【健身指南】掌握理想的深蹲動作技巧，讓你事半功倍 ...
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【健身指南】掌握理想的深蹲動作技巧，讓你事半功倍 · 1. 就深蹲準備姿勢時，雙腳站姿打直或稍微外八，介於5-12 度之間。
· 2. 將大腿後側肌群往後 ...
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發表於2018年7月28日15:00
教導正確的深蹲動作時，我經常叫對方把雙腳膝蓋向外推，好讓對方從髖關節外旋。
但容我進一步說明：「膝蓋外推」
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