做父母的看過來，4個小遊戲，幫助孩子認識情緒 - 尋夢園聊天室

情緒沒有好壞之分，但是情緒帶來的行為有。

如果孩子有各種情緒，父母都要支持孩子這些情緒的表達，但是可以幫助孩子優化情緒表達的方式和行為。

比方同樣都是表達憤怒， ...     最新快訊 [2021-06-05] 沒有好玩法，也能做好遊戲？FF15主策教你7種方式 遊戲 [2021-06-04] 成本漲、利潤降、估值殺，為什麼我們還要長期看好遊戲？ 遊戲 [2021-06-04] 6月遊戲推薦：有這7款遊戲，NS不再吃灰 遊戲 [2021-06-04] 玩過的都是資深玩家外媒評最偉大的20款PS1遊戲 遊戲 [2021-06-04] 「福利」策略RPG《最後的咒語》搶先體驗來了 遊戲 Home熱門做父母的看過來，4個小遊戲，幫助孩子認識情緒、情緒強度和支持方式 尋夢新聞[email protected]每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️ 加入LINE好友 情緒沒有好壞之分，但是情緒帶來的行為有。

如果孩子有各種情緒，父母都要支持孩子這些情緒的表達，但是可以幫助孩子優化情緒表達的方式和行為。

比方同樣都是表達憤怒，孩子可能會將所有的玩具摔在地上，也可以深呼吸以後，出去去跑一跑。

情緒並沒有錯，所有的情緒都有它存在的理由，我們可以幫助孩子更好的表達自己的情緒，同時我們自己也在這個過程中學會更多地表達自己的情緒，一起進步。

其實大多數父母關心的孩子的所謂「問題」，可以通過四個字來解決，這四個字是「情緒」「遊戲」。

今天我們就來看一看，這神奇的四個字結合在一起的時候，是什麼樣子。

　　圖片來自網路 遊戲一：情緒體驗 ★適合年齡：1.5歲+ ★準備材料：情緒繪本、情緒圖片（也可以不用） ★遊戲過程： 1.1.5歲-3歲版本： ①簡單認識情緒：可以先給寶寶讀情緒繪本，如安東尼·布朗《你感覺怎麼樣》Howdoyoufeel？卡倫·卡茨Howdoesbabyfeel？會簡單介紹各種情緒。

②如果沒有情緒繪本，也可以直接父母和孩子面對面坐好，和孩子玩躲貓貓遊戲。

父母雙手捂在臉上，然後邊放下雙手，邊說「高興開心」，做一個高興開心的表情給孩子看；然後可以再依次表演「傷心」「生氣」「害怕」「孤單」「困了」「餓了」「渴了」「飽了」「驕傲」「自信」「害羞」「疑惑」「擔心」等。

根據孩子的年齡和接受能力決定表演幾種。

③也可以加上動作行為：比方生氣的行為有哪些，一個人憤怒的時候有什麼表現，傷心的時候有什麼表現，害羞的時候會怎麼樣等等。

④簡單表演出來，告訴寶寶有情緒了可以怎麼排解：比如太開心了，可以跳跳舞，抱著媽媽親一親；太傷心了，可以說「媽媽我很傷心，我想要抱抱」，也可以用紙張擦擦眼淚，也可以靜靜地自己呆一會兒再找人傾訴；太憤怒了，可以大哭，也可以深呼吸，或者去飛快地跑一段，也可以畫畫等等。

★注意點： 這整個過程，是幫助寶寶們認識各種情緒，知道每一種情緒可能會有的表現，以及簡單地應對方式。

這樣孩子慢慢就會知道「哦，我現在是哪種情緒」，會幫助孩子更好地和各種情緒相處。

　　圖片來自網路 2.3歲-5歲版本： 1.5-3歲版本仍然可以應用，除此之外： ①非語言方式表達：列出幾種情緒名稱，讓孩子用他自己喜歡的任何非語言方式表達這些情緒。

