5招避開高GI值超簡單 - 康健雜誌
文章推薦指數： 80 %
5招避開高GI值超簡單 · 1.醋飯、冰過的飯GI值低：. 隔夜飯、冰過的飯可增加抗性澱粉含量，腸道排空速度也慢，GI值較低，有益飯後血糖控制。
· 2.飯中混搭 ...
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱每日報
首頁
看文
延伸文章資訊
- 1為什麼吃高GI食物容易餓？掌握低GI飲食穩穩控制糖尿病- 智抗糖
一般來說，高GI 食物讓血糖上升和下降的速度較快，所以容易覺得餓。因為餓而吃得更多，加上胰島素大量分泌形成體脂肪，就容易造成肥胖；而GI 值越低的食物 ...
- 2什麼是低GI、高GI？
【什麼是低GI、高GI？】 GI值，簡單的說，就是升糖指數。 意思是，食物經腸胃道消化吸收後，對血糖上升速度慢與快的影響。 什麼是低GI食物呢？
- 3GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖 - 健康2.0
日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、點心等都屬於高GI ...
- 4吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1 - Medium
你了解GI值嗎？為什麼GI值的高低會跟瘦身有關呢？一起來一探究竟吧！. “吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1” is published by 營養食間in ...
- 5各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
