正確處理扭傷的六大布驟

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

    正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷,再改為4.熱敷、5.伸展,6.則必須耐心等待復原。

如果運動後有肌肉酸痛的現象,可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。

肌肉拉傷扭傷後,應立即停止運動,以免傷勢加劇。

即進行 第一個步驟:對傷處局都冰敷,    每敷十至十五分鐘,一天重覆二至三次。

  步驟二: 包紮,    一般人皆可自行使用彈性繃帶來包紮。

 



請為這篇文章評分?