可以是裝作一只動物，做一個動作，擺出一個表情，或者用某種方式走路等。

②感受情緒：在孩子做動作的過程中，喊「停下不要動」，讓孩子在這個姿勢定住，感受這種情緒。

③情緒甩出去：接下來，可以讓孩子晃動身體，抖抖胳膊，踢踢腿，甩甩脖子等，好像將這些情緒都甩出去一樣。

然後再繼續嘗試另一種情緒。

★注意點： ①這個年齡段，可以孩子自由發揮，父母就不需要手把手教，可以在適當的時候給些建議。

②需要注意的是，不能僅僅是負向情緒，這個遊戲過程至少要有兩種正向情緒，比如開心，自信，自豪等等。

　　圖片來自網路 3.5歲+ 除去前面兩個版本，仍然可以用以外： 讓孩子隨機搭配動作和情緒，然後表演出來。

比方悲傷地唱歌，悲傷地拖地，生氣地啃雞腿，害怕地看電影等等。

可以孩子自由發揮，也可以父母提要求，比方要悲傷地做5件事；滑稽地做5件事等等。

★注意點： ①有時候孩子表演或者說他想表達的是一種情緒，但是看到的人感受到的是另一種情緒。

比方他說表演地恐懼，臉上卻一直止不住的笑。

孩子的「肢體語言」和他的「說話語言」，我們會相信哪一個呢？ ②父母反思平常時間里是怎麼表達生氣的？怎麼表達高興或者傷心的呢？ ★拓展能力：自我意識、非語言交流、想像力、戲劇意識、認識各種情緒 　　圖片來自網路 遊戲二：情緒強度 ★適合年齡：3歲+ ★準備材料：小卡片或者便利貼、大張白紙、畫筆 ★遊戲過程： 1.寫出四種情緒的相關詞語：這四種情緒是憤怒、恐懼、悲傷和喜悅，盡可能寫出關於這四種情緒的相關詞語，比方開心、狂喜、心花怒放、捧腹大笑等。

將每一張小卡片或者便利貼上寫上一個詞語。

2.在每張大白紙上畫四把梯子，每把梯子代表一種情緒。

和孩子一起將每一張卡片放在相應的梯子上。

比如泣不成聲、輕嘆一聲，程度重的泣不成聲可能要放在悲傷梯子的中間段偏上一點，程度輕的輕嘆一聲可能會放在悲傷梯子比較下方的位置。

　　圖片來自網路 ★其他版本： 1.在地板上畫一條長長的線，將這條線等分成9份，依次寫上1-10。

2.挑選一種情緒，準備該情緒的相關詞語。

3.讓孩子根據詞語所表示的強烈程度，沿著地上的線排序。

★注意點： 1.大家對於情緒詞匯的強烈程度有沒有不同的看法？認為要擺在不同的位置？ 2.有沒有人的哪種情緒總是更接近梯子頂端？ 3.我們如何在自己和他人身上辨識出不同程度的相似情緒？ 4.我們是否會在有時並不嚴重的情況下，爆發出較為強烈的情緒？ 5.孩子越小，父母的參與度要越高。

孩子年齡大了，可以父母只是作為輔助。

★拓展能力：同理心、合作、分類、討論、信任 　　圖片來自網路 遊戲三：照鏡子 ★適合年齡：3歲+ ★準備材料：無 ★遊戲過程： 1.兩人面對面坐好，一個人先用手部動作表現情緒。

比方傷心哭的時候，用手擦眼淚；憤怒的時候，握拳頭；開心的時候故障等等。

2.另一個人要模仿這些手部動作，模仿盡可能相似。

3.交換角色，一個做手部動作，一個模仿。

　　圖片來自網路 ★其他版本： 1.播放音樂，根據音樂傳達的感情，用手部動作來表現不同情緒。

2.也可以提前確定一個主題，比方都用各種不同的動物來表達情緒。

3.也可以將手部動作擴展到全身動作。

★注意點： ①模仿他人是不是有點難？ ②怎樣可以更好地來模仿他人？比方仔細觀察。

而且我們會發現，孩子模仿我們的能力，要超過我們模仿他們的能力。

因為他們真的是非常在乎父母，經常觀察父母。

③看別人模仿你的動作時，有什麼感受呢？ ④這個遊戲不需要道具，特別適合打發時間的時候玩。

★拓展能力：同理心、自我意識、非語言交流、信任、觀察能力 　　圖片來自網路 遊戲四：情感支持環 ★適合年齡：3歲+ ★準備材料：幾張小卡片、畫筆、貼紙或者雜誌剪貼畫、打孔機、繩子或者書圈、珠子（可不用） ★遊戲過程： 1.整理孩子用過的情感支持技巧：比方深呼吸、擁抱等等 2.選一張卡片，將一種情感支持方式寫在上面。

然後依次再不同的卡片上寫下不同的情感支持方式。

3.在卡片的左上角打孔。

4.給卡片做裝飾，比方貼上相應的圖片，或者裝飾花邊等等。

5.用繩子或者書圈將卡片串在一起。

可以選用珠子做裝飾。

★注意點： 孩子可以隨身攜帶這個情感支持環。

也可以做兩個，一個在書包里，一個在家里。

等到有情緒的時候，可以看看上面提供的方法。

　　圖片來自網路 今天的遊戲，都是關於認知情緒的遊戲，有認知情緒種類、強度、排解情緒的技巧等。

如果可以認知情緒，知道一定的排解情緒的方式，孩子慢慢也會學會控制情緒以及更合理地表達情緒。

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