就能得出。

BMI值的高低可以判斷是否過瘦或過重，App給出了BMI值的參考範圍，用戶很容易就能知道自己要不要減肥。

不過，BMI值本身公式就很簡單，作用也比較有限，比如說BMI值無法區分肌肉發達和肥肉發達，一個App只用來計算BMI值，似乎也簡陋了點。

這個體重指數計算器App，自然沒有這麼簡單。

輸入身高體重等數值，可以計算BMI　　除了BMI外，體重指數計算器App還能夠計算腰圍身高比。

這個數值能夠測量體內脂肪的分配，據悉還是檢測心臟疾病風險一個更好的指標。

腰圍身高比結合了身高和腰圍的數值，App也給出了參考範圍。

還有可以計算多種健康數值，比如說腰圍身高比　　除了腰圍身高比外，體重指數計算器App還支持更嚴格的指數——體脂率！這個指數的參考價值非常大，被稱爲「海軍身材測量方法」的方法估算得出，使用了身高、腰圍、頸圍和臀圍的數值。

現在不少智能電子秤都以測量體脂率作爲賣點，如果你沒有買相應的產品，而且有軟尺，用手機App計算一下也能夠得出這個數值。

計算體脂率也不在話下　　最後，體重指數計算器App還能夠根據你身體的參數，計算出基礎代謝率——也就是你一天如果什麼也不干，會消耗多少卡路里。

這個指數有什麼用呢？有的朋友正在健身減肥，但又不想戒掉薯條可樂這些高熱量食品，這時候就用食物所產生的熱量（食品包裝一般都有標註，白米飯等等常見食物的熱量也有數據可查），減去基礎代謝率的熱量，然後就能夠計算出來需要多大運動量才能夠抵消掉食物的熱量了。

簡而言之，知道自己的基礎代謝率，有利於進行飲食控制和運動量計算。

健身的朋友應該很需要這個　　總的來說，如果你想要好身材，這個體重指數計算器App有著非常大的參考價值，有需要的朋友不妨試試吧。

【推薦】用PConline官方客戶端下載  相關焦點 如何科學減肥?體脂秤真的有用嗎?-太平洋電腦網 體脂率：吃下的罪惡都在這裡　　能真正反映一個人胖瘦的指標必定是體脂率，肚子上的游泳圈再大也能用衣服蓋住，但過高的體脂率怎麼也隱瞞不了你夜宵吃太多的事實。

　　同時，我們也不能進入減肥的誤區，不要認爲自己肚子上有贅肉就是肥胖、不健康，只要體脂率正常就沒問題，適當的肥肉反而對身體有益，煩惱主要還是來自於自己的愛美之心。

你知道你的體脂率是多少嗎?男女體脂率對比圖自測一下! 該文爲原創作品，抄襲視侵權舉報！我們都知道，身體脂肪過高會造成肥胖，肥胖不僅影響著你的身材及審美，對健康也是有著很大的影響。

也有很多人覺得減肥減肥，減的就是重量，有人依靠節食來減肥，前面幾天或許真的瘦了幾斤，但是你要知道，你減的是體內的水分，只要一恢復飲食，體內水分又回去了，體重也跟著回去了，這也是爲什麼一開始節食減肥能瘦的原因。

減肥首先你要了解自己的體脂率有多少，然後配上合理的健身、運動，減去多餘的脂肪指日可待。

也有的人體重身高都一樣，但是看起來身材差別確實那麼大呢？ 體脂率是啥,該怎麼計算?公式教給你,看你有沒有達標 有些肥胖人羣就會感到自卑，然後就會狠下心來去減肥。

其實，減肥不單單是爲了保持好的身材，也是爲了健康。

身材太胖，會容易引發代謝類的問題，對健康也是有不小的影響。

在減肥的過程中，就會被一個問題困擾著，就是體脂和體脂率傻傻分不清，也就會影響減肥效果。

這個還真得了解清楚，正確了解對減重會有幫助。

出汗越多,減肥就越快嗎?教你2個方法,降低體脂率! 現在的人們都已經度過了吃不飽，穿不暖的時代了，而越來越多的人呢，出現了營養過剩，從而導致身體的肥胖出現，現在的人們身體發胖之後，爲了追求完美的身材，都會採用各種各樣的方式進行減肥。

市面上減肥的方法也是多種多樣的，但是最好的減肥方式，就是通過運動進行減肥，運動減肥，不僅可以提升身體的代謝，讓體型發生改變，而且還能夠促進脂肪的燃燒，攝氧量的提升，免疫力的提高，讓身體更加的年輕，充滿活力。

體脂秤測量身體成分到底准嗎?看看科學怎麼說! 站上去不僅可以讀出你的體重，還能通過軟體告訴你身體的其他數據。

你可能會想，這麼神奇嗎？它是什麼原理？到底準不準確？簡單點說，體脂秤一點都不準確。

事實上，你最好不要依賴任何體脂測試來追蹤你減脂和肌肉增長的進度。

減肥的關鍵是降低體脂率,4個方法堅持8周,體脂率下降5%! 減肥的人，想要完美的身材，不僅要追求體重數字不高，還要追求體脂率不能高！只有體脂率降低，身體脂肪所占的總量比例減少，才能避免出現贅肉，體型也就會更勻稱，更纖細，更有力量感！減肥的關鍵，就是要降低體脂率，打造完美的身體曲線。

那麼，想要降低體脂率，應該怎麼減肥呢？1、堅持健康的飲食方式無論是減肥，還是降低體脂率，飲食都是至關重要的！ 減肥期間體脂率如何控制?看明白這幾點,減肥事半功倍 秀身材的季節又要到了，夏季的減脂小目標都完成了嗎？很多減肥的朋友，是不是還在通過體重判斷自己是胖了還是瘦了？其實這個方法是不對的體重≠減脂，決定你體重的是「體脂」，只有體脂率下去了，減肥才會有效果。

一、如何判斷體脂率？ Keep體脂秤肉身評測:顏值在線,體脂率等數據是否精準? Keep今天發布了一款體脂秤，這也是跑步機繼後的第二款智能硬體。

我們提前以媒體身份拿到這款售價199的產品，在對它測評之餘，特地去了一兆韋德、威爾斯、浦東市民體質檢測中心、社區小健身房專門去做了體脂率等數據的身體檢測——只爲對比確認下，Keep這款顏值在線的體脂秤，實際用起來到底精準嗎？ 百元家用體脂秤真的准嗎?實測對比20萬元儀器,結果太意外了…… 1　　體重秤無法區別體脂的變化　　我們說的瘦身或者減肥，是想減去體內多餘的脂肪。

體重減少和體脂肪減少是兩個不同的概念。

　　平時很多家庭用的體重秤，無法顯示體脂率的變化。

要知道，減少體重很簡單，少吃一頓飯，或者去桑拿房坐坐，體重就會減輕。

但是那減少的是水分，不是真正的瘦身。

華爲體脂秤2Pro實測:八電極全方位測量,在家輕鬆測體脂 而後，相關健身、減肥知識不斷普及，體脂數據受到重視，僅著眼「體重」則略顯業餘。

健身房體脂儀雖數據詳細，但體積龐大、操作複雜，那麼，有沒有辦法能在家輕鬆測體脂呢？最近，華爲推出全新華爲智能體脂秤2Pro，外觀輕巧、時尚，放在家中好看、不占地；採用八電極測量，提供更多樣的身體指標，讓你全面了解自己身體情況。

這款體脂秤是否能真的量「透」你，一起來看看。

體脂秤到底準不準?我們這是在交「智商稅」嗎? 市面上的體脂秤功能至少10項功能起步，廣告宣傳其不僅可以測內臟脂肪、肌肉含量，骨骼含量，還能根據測量數據和記錄生成圖表報告，「電子私教」會提供個性化減肥、增肌、健身等建議，算是十八般武藝樣樣皆通的秤了。

　　但是，不少沒用過的人都會在擔心一個問題：體脂稱到底準不準？ 同樣是6%的體脂率,你喜歡左邊,還是右邊的身材? 我在以往的私信回答中，一直跟減肥的同學強調，減肥不要只盯著體重。

一定多圍度看自己減肥目的，比如除了體重，還需要看BMI，體脂率等。

其中，體脂率是目前看來，比較靠譜的最被推薦的衡量身材的標準之一。

但是事實上，體脂率也不是絕對的衡量是否是好身材的標準。

體重過百就是胖嗎?一份體重對照表、體脂率對比照,看看你真胖嗎 但是，體重的增長不意味著你身材發胖。

只有體脂率超標，體內脂肪量超過標準，身材才會顯得臃腫。

這些女孩尤其長期擼鐵，體脂率比較低，身上沒有多餘贅肉，曲線比例好，魅力十足。

上班族久坐易脂肪堆積,雲麥體脂秤助你健康控脂 都市上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間久坐不動，腰腹贅肉成爲了身體的「常客」，雖是不折不扣的「工傷」，但走遍天涯也沒人給你一毛錢賠償。

　　體內漸漸堆積的脂肪不僅發出了變胖的信號，那些隱藏在脂肪下的「罪惡」，脂肪肝、糖尿病等健康問題也逐漸浮現。

所以做好體脂監測管理好自己的身體，真的很重要，因此體型小巧、測量方便的體脂秤漸漸走進了我們的生活里。

體脂率對照圖,你屬於肥胖嗎? 對男性而言，3-4%左右的體脂是必須脂肪，對女性而言10-12%的脂肪是必須脂肪，低於這個標準就會影響健康。

而男性體脂高於25%，女性高於35%則屬於肥胖，不但難看還會影響健康。

男子的體脂率體型特點：4%~6%臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。

7%~9%背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

健身、減肥必備的智能體脂秤,專業品牌香山把它干到了29元 健身和減肥，是當前的流行趨勢。

每個健身愛好者，或者是減肥人士，智能體脂秤應該都是必備物品。

從目前的電商平台來看，銷量最好的是華爲、小米、榮耀，價格一般在百元左右。

但衆所周知，智能體脂秤都是華爲、小米的生態鏈產品，也就是說這並非華爲、小米自己造的，而是代工品牌造的。

那麼，在這個領域的專業品牌——香山，我個人覺得是更值得選擇的，而且價格還更低。

在智能體脂秤流行之前，買過體重秤的應該都知道香山。

它是國內電子秤領域的領軍品牌，全名是香山衡器集團，在這個領域已經打拼了45年。

性價比最高的兩款體脂秤,雲康寶和榮耀到底哪個好? 雲康寶CS20L的兩大賣點是支持心率檢測和WiFi功能，尤其是WiFi功能值得點讚，不用每次測量都打開手機了，隨時測量，下次打開手機自動同步，非常方便。

而且它是充電使用的，不用再買電池。

相比之下，榮耀AH100則更經典了一些，只支持傳統的指標檢測和藍牙連接，同時還需要用4節7號電池供電。

告別「黑練」華爲智能體脂秤WiFi版17項指標給你科學指導 5月不減肥，6月徒悲傷，減肥的決心有了，必備利器有了嗎？健身減肥必不可少的重要道具——體脂秤！6月1日，售價199元，支持WiFi連接，一次測量即可得到17項精準身體數據的華爲智能體脂秤WiFi版正式開啓0元預約。

接下來我們來了解下這款體脂秤的強大功能吧！ 華爲、小米和有品體脂秤哪個品牌好?三款智能體脂秤橫評結果排行 其實想都知道，入手一款體脂秤就可以了，不僅能了解到每天的體重變化，甚至還可以了解到人體體脂百分比、人體水分百分比等等，爲我們的健康之路指明方向。

說到這裡，估計你會問了，當下市場上，那麼多體脂秤可選，該如何挑選一款在測量方面比較全面的呢？筆者針對這個問題選擇了目前熱門的三款體脂秤，分別爲有品體脂秤、小米體脂秤和華爲體脂秤，看看這三款中，哪款更值得我們入手。

體脂秤什麼牌子好?三款主流智能體脂稱對比橫評 尺寸上三款體脂稱都一般大小，厚度上聯想＞華爲＞小米，可能是聯想的腳墊略高，重量也與尺寸成正比。

測脂方式上三款體脂稱都用的是最普遍的人體生物電阻抗法BIA，聯想體脂稱與華爲體脂稱都採用的透明ITO導電膜作爲測量脂肪的電極，小米體脂稱則採用的電極片，對站姿要求較高。

